1樓：孔乇濫覽
要想讓自己更健康應做到積極的參加體育鍛煉，提高自己身體素質增加免疫力。要注意飲食少吃大魚大肉，少吃含脂肪高的食物。早睡早起養成好的做息習慣，不吸菸不喝酒。
這樣就可以使你的身體更健康。
2樓：大的老師
應該這樣做就能讓你的身體更健康，在飲食方面，多吃清淡的食物，但是要多樣化。少吃高脂肪的食物。要積極參加體育鍛煉，但是要適度。每天要開心快樂。
3樓：匿名使用者
要健康，最重要的三點就是心態、飲食、作息和運動。1、常年保持良好的心態，處變不驚，不生氣，不與他人爭執，樂視對待人生；2、飲食方面，不暴飲暴食，七八分飽即可，少吃肉，多吃蔬果；3、每天保證足夠的休息時間，按時作息，最遲晚上十二點前睡覺；4、平時多參加有益的運動，比如跑步、打球等。
4樓：開開心心哦
沒有一種財富，能勝過身體的健康。每個人都是自己健康的「守門員」，有責任與義務讓自己過得更加健康與快樂。那麼如何讓自己變得更健康?
1.每天問自己4件事。蔬菜水果吃得夠嗎?
走路等運動量是否充足?每天能否拿出至少15分鐘開懷大笑或休閒?豆類、穀物等高纖維食物的攝取量足夠嗎?
如果以上四點都能做到，那這就算比較健康的一天。
2.每兩個月與伴侶赤裸相見。與你的伴侶相互檢查身體，從頭到腳看看**狀況，注意是否有新生的痣、變形的痣、可疑的紅疹。
不要遺漏掉頭皮、腳趾手指間以及腋下。如果發現有異常，請就醫詢問。
3.觀察睡眠狀況。有3個好方法可辨別自己的睡眠是否充足。
一是平時起床是否需要鬧鐘?二是下午是否會精神不濟，甚至嚴重到影響你正在做的事?三是晚餐後是否很快就打瞌睡?
如果有一項回答「是」，就表示你睡眠不夠，請就醫檢查原因。
4.50歲後每年測量身高。這點對女性尤其重要，是幫助檢查體態與脊椎健康的方法。身高下降能看出骨骼健康狀況。如果身高出現問題，需要諮詢醫生，做進一步檢查。
5.注意尿液顏色。尿液是健康的重要指標。
尿液應該呈透明、微黃色。若是暗黃或味道較重，代表可能水分攝取不足。增加水分攝取後，還是暗黃色，請就醫檢查。
服用維生素也可能導致尿液出現變化。
6.運動後測量心跳。美國醫學學會期刊的研究報告顯示，女性運動後，如果心跳恢復較慢，那麼未來10年心臟病發的率會比其他人高出1倍。
運動結束後立即測量心跳15秒，然後將心跳數乘以4，得出每分鐘的心跳數。休息2分鐘後再測一次。用第一次的數字減掉第二次，如果不到55，表示心跳恢復時間較慢，應諮詢醫生。
7.檢查梳子。如果有掉發現象，請就醫檢查血液中的鐵蛋白含量，以此了解體內的鐵含量。
5樓：匿名使用者
管住嘴邁開腿，保持晨練，可以健身增肌!多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物!
6樓：
健康的生活方式，樂觀平和心態，精神壓力，喜怒憂思悲恐驚七情致病也不能忽視。
7樓：感覺到的熱風
制定乙個作息表，有規律的起居，遠離垃圾食品。一周最少鍛鍊身體乙個小時。
8樓：匿名使用者
早睡早起，多鍛鍊，不要生氣，保持好心情
9樓：體諒
保持好心情，吃好喝好多運動，合理休息!
