1樓：匿名使用者
類別 能量①（千卡） 蛋白質（g） 鈣（mg） 鐵（mg） 維生素a⑤（μgre） 硫胺素（mg） 核黃素（mg） 菸酸（mg） 抗壞血酸（mg） 維生素d⑥（μg）
嬰兒（不分性別）：
初生～6個月
120②
2.0～4.0④
40010 200
0.40.4
4 30
10 6～12個月
100③
60010 200
0.40.4
4 30
10 兒童（不分性別）
1歲以上 1100 40 600 10 300 0.7 0.7 7 30 10
2歲以上 1200 40 600 10 400 0.7 0.7 7 35 10
3歲以上 1400 45 800 10 500 0.8 0.8 8 40 10
5歲以上 1600 50 800 10 1000 1.0 1.0 10 45 10
7歲以上 2000 60 800 10 1000 1.2 1.2 12 45 10
10歲以上 2200 70 1000 12 1000 1.4 1.4 14 50 10
少年男子：
13歲（體重47kg） 2400 80 1200 15 1000 1.6 1.6 16 60 10
16歲（體重53kg） 2800 90 1000 15 1000 1.8 1.8 18 60 10
少年女子：
13歲（體重45kg） 2300 80 1200 18 1000 1.5 1.5 15 60 10
16歲（體重48kg） 2400 80 1000 18 1000 1.6 1.6 16 60 10
成年男子，18～40歲（體重60kg）:
極輕體力勞動 2400 70 600 12 1000 1.2 1.2 12 60 10
輕體力勞動 2600 75 600 12 1000 1.3 1.3 13 60 10
中等體力勞動 3000 80 600 12 1000 1.5 1.5 15 60 10
重體力勞動 3400 90 600 12 1000 1.7 1.7 17 60 10
極重體力勞動 4000 105 600 12 1000 2.0 2.0 20 60 10
成年女子，18～40歲（體重53kg）:
極輕體力勞動 2200 65 600 15 1000 1.1 1.1 11 60 10
輕體力勞動 2400 70 600 15 1000 1.2 1.2 12 60 10
中等體力勞動 2800 75 600 15 1000 1.4 1.4 14 60 10
重體力勞動 3200 85 600 15 1000 1.6 1.6 16 60 10
孕婦（第4～6個月） +300 +15 800 18 1000 1.8 1.8 18 80 10
孕婦（第7～9個月） +300 +25 1500 18 1000 1.8 1.8 18 80 10
乳母 +800 +25 2000 18 1200 1.8 1.8 18 100 10
①本表的能量單位仍以營養學中慣用的「千卡」表示。1「千卡」是1000克水由15℃上公升16℃所需要的熱量。其全稱是「千克卡」簡稱「千卡」符號為kcal。
國際通用的能量單位是「焦耳」（符號為j）1「焦耳」是用1「牛頓」的力把1公斤的重量移動1公尺所需要的能量。1000「焦耳」是1「千焦耳」（符號為kj）；1000「千焦耳」是1「兆焦耳」（符號為mj）。
在營養學中能量供給和消耗一般都超過1「兆焦耳」，現在文獻中也多有用「兆焦耳」的，這裡把上述兩種能量單位的換算列下：
1千卡=4.184千焦耳 1千焦耳=0.239千卡
1000千卡=4184千焦耳=4.184兆焦耳 1000千焦耳=239千卡1兆焦耳=239千卡
通常即以1000千卡折合4.2兆焦耳，1兆焦耳折合240千卡
②、③系每日每公斤體重的供給量。
④人奶餵養按2克/公斤體重；牛奶餵養按3.5克/公斤體重；混合餵養按4克/公斤體重。
⑤1微克視黃醇當量=1微克視黃醇或6微克β-胡蘿蔔素，1國際單位維生素a=0.3微克視黃醇
1微克胡蘿蔔素=0.167微克視黃醇當量。
