1樓：娛記小小魚
睡眠對於人來說，簡直是比吃飯還重要的事情，良好的睡眠是保證人身體健康的基礎。近些年來，科學研究發現，除了不斷改善睡眠環境，適當裸睡也能對身體有好處。
一、裸睡能提高人整體的睡眠質量。我們會發現，每當天氣下雨的時候，或者是冬天，人總是睡得更香一些。這是因為人在進入睡眠狀態時，體溫也會逐漸下降，此時身體內的褪黑素水平就會上公升。
而我們也知道褪黑素是高質量睡眠必不可少的重要因素。因此裸睡對於**來說，能讓身體處於乙個相對較於低溫的環境，能提高人的睡眠質量。
二，裸睡能讓人體處於更為放鬆的狀態。白天，人們除了要面對生活、工作的壓力，還要被衣服束縛住身體，即便到了晚上換上睡衣，身體也會相對的處於乙個被封閉的空間。而裸睡能讓身體得到完全的舒展，使人的肌肉得到放鬆。
尤其對於女性來說，裸睡能有效緩解白天的緊張引起的生理不適，一定程度上能緩解生理期不適。還能因為讓**充分接觸空氣，表層細胞新陳代謝加快，有美容的作用。
三、裸睡能加速血液迴圈。同樣，當身體接受到的束縛小的時候，身體血液就會流的更為通暢。就好比你手上綁了乙個皮筋，長時間沒有鬆開的話，就會在你的手腕處勒出一道明顯的痕跡，這就是因為血液流通不暢造成的。
裸睡也是同樣的道理，尤其對於肝臟、胃等器官來說，裸睡能有效促進這些器官內的血液加速流通。
裸睡的好處很多，但是要注意一定要在乾淨的床上裸睡，定期更換清洗床單和床上用品，而且要保證身體清潔，勤洗澡。否則裸睡效果反而得不償失。
2樓：傾心的小北老師
裸睡真的有助於睡眠，因為裸睡沒有衣服的束縛，身體的血液流通更好，更利於身體放鬆。但是裸睡一定要在乾淨的環境下進行。而且一定要注意防寒保暖。
3樓：情感**系小企鵝老師
裸睡確實是有助於睡眠的，關於裸睡的時候，我們一定要選擇乾淨的床單被罩。另外裸睡的時候也一定要注意安全防範，可以把門鎖上。
4樓：常大大璐
裸睡是有助於睡眠的，裸睡可以讓人的身體更加放鬆，而大面積地接觸空氣可以讓人體進入深度睡眠，沒有衣物的束縛，身體的血液迴圈也會加快。
5樓：赫本的喵咪
「裸睡」對於女性來說，究竟有什麼用處？看完漲知識了！
很多人都喜歡裸睡，裸睡是否能提高睡眠質量？
6樓：職場百曉通老師
根據我的經驗來看裸睡是肯定能夠提高睡眠質量的，不過裸睡也有很多種麻煩，比如說裸睡只能在自己家裡睡，不適合去外面這樣子睡。
像我以前睡眠質量不怎麼樣，經常要在網上聽一些東西才能夠睡著，而且有一點點聲音我就一點都睡不著了，現在的話就好很多了，因為有些時候我裸睡的話會感覺自己的身體沒有什麼束縛所以說睡的會更好，而且半夜也不容易驚醒。
不過裸睡的話比較適合冬天，因為冬天比較冷把自己脫光之後再把自己裹進被窩裡面睡覺是一件很舒服的事情，而且說真的冬天的被窩這麼厚，如果說還穿著衣服的話那麼你肯定是會覺得很不舒服的，因為你會覺得身上的東西很多很束縛，但是只要把衣服脫了之後你就會覺得身上輕鬆了很多。
也許是因為我們人把衣服脫了之後，我們的身體就沒有什麼束縛了，所以說身體內的血液迴圈會回歸到乙個正常的狀態就可以幫助我們更好地入眠吧，特別是女孩子把自己的內衣脫掉再睡覺是很舒服的。
而且女孩子裸睡的話還可以讓我們的**新陳代謝得更加健康，因為沒有了衣服的束縛之後，我們代謝出來的東西就不會一直都貼著**，不過要經常洗床單被子哦。
不過夏天就不適合這麼做了，因為夏天我們要開空調，如果再把衣服脫了的話，萬一晚上把被子踢掉我們就特別容易著涼，所以說我不介意在夏天的時候裸睡，畢竟還是自己的身體最重要呀,所以我覺得裸睡還是挺有好處的，而且我也比較建議裸睡，畢竟我們的身體血液迴圈好了之後我們會避免得各種奇奇怪怪的病，還能增加免疫力。
7樓：嘟嘟神技能
有些女人都喜歡裸睡，裸睡到底有什麼好處呢？看完也要試試
8樓：
裸睡有助於改善睡眠品質，讓身體自然放鬆，血液更加流暢，是緊繃的肌肉得到救援，還有助於**正常的分泌排洩。
