1樓：金非士
首先我爸從我小的時候就家暴，我媽和我給我造成了非常大的陰影。導致了我從小就有抑鬱症，而且焦慮，自卑，膽怯。不過後來懷著較強的報復心理擺脫了。我要讓他慚愧一輩子。
2樓：黃澤生我
吃中藥，一般是肝氣鬱結所致
3樓：小試牛刀瑞琦
接受，面對，飄然，等待，這是最好的，慢慢就好了
4樓：aa郝俊峰
最好的方法找心理醫生輔導。人們不要無端淡論。
5樓：可它愛著他
我每天凌晨都會無比焦慮！
6樓：黃開元
從不討厭想改變自己的容貌外形開始。內心的不自信不行的。
7樓：阿英
要想信世界上好人多，活出自己的正能量，不與他人攀比，知足常樂。
8樓：今惜是何惜哈哈
不要七想八想，盡量做你喜歡做的事
9樓：老孟江君
遠離你身邊那些說話辦事強勢的家人，朋友，走進大自然，面朝大海，放飛心情就會好些。
10樓：毒毒毒啦啦啦
多和別人聊天，多交朋友，多和女朋友交流
11樓：
我現在不焦慮了 也不自卑了 沒有膽怯 你才抑鬱呢 我只是喜歡讀書而已
12樓：秭公尺
抑鬱焦慮自卑膽怯都屬於精神範疇，但是想要**改善這些症狀，非得從身體感受開始不可，讓自己的食物豐富多樣、讓自己的衣服顏色多種搭配，讓自己多和陌生人說話，每週按摩一次，堅持慢跑跳舞，身體感受變了，心情自然變了。
13樓：慈眼看眾生
我重度抑鬱二十年，現在已完全擺脫，讓我和你們在一起。抑鬱、焦慮、恐懼等境界來了不要怕，就怕失去正念。與情緒和平共處，觀察自己的心，即不帶入，也不逃避，正視它，觀察自己的心；從力所能及的小事做起，把工作當成修行；學習佛法 般若性空，一切都是心幻想出來的外境，煩惱當下即菩提；堅持運動；布施行善 自利利他。
只要心中的燈火不曾熄滅，即使道路再崎嶇難行，前途也是一片光明！擺脫**後的你心態性格會更好！人格更完善！
記住所有的障礙都是有意義的！一覺醒來你比別人多的是經歷！
14樓：沒頭腦
人之所以為人，就是因為人有各種各樣複雜的情感，有開心的，當然也會有焦慮悲傷的。每個人都是這樣，關鍵是看我們怎麼處理這樣的感情。
當我們覺得煩躁不開心的時候，我們不妨放下手頭的工作或者是學習，去簡單地睡個覺或者是唱個歌，把自己心裡覺得不開心的部分用別的方式排解掉。人的情感總是有宣洩的渠道的，我們不可能任憑這個情感自生自滅的。
除此以外，我覺得跟自己信任的人傾訴也是乙個很好的辦法，特別是對於那種外傾型人格的人來說，只要把煩惱跟別人一說，內心就會覺得開心很多。
同樣當我們覺得自卑不自信的時候，就可以多去充實自己，當自己真的是乙個非常有能力的人時，在困難面前就一定不會彷徨膽怯了。我們自卑是因為什麼？是因為我們覺得自己比不上別人，但是事實上並不是這樣，我們只是沒找到我們的閃光點。
所以我們一定要多去學習，多去發現我們的閃光點。
15樓：栗子殼
誰都會有這些情緒，尤其是當遇到一些煩心事，或者受到了委屈，這些情緒就會被放大，如果我們不能很好的調整自己的情緒狀態，就很容易將自己埋沒在這些負面情緒中。
然後，心裡就會輕鬆很多，在此時要將自己樂觀積極的心態找回來，然後解決眼前這些不順暢的事。
其實，生活總有起起落落，那些抑鬱、焦慮、自卑、膽怯，就好像突如其來的一場大雨，烏雲雖然黑壓壓的將太陽都遮住了，但是，雨過天晴陽光依舊燦爛。
當自己感覺快被生活中的重壓擊垮時，想想以前美好的時光，想想一直支援你的人們，想想以後更好的未來，沒有什麼坎兒是過不去的。
16樓：
我也是每天凌晨特別焦慮
17樓：泡泡糖
我不知道富人為什麼這麼多心裡上的毛病，窮人又為什麼沒有，多去窮人的孩子圈子裡接觸，多交些朋友圈，平時多去社交，又要天天悶在家裡不出來。
怎麼才能擺脫抑鬱，教你如何擺脫抑鬱
抑鬱症大多是因為幼年的經歷，尤其是和父母的關係，比如父母對自己要求太嚴格，或很小的時候不是在自己父母身邊長大等原因，導致長大後，對自己要求太高，總覺得自己不夠好，或總想討好別人。經過一段時間之後，由於自身的心理需求經常不滿足，到一定年紀，會否認自己走過的人生路程，或者感覺自己生活的有些不如意。這時候...
我要如何做才能改掉我的壞毛病，我要如何做才能改掉我的壞毛病？
這個不是你的壞毛病，其實就是有的人她的性格在那兒，有的時候確實是會感覺到自卑，但是呢，我感覺你的自卑是不對的，你像你和你關係不錯的，你就可以給他們吵吵鬧鬧呀，就算是大吵大鬧，喜歡你的還是會喜歡你，不喜歡你的，還是照樣不喜歡你，所以你沒必要自卑啊！還有就是有人給你挑刺，你就不能忍著，越被欺負你就越軟弱...
如何做才能得到大富大貴，佛教 如何做才能得到大富大貴
來到這世界上，不管是過去世，還是現在時，還是未來世，是人都需要福報來滋養自己的色身以及滿足欲壑難填的貪求。對於獲得大福報的方法千般路徑，方法多多，有人說是靠努力工作 有人說靠父母的福蔭 有人說靠國家的福利政策等等，各式各樣的答案形形色色，莫衷一是。對於福報這件事，讓我們來用心聆聽三界導師釋迦牟尼如來...
啤酒鴨如何做，啤酒鴨要如何做呢？
鴨全身都是寶，鴨肉蛋白質含量比其他畜肉含量高得多，脂肪含量適中且分布較均勻。鴨肉味甘 鹹 性涼，具有滋陰養胃 利水消腫的作用。鴨肉屬於寒涼性肉質，而且還有祛火排溼的效果，不會引起上火等問題，因此鴨肉是夏天最專屬不過的肉類了。今天就將鴨肉與啤酒一同燉煮成菜，使滋補的鴨肉味道更加濃厚，鴨肉不僅入口鮮香，...
啤酒鴨要如何做呢，啤酒鴨如何做
說起鴨肉的各種做法，我猜大部分人都會說北京烤鴨最好吃。當然，我也是北京烤鴨的忠實粉絲。不過，北京烤鴨做法有點複雜，不適合我這樣的懶人。因為這種種原因，在我家最受歡迎的還是這道 啤酒鴨 做法最簡單，但味道最好，我家吃了幾十年了都吃不膩，還越吃越喜歡。我家做這菜時，每次都準備3斤左右的鴨子，但每次都被吃...