1樓：牧星深藍
不要天天吃，熱菜裡用
豬油在中醫裡還是藥材，有補虛、潤燥、解毒的作用。的確有它自己的功效。
熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。
2樓：朵愛
該吃，但要適量的吃。
3樓：小悅大科普
經常吃豬油到底健不健康？可以吃，但是這些人一定要注意
豬油到底該不該吃，吃豬油有沒有危害
4樓：
豬肉含有的營養是植物油沒有的，兩者可以互補。但是豬肉的膽固醇相對比較高，如果血脂高的人建議不要吃。
過去舊社會老百姓都是吃豬肉的。
豬油到底有多好？我們該不該吃豬油？
5樓：劉妹
吃豬油到底有益還是有害，別再被騙了，現在知道還不晚
豬油該不該吃
6樓：**
有人說，吃豬油會導致心血管病，所以豬油堅決不能吃。也有人說，我吃了幾十年豬油，身體還是這麼好。其實，豬油能有什麼營養？吃太多會怎樣？我們到底要不要吃豬油？
豬油能有什麼營養？
豬油的主要成分是脂肪，脂肪具有重要的營養作用，如提供能量、細胞的重要組成成分等，還能促進脂溶性維生素（如維生素d）的吸收。
此外，豬油中還可能含有少量的其它營養素，如維生素e、維生素a、鋅等。自己在家熬製的豬油，具有抗氧化作用的維生素e含量很低，所以保質期通常不長。
吃太多豬油會怎樣？
說到吃豬油好不好的問題，隨便問乙個路人，他都可能告訴你，聽說豬油不大好，吃太多會胖，對心血管也不好。
的確，豬油作為一種高能量的食物，每克脂肪可以產生9千卡的能量，多吃油就意味著多攝入能量，過多的能量堆積就會造成超重甚至肥胖。
肥胖是高血脂、高血壓、糖尿病、動脈粥狀硬化、冠心病、腦卒中等慢性病的危險因素。
豬油完全不能吃了嗎？
不得不說說豬油中最令人害怕的——飽和脂肪和膽固醇。
1.飽和脂肪
豬油是一種動物油，它的飽和脂肪含量可高達40%以上。一直以來，飽和脂肪都被認為會增加心血管疾病、高血脂症、糖尿病等的發病風險。但其實，越來越多的研究證據表明，飽和脂肪並沒有想象中那麼可怕。
合理控制食用量才是更為關鍵的。《2016~2020美國居民膳食指南》中，建議每天由飽和脂肪攝取的熱量不超過總熱量的10%。
所以，對於普通健康人來說，只要不是天天吃豬油，偶爾吃一兩次問題不大。
2.膽固醇
豬油中的膽固醇也被認為心血管疾病不利。
但事實上，人體約2/3以上的膽固醇是自身肝臟合成的，只有不到1/3**於食物；而且，膳食**的膽固醇在人體的吸收率只有約30%，隨著膳食中膽固醇的增加，其吸收率還會下降。目前尚未有可靠的的證據證明，增加膳食膽固醇攝入量會公升高血液中膽固醇水平，並增加心血管疾病的發病風險。
另外，膽固醇是合成激素和膽汁的原料，形成組織細胞的重要成分，是人體必不可少的。所以，正常人如果平時吃很少肉、蛋、奶等，這時吃點動物油也是相對合理的。但如果平時總是大魚大肉，飽和脂肪酸和膽固醇已經吃了不少了，就不建議再吃豬油了。
或者，你對乙個高膽固醇血症患者或是心血管病人說，來，多吃點豬油吧，這顯然是不合理的。
豬油肯定是不建議多吃的。但至於能不能吃，建議結合自身實際情況而定，而且關鍵看你怎麼吃。
少點油多點健康
根據2016年最新版中國居民膳食指南，目前我國居民烹調油攝入量過多，應減少烹調油和動物脂肪用量，每天的烹調油攝入量為25-30克。這相當於白瓷勺大概兩三勺的量。
常見的少用烹調油方法，如：
多選擇蒸、煮、燉、燜、水滑、熘、拌等烹調方法；
盡量少用煎炸的方法，如果確實需要煎炸，建議嘗試用煎代替炸；
使用定量油壺等。
7樓：果汁的生活
經常吃豬油好還是植物油好？今天告訴你答案，別再吃錯了！漲知識
8樓：東方尚
昨天消消痘，豬肉是肯定應該吃的，主要是動物油對人身體雖然有肥胖的原因，但對人身體很有必要的營養成分。
9樓：牟瓃旁燕珺
不要天天吃，熱菜裡用
豬油在中醫裡還是藥材，有補虛、潤燥、解毒的作用。的確有它自己的功效。
熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖和心腦血管病患者都不宜食用。
10樓：匿名使用者
豬油少吃沒關係，體內還是要補充動物油之類，不能天天吃，要跟植物油搭配著吃，這樣營養才均衡。
11樓：
豬油可以吃.具現代的醫學專家說,豬油是現在社會最健康,衛生的食油食品之一,沒有任何新增素,洗淨,自己熬一下就可以食用,但食用量控制在標準以內就可以了.你放心的食用.
