1樓：酷的家族浺
春季不要盡早脫掉冬裝，保持室內空氣新鮮，開窗通風，合理飲食，吃些含維生素c多的水果，鍛鍊身體，這樣就能有效的預防疾病的發生。
怎樣預防春季感冒?
2樓：昔力行
預防感冒須知： 感冒是一常見病、多發病。感冒的預防重於**。
而預防的重點應放在日常生活保健上。 一、注意冷暖。當人體受涼時 ,呼吸道血管收縮 ,血液**減少 ,區域性的抗體隨之減少 ,致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱 ,抵抗力較差。 三、避免精神緊張與憂愁。
醫學專家發現 ,精神緊張或多愁善感者 ,區域性免疫力降低。 四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮後 ,細菌病毒易繁殖生長。
常曬被褥 ,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒 ,二可使被褥乾燥、鬆軟 ,對預防感冒有好處。 五、勤洗手。許多人認為 ,感冒是由於吸入病人噴出的氣體而傳染的。
實際上 ,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方 ,如門把手、**機、桌椅及汽車扶手等 ,健康人的手一旦接觸這些汙染物體 ,手上就會沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。 六、常換牙刷。
我們使用的牙刷 ,幾乎經常處於潮濕狀態 ,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防感冒 ,建議經常更換牙刷 ,並定期用開水燙一燙。 七、早晚按摩。
經常用手指輕輕摩擦至鼻根處 ,每次上下按 19次或感到微熱為止 ,可使感冒的發病率下降 ,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。 八、熱水搓耳。每晚洗臉時 ,用熱水毛巾搓耳朵 ,上下輕輕摩擦雙耳廓 40次 ,預防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒 ,晚睡前用熱水洗腳 ,能幫助提高身體抗病能力 ,有利於預防感冒。 十、加強鍛鍊。
可增強血液迴圈 ,改善體質 ,提高免疫功能。 預防感冒小竅門： 熱水泡腳 每晚用較熱的水泡腳15分鐘，水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅。
生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃。 冷水浴面 每天用冷水洗臉。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。
按摩鼻溝 兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）10餘次。 呼吸蒸氣 初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。 熱風吹面 感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀。
預防感冒之飲品： 春季天氣變化異常，容易患感冒。下面列出的幾種能增強人體抵抗能力的飲品，安排在每天晚上睡覺前飲用，可以有效地預防感冒的發生。
薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 菜根飲：
大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 薑棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
3樓：語勒新聲
一要根據情況去增添衣物，當孩子出汗後用溫水喂孩子，擦乾汗即使換上乾淨衣服
4樓：初遇
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。 1．自我防護：
一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。
同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口幹，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。 3．合理飲食：
大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。
如症狀較重，要早用藥控制病情發展。 4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。
另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
5樓：蘇賓文暄玲
春季睡眠最重要，首先保證睡眠充足，然後就是要多喝水，多運動！
春季怎樣預防感冒？
6樓：北京智雲達科技股份****
從飲食上就是，最好做到飲食平衡，增強免疫力，生活習慣上，勤洗手，多運動
7樓：來自星_星的你
多喝水，多鍛鍊，注意根據冷暖添減衣服
春天應該怎麼預防感冒
8樓：
春捂秋凍，多穿一點吧，出汗了就要擦乾。
9樓：
衣服的新增要有規律，不要時而多，時而少的，晚上被子要蓋好，不要凍了小手小腳，多喝些開水，多吃蔬菜水果，多曬太陽，多運動。
10樓：那笑最傾
春天是感冒的高發季節，春天防感冒要做到以下幾個方面：
第一方面就是防風防寒；
第二方面就是適當養陽，春夏養陽 秋冬養陰；
第三方面就是飲食的調節；由於是春季肝當令，春季肝比較旺，所以這個時候要減酸益甘，就是少吃酸性的多吃甘性的也就是甜一點的。