10樓：1i西河
首先保持乙個積極向上的豁達陽光的心態，其次注重飲食，合理攝取營養，還要加強身體鍛
11樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
12樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
13樓：
如何養生讓自己的身體越來越健康是很多人所追求的，平常如了早睡早起不熬夜，飲食不暴飲暴食少辣少鹹多素少索，保持良好的心態不急不燥少操心，科學鍛鍊身體以外，戒菸戒酒也很重要。
怎樣才能讓身體更健康
14樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
15樓：雲南新華電腦學校
1、每天多吃幾樣蔬菜
中國營養學會推薦每天每人應該吃400-500克，這數字是絕大多數人都達不到的。而在每天進食的蔬菜中，綠色蔬菜應佔一半，建議每天調換蔬菜的品種，也可以多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。
2、午睡30分鐘
所謂「中午不睡，下午崩潰」，外國有研究表明，午睡能增強記憶力和緩解壓力，20-30分鐘是最佳午睡時間，不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。
3、最少喝兩瓶水
每天喝足量的水是身體各項功能正常執行的保證，每天最少要保證喝兩瓶礦泉水(即1200毫公升)才能基本滿足人體的生理需求，如果遇上乾燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。
4、運動30分鐘
外國專家建議，每天運動30分鐘，可以使心臟病患病風險減少一半，還有助於癌症。如果白領實在沒時間，不妨試著把運動拆分開來，每天上午和下午分別抽出10分鐘快走、慢跑或爬樓梯，晚上再做一些瑜伽或是健身操等運動即可。
5、與家人朋友聊天10分鐘
工作和生活的壓力常常讓現代人透不過氣，而每天與家人或朋友溝通則可以有效宣洩和排解壓力，避免人們焦慮、抑鬱，從而影響健康。
6、放空。歌詞都有說「感覺累了就放空自己」，如果實在太累，不妨停下來安靜地閉上眼睛，深呼吸，在每次吐氣時數吐氣的次數，從1數到10，再從1數到10，其餘什麼都不去想。
7、塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，帶出「咻」聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
身體是革命的本錢，我們一定要學會去保養自己的身體，祝您健康。
16樓：幽寓
作息規律，鍛練身體，飲食得當，心情愉快。
17樓：查查茶某某檢視
早睡早起生活飲食規律
18樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
越來越注重健康，那麼怎樣才能讓自己更健康？
19樓：田禾陽光雨露
當你不再年輕的時候，你會越來越注重健康。
有健康就有一切。否則一切都等於0️⃣。好好吃飯好好睡覺。心情愉快這就足夠了。很多人連簡單的吃好飯都做不到。怎麼能使自己越來越健康吶。
現代人越來越注重健康，那麼怎樣才能讓自己更健康？
20樓：我求知人
現在人越來越注重健康。那麼怎麼才能讓自己更健康呢？
我認為讓自己健康，主要是要有規律的生活方式。早上定時起床，一日三餐有規律的生活方式，葷素搭配，三餐七分飽。堅持吃一些水果，晚上按時22點就臥。
除了正常的生活規律外，還要堅持每天鍛鍊身體。
現在的年輕人工作壓力很大，沒有正常的生活規律。要想保證好的位健康身體，就要有規律的生活。
21樓：絕版壞
注意飲食，勞逸結合吧
現代人越來越注重健康，那麼怎樣才能讓自己更健康？
22樓：琳琳生活交流
要想讓自己更健康，首先生活，飲食要規律，早睡早起最適宜，忌吃生，冷，硬的東西，少喝酒。
現代人越來越注重健康，那麼怎樣才能讓自己更健康？
23樓：匿名使用者
籠統來講，健康包括身體健康和心理健康，簡稱身心健康，兩者互相影響，比如，身體不適會影響心情、情緒，嚴重者發展為心理疾病，而心理異常，有時會以身體不適為突出表現。因此注重健康，不僅要關注身體，還要培養良好的心理狀態。身體健康的保持需要適當有氧鍛鍊（不要過度鍛鍊，也不要很少活動，以不勞累為度）、規律作息時間（不要熬夜，保證足夠睡眠時間，又不能睡的太多，以醒後精神狀態最佳為準）、均衡的飲食（葷素搭配，粗細結合，適量飲水，戒菸限酒）。
心理狀態的健康除了需要以上幾點，另外要培養良好興趣愛好，比如唱歌、聽**、旅行、畫畫、寫字、樂器等，有幾個知心好友，適當排解不良情緒。說了這麼多，總結乙個重要的字--「度」，吃穿住行和慾望，都要適度。雖然不會達到長生不老，但肯定能夠保持身心舒暢，生活不會那麼累。
祝健康！
怎樣才能讓身體更健康，怎樣讓自己的身體更健康？
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?很多人以為只要吃得好，吃得豐富就能獲得健康，其實並不是這樣的。現在我們的物質大大地豐富了，吃的東西也五花八門，可是各種各樣的疾病卻越來越多了。這是為什麼呢？其實健康是需要條件的。健康需要四個條件 適當的運動 充足的睡眠 均衡的營養，同時保持身心的平衡與和諧。運動 睡眠我...
怎樣才能幸福，怎樣才能讓自己更幸福
夫妻做到這四點，想拆也拆不散，xx0i 什麼是幸福,怎樣才算是幸福?幸福沒有絕對的答案,關鍵在於你的生活態度.同樣的一天,如果以不同的心情去面對,將會是不同色彩.面對世界上的一切,只有失去了,我們才會懂得珍惜.幸福也是如此,只有緊緊抓住它,才不會讓它稍縱即逝.緣於心靈的 是幸福的源泉.任何人都有屬於...
怎樣才能讓自己有勇氣，怎樣才能使自己變得更有勇氣？
增強自信心，你就有勇氣了。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能...
怎樣才能讓自己沒有那麼多煩惱，怎樣才能讓自己沒有煩惱？
人人都會有煩惱的時候，當有煩惱時要很快調整好心態，不要讓消極的思想佔據我們的頭腦。人的行為都是由大腦這個指揮中心來控制的，能否開心，是由你自己的態度來控制的。你要改變一切，由改變你的思想開始。你可以決定自己是開心還是煩惱。消極的思想會像垃圾一樣在大腦中發酵 腐爛，對你引起極大的不良後果，我們平時要如...
怎樣才能讓自己活得更開心
找到自己的興趣愛好，做自己想做的。比如有時間去運動啊，放鬆下自己，立馬就心情舒暢 人一生當中做什麼事情都不一定是有意義的，是每一件事都會變成回憶的，只要你覺得你想做的事，做了不會後悔，得到了自己想要的東西，就會更開心。知足常樂說的太多了，人要懂得知足了，那就萬事不愁了！春有百花秋有月 夏有涼風冬有雪...