決沒有危害.以前量油緊張的年代,大家都食用豬油.也沒見有多少三高病人.
現在食用油品種繁多,反而家家都有三高病人.不是嗎?
12樓：詩瑪
豬油炒菜是很香的，一般都是豬油和菜油混和著炒菜，長期吃一種油也不好
豬油，到底要不要吃？
13樓：**
有人說，吃豬油會導致心血管病，所以豬油堅決不能吃。也有人說，我吃了幾十年豬油，身體還是這麼好。其實，豬油能有什麼營養？吃太多會怎樣？我們到底要不要吃豬油？
豬油能有什麼營養？
豬油的主要成分是脂肪，脂肪具有重要的營養作用，如提供能量、細胞的重要組成成分等，還能促進脂溶性維生素（如維生素d）的吸收。
此外，豬油中還可能含有少量的其它營養素，如維生素e、維生素a、鋅等。自己在家熬製的豬油，具有抗氧化作用的維生素e含量很低，所以保質期通常不長。
吃太多豬油會怎樣？
說到吃豬油好不好的問題，隨便問乙個路人，他都可能告訴你，聽說豬油不大好，吃太多會胖，對心血管也不好。
的確，豬油作為一種高能量的食物，每克脂肪可以產生9千卡的能量，多吃油就意味著多攝入能量，過多的能量堆積就會造成超重甚至肥胖。
肥胖是高血脂、高血壓、糖尿病、動脈粥狀硬化、冠心病、腦卒中等慢性病的危險因素。
豬油完全不能吃了嗎？
不得不說說豬油中最令人害怕的——飽和脂肪和膽固醇。
1.飽和脂肪
豬油是一種動物油，它的飽和脂肪含量可高達40%以上。一直以來，飽和脂肪都被認為會增加心血管疾病、高血脂症、糖尿病等的發病風險。但其實，越來越多的研究證據表明，飽和脂肪並沒有想象中那麼可怕。
合理控制食用量才是更為關鍵的。《2016~2020美國居民膳食指南》中，建議每天由飽和脂肪攝取的熱量不超過總熱量的10%。
所以，對於普通健康人來說，只要不是天天吃豬油，偶爾吃一兩次問題不大。
2.膽固醇
豬油中的膽固醇也被認為心血管疾病不利。
但事實上，人體約2/3以上的膽固醇是自身肝臟合成的，只有不到1/3**於食物；而且，膳食**的膽固醇在人體的吸收率只有約30%，隨著膳食中膽固醇的增加，其吸收率還會下降。目前尚未有可靠的的證據證明，增加膳食膽固醇攝入量會公升高血液中膽固醇水平，並增加心血管疾病的發病風險。
另外，膽固醇是合成激素和膽汁的原料，形成組織細胞的重要成分，是人體必不可少的。所以，正常人如果平時吃很少肉、蛋、奶等，這時吃點動物油也是相對合理的。但如果平時總是大魚大肉，飽和脂肪酸和膽固醇已經吃了不少了，就不建議再吃豬油了。
或者，你對乙個高膽固醇血症患者或是心血管病人說，來，多吃點豬油吧，這顯然是不合理的。
豬油肯定是不建議多吃的。但至於能不能吃，建議結合自身實際情況而定，而且關鍵看你怎麼吃。
少點油多點健康
根據2016年最新版中國居民膳食指南，目前我國居民烹調油攝入量過多，應減少烹調油和動物脂肪用量，每天的烹調油攝入量為25-30克。這相當於白瓷勺大概兩三勺的量。
常見的少用烹調油方法，如：
多選擇蒸、煮、燉、燜、水滑、熘、拌等烹調方法；
盡量少用煎炸的方法，如果確實需要煎炸，建議嘗試用煎代替炸；
使用定量油壺等。
14樓：果汁的生活
經常吃豬油好還是植物油好？今天告訴你答案，別再吃錯了！漲知識
豬油到底要不要吃？經常吃豬油對身體的影響都有哪些？
15樓：由美小公舉
豬油可以給身體提供脂肪，從而維護身體健康，還能夠幫助身體禦寒，提高免疫力，豬油還可以使脾臟變得健康，有助於食物的消化，可以適量吃些豬油。
16樓：李小鯉
豬油是要吃的，但不要大量進食。不由中含有許多人體所必須的營養物質，比如氨基酸，礦物質，微量元素等。但如果長期食用豬油，會增加心血管疾病，患病風險還可能引發肥胖
17樓：杜春柏
要吃豬油。熬好豬油，在未凝結時，加進白糖或者食鹽，攪拌後密封，可以放久而不變質。有著補虛、潤燥、解毒的作用。
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