第四方面是適當的增加戶外運動，增強人體的體質。
11樓：匿名使用者
東吳東吳興亡吳大帝·孫權(字仲謀)
春天如何預防感冒？
12樓：尋醫問藥網
春季天氣冷暖不定，很容易導致人感冒。因此預防感冒刻不容緩，那怎樣預防呢?做什麼保健操能夠預防感冒呢?下面教大家能預防感冒的健身操，幫你遠離感冒煩惱。
坐姿啞鈴推舉
要領：教練在示範該動作時用的是啞鈴，而讀者在練習時可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。在做該動作的過程中，要避免兩臂挺直前傾，雙手要垂直上舉，雙臂要自然伸直。
呼氣時，避免單單以口呼氣，而是要口鼻同呼氣，否則易感到口渴。教練還建議大家適當增加重物的重量，以達到鍛鍊呼吸的效果。通過該動作的練習，可以增強身體素質，從而起到預防感冒的效果。
上斜俯臥撐
練習時，先將雙手置於桌面或椅面上，手與手之間的距離略寬於肩膀。雙腳後退一大步、併攏，腳尖點地。整個身體保持一直線。
用雙臂自然撐直身體。腹部收緊。雙臂自然彎曲，同時身體下壓直至肩關節低於肘關節。
在身體下壓過程中，用鼻吸氣。上抬過程中，口鼻同時呼氣。該動作每12到15個為一組，每次做3到4組。
組間休息為45秒到60秒。
要領：在做上斜俯臥撐時，要始終保持頭、軀幹、下肢與身體呈一直線。避免臀部翹起或下壓。
俯臥撐動作必須到位，下壓時，肩一定要低於肘關節後，身體方可上抬。該動作不受任何場地的限制。上班族可以直接在把辦公桌當成支撐物來練習。
也可以根據自己的體能，選擇適當高度的支撐物。堅持做上斜俯臥撐，不僅可以鍛鍊身體，增強免疫力，還可以起到減去手臂贅肉的效果。
感冒吃什麼好
1、洋蔥
2、蒜蒜是日常飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含一種叫「硫化丙烯」的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、**感染性疾病和驅蟲的作用。
3、豆角
上面介紹的健身操能幫人遠離感冒煩惱，希望對大家有所幫助。健身是很多人都在做的事情，但健身一定要對應目的，這些才能達到健身效果。
13樓：九初珍
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不要吃含有過多脂肪的食物，攝入過多的卡路里，產生太多的脂肪容易影響到咱們身體的免疫力。還有就是一定要吃早餐，不要節食，從食物中補充人體所需要的維生素礦物質蛋白質來抵抗病毒的侵入。
2/6勤洗手。細菌、病毒是引起感冒的重要原因，吸收可以阻止細菌病毒的傳播，尤其是在吃飯前一定要洗手。在洗手時，不可以隨便衝衝，應該至少衝二十秒左右，保持乾淨清潔。
3/6多運動。眾所周知，運動對咱們身體是有好處的。但是，在春季運動，我們應該盡量多做有氧運動，如慢跑、瑜伽，千萬不要運動過量。
運動對身體的好處，講究堅持，是堅持而均勻地積累下來的，不要急於求成，反而會影響身體的健康。
4/6保證充足的睡眠。充足的睡眠有益於我們身體的放鬆與壓力的釋放，可以視疲勞得到緩解，從而提高我們自身的免疫力，早睡早起，呼吸呼吸新鮮空氣，可以有效地預防感冒。
5/6不要讓壞情緒控制住你。當我們情緒不好時，身體處於一種極度緊繃、頹廢的狀態，這是不僅心裡不舒服，身體健康也會受到影響。超出身體的負荷，一定會為我們帶來危害。
壞情緒如果排解不掉，盡量讓自己放鬆，保持好的心態。
6/6多補充營養和水分。除了從食物中獲取營養外，我們可以刻意的去吃些含維生素鈣質的東西，如鈣片、牛奶等等。春天還要多喝水，保證身體的水分，新陳代謝功能才會好。
注意事項
平時要多注意自己身體的變化，及時添衣
14樓：小破孩
春天是冬天過度的季節，因為過度的溫差比較大，春天的人們也是很容易感冒的，俗話說：「春捂秋凍，沒災沒病」，其實這是由科學根據的，因為過度的溫度差大，所以不能過早或或晚的刪減和新增衣服，生活中的感冒是一年四季都容易感冒的，所以不能忽視感冒小小的疾病。
據了解，人體免疫系統每天都要面對各種各樣病毒的侵害，最常見的要數感冒病毒。有資料統計表明，各種不同的感冒病毒可高達200種，免疫系統在每次面對不同病毒侵害時，難免疏漏防範。一旦免疫系統薄弱時，感冒就容易趁虛而入。
天氣變化大、過度疲勞、精神緊張以及長期處於封閉環境都會造成免疫力下降，給感冒病毒可乘之機。因此，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，並合理搭配日常飲食中的營養。
一、提高自身免疫力。1、堅持體育鍛煉。如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
2、充足的睡眠。這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發病時，使應給予自己充足的休息時間。
3、不能讓自己疲勞過度。疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細菌乘機進侵。
4、切忌積壓壓力。壓力會對身體帶來不良影響，故經常保持心情愉快，患上感冒的機會也會相對地減低。
5、留意室內溫度和濕度室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而濕度則以70％為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內溫度的調整。另外，可以利用加濕器或溼毛巾來增加室內的濕度，以免空氣過於乾燥。
因為在濕度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。
春季如何預防感冒，怎樣預防春季感冒
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