⑥按膽鈣化醇（維生素d3）計，10微克膽鈣化醇=400國際單位維生素d。
人體每天需要哪些營養素
2樓：
一天的營養有五類：一、穀類；二、蔬菜和水果；三、肉、魚、蛋；四、奶、豆漿、豆腐、糖；五、豆油和花生油。這是夠成膳食平衡寶塔
3樓：泰傲絲
維生素,糖,水,陽光等
人體必需的營養物質每天需要攝入多少？
4樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
5樓：畫子柒
1.蛋白質：每天攝取總量為 55~65g。
2.醣類：每天不能少於 20%。
3.脂肪：每天攝取量不超過總熱量的 25~30%4.膳食纖維：每日攝入量為 20~30 克。
6樓：度餘生
人體必需的營養物質每天至少需要攝入七種，像蛋白質、脂類、醣類 、維生素、礦物質、水、膳食纖維。這些都是我們人體不可缺少的營養物質。
7樓：多比小精靈的腦洞世界
人體必需的營養物質主要有以下幾類：脂肪，維生素，蛋白質，水，碳水化合物，礦物質以及纖維素。每個人每天維持生命活動所需攝入的量分別為：
每公斤體重1.2g的脂肪；300到500g的蔬菜以及200到400g的水果補充維生素；每千克體重1.2克的蛋白質；大於或等與150g的碳水化合物;1800-2000cc的水，以及25-35g的膳食纖維。
當然了，像維生素，蛋白質，礦物質，膳食纖維這些都可以通過吃蔬菜水果來攝入，只是含量的多與少而已。
人體每天攝入多少營養就達到標準了？
8樓：心平
請問大人每天可以喝幾瓶牛奶？
9樓：玲
需攝入碳水化合物，蛋白質，維生素，鈣
10樓：匿名使用者
蛋白質： 每人每公斤體重供給1－1.5克，佔總熱量的12％～14％。
主要由瘦肉、蛋、乳、大豆與豆製品供給。動物蛋白應佔三分之一。 脂肪：
每人每公斤體重供給1～1.2克，佔總熱量的25％～30％。主要由植物油供給。
碳水化合物： 每人每天供給400－500克，佔總熱量的60％～65％。主要由穀物類植物食品供給。
維生素： 維生素a、d分別為2260、400國際單位，維生素b1、b2、b6、c，分別為1.5～1.
8，1.2～2.1，2.
70～75毫克。 無機鹽： 人體主要的無機鹽供給量是：
鈣：600毫克；鈉、鉀、氯分別為6.2～3，0.
5克；碘100－140微克；鐵、鋅、磷、鎂分別為10～12，12～16，720～900，300～350毫克。 維生素和無機鹽主要由海產品、新鮮的蔬菜、特別是深綠葉蔬菜及新鮮水果供給，每人每天供給400～500克。
人體每天需要那些營養物質
11樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少
人體每天所需要的六大營養素各是多少？具體的量
12樓：塗含秀扶紹
水、無機鹽、維生素、醣類、脂肪、蛋白質
1、水就不說了
2、無機鹽：鈉、鉀、鈣、鋅、銅等
3、維生素a、d、e、k、b等
4、醣類是主要能源物質。消化後變成單醣被我們吸收。其中澱粉被消化成葡萄糖、蔗糖消化後變成葡萄糖和果糖、動物乳汁中的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖。
5、脂肪分解成甘油和脂肪酸被我們吸收，脂肪酸中不飽和脂肪酸較好6、蛋白質中的氨基酸約有二十種，其中有八種是我們人體不能合成，必須從食物中獲得的。它們別是：賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸望採納
13樓：匿名使用者
人體所需的基本營養素現在已經有七種了。蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、纖維素。蛋白質人體每天所需約為人體重量的12倍，即60公斤的約需72克，約佔人體所需能量的10-15%。
脂肪約佔人體所需能量的20-30%。碳水化合物約佔人體所需能量的60-70%。維生素、礦物質所需的量不多，但作用挺大。