9樓：鎖玥
對我來說是可以的，因為可以讓自己的身體更加的溫暖，被子貼著身體會有種安全感，睡得會比較香
10樓：和你一起開口笑
裸睡能夠提高睡眠質量，裸睡能夠減輕身體負擔，使身體更好的得到放鬆。
裸睡有利於身體健康嗎？
裸睡有什麼好處 有助於睡眠嗎 對身體有健康嗎
11樓：匿名使用者
親，你好，很高興為你解答，裸睡有一定的好處，比如可以使身體放鬆，肯定有助於睡眠。
親，你好，裸睡可以使全身放鬆，人在最自然的環境下進入睡眠，但是裸睡身體和床單被子直接接觸，必須保證它們的乾淨衛生，可以勤洗勤換。
12樓：腰二三
裸睡很舒服，對**好，這樣睡會使你睡覺更能全身心的放鬆休息 女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有乙個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築乙個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
13樓：夕陽裡的貓貓咪
我從小就裸睡，現在身體倍兒棒，吃嘛嘛香
14樓：蕈華
裸睡會讓睡眠很好，也很健康，但是不要在賓館裡裸睡，那樣會感染的。
15樓：冬天不颳風
裸睡剛開始有些人可能不習慣，但是確實是有助於睡眠，對健康有好處的
16樓：來自天池純潔無暇的孫策
睡覺就是享受，怎麼舒服怎麼睡，衣服脫光壓力扔掉，這叫休息！
17樓：碧海藍天
恩，裸睡有助於身體健康
18樓：酒奴
不一定健康，還可能受到性器官感染
19樓：醜盼秋
有的，而且還可以**
裸睡真的有助於睡眠嗎？關於裸睡的知識你知道嗎
對於喜歡裸睡的人來說，其實是有助於自己的睡眠的，但是也要掌握好方式方法，這樣才不會影響到自己的健康，所以我們大家在裸睡的時候，一定要注意到以下幾點 1 注意好自己的裸睡環境 對於乙個好的睡眠質量來說，就應該有乙個良好的睡眠環境，這樣自己在這樣的一種境界中，才可以達到真正的放鬆，而不僅僅只是睡覺，所以...
晚上散步有助於睡眠嗎，晚上運動有助於睡眠嗎
晚上散步能調節氣血 放鬆神經，緩解身體疲勞，有助於提高睡眠質量。能夠平心靜氣地散步10 20分鐘，也有利於血液迴圈到體表，在入睡後能使 能得到保養，而且可以較快地進入睡眠狀態。擴充套件資料 影響睡眠的因素 1 對燈而睡 燈光會使人體內的自然平衡不再，造成體溫 心跳 血壓變得不協調，從而使人感到心神不...
喝紅茶是有助於睡眠嗎，紅茶有助於睡眠嗎 睡前喝紅茶好嗎
喝茶可以養生，懂得享受生活的朋友，就會經常喝茶，而且會在不同季節喝不同種類的茶，在日常生活中，細心的你就會發現一般情況下，女性朋友們以喝花茶為主，男性朋友們以喝龍井 紅茶為主，那麼常喝紅茶的好處有哪些呢？你是不是很想知道呢，不要著急，下面就隨著小編一起來詳細了解紅茶的功效與作用 營養健康 紅茶的功效...
喝酸奶有助於睡眠嗎，喝酸奶有助於睡眠嗎？
喝酸奶對睡眠時有幫助的。有一種人體必需氨基酸叫做色氨酸，人體不能自行合成，必需由食物提供。色氨酸在體內可轉化為一種叫做 血清素 的物質，血清素能作用神經，使人感到安寧和放鬆，促進情緒的穩定，對睡眠有幫助。而酸奶中便含有色氨酸。睡前半小時喝酸奶的好處 從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然...
喝哪種酒有助於睡眠，晚上喝點酒有助於睡眠嗎？
酒精有興奮大腦神經細胞的作用，睡前飲酒只會導致睡眠變淺，易醒睡眠的質量下降，不利於睡眠。建議採用別的方式，可以從飲食上調理 1.每晚吃一把瓜子葵花子含亞油酸 多種氨基酸和維生素等，能調節腦細胞正常代謝，起到安眠作用。2.核桃芝麻桑葉配伍核桃可用於 神經衰弱 健忘 失眠 多夢等症。3.大棗百合熬粥大棗...