纖維素以前不是一種獨立的營養素，現在因為意識到它的重要性，把它單獨列成一種營養素，每天約需30克。水當然是最重要的了。每天所需的量也是最大的。
14樓：瀧桃
蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質、水。
老師教過哦 (*^__^*) 嘻嘻……
人體每天需要攝取多少營養物質？、
人體所需要的七大營養素是什麼？人每天各需要多少？
15樓：御月居月子中心
人類的認識水平總是在不斷發展的。到目前為止，據科學家研究人類所必需的營養素有42種：即蛋白質中的9種氨基酸：
亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙胺酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸和嬰兒需要的組氨酸；
脂肪中的2種多不飽和脂肪酸：亞油酸和α亞麻酸；
碳水化合物1種；
常量元素7種：鉀、鈉、鈣、鎂、磷、硫、氯；
微量元素8種：碘、硒、銅、鉬、鉻、鈷、鐵、鋅；
維生素14種：a、d、e、k、b1、b2、b6、b12、c、菸酸、泛酸、葉酸、生物素、膽鹼；
水。如果加上膳食纖維就是43種。
目前還有科學家在討論是否把一些植物化學物質（植物營養素）也新增進去。
16樓：匿名使用者
蛋白質、脂肪、氨基酸、醣類、維生素、礦物質、微量元素。根據人群的不同需要量也不同。
缺少營養素會引起身體方面的疾病和不適。
17樓：匿名使用者
蛋白質、脂肪、氨基酸、醣類、維生素、礦物質、微量元素。
人體每天需要多少維生素，人體每天需要多少維生素a
玉懷夢 人體明天多少維生素d正常 人一天要補充多少維生素c 健十 官方客服 具體的服用量 每日300毫克，兒童6歲以上300毫克，2 6歲 300 400毫克，2歲以下服用250毫克。服用維生素c過量的症狀主要有 腹瀉 皮疹 胃酸增多 胃液反應 泌尿系統結石 尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多 當出現這些症...
人體每天所需要的維生素是多少，人體每天需要各種維生素多少？
維生素a 每天的需求量 婦女需要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝，75克胡蘿蔔，125克皺葉甘藍或200克金槍魚 罐頭 功效 增強免疫系統，幫助細胞再生，保護細胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道 口腔 胃和腸道等器官的黏膜不受損害，維生素a還可明目。每天攝入3毫克維生素a，就有導致...
人體每天需要多少營養才算營養充足
蛋白質蛋白質由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路里的熱量。但蛋白質的更主要的作用是生長發育和新陳代謝。過量的攝入蛋白質會增加腎臟的負擔。因此蛋白質的攝入要根據營養狀況 生長發育要求達到供求平衡。通常攝入的蛋白質所產生的熱量約佔總熱量的20 前後為宜。蛋白質種類 動物蛋白 是蛋白...
每天人體所需的營養比例是多少，人體每天所需要的營養是多少啊？
每天人體所需的營養比例是 蛋白質10 15 脂肪20 30 醣類55 65 適合各種情況 年齡 性別 生理條件 勞動負荷 健康狀態等 的食物 營養素供給量和配比。合理營養可維持人體的正常生理功能，促進健康和生長發育，提高機體的勞動能力 抵抗力和免疫力，有利於某些疾病的預防和 缺乏合理營養將產生障礙以...
每天需要什麼維生素，人體每天需要各種維生素多少？
維生素每天的攝入量是很小很小的，你可以不必擔心很多事物中都還有維生素 人體每天需要各種維生素多少？維生素是人體生命活動六大營養素之一，對人體健康非常重要，由於人體自身不能合成，只能從外界攝取，所以日常補充維生素製劑以滿足人體所需 增強機體健康已被大多數人所接受。但也有不少人認為從食物中攝取就可以了，...