1樓：
第1點，出現記憶功能下降，首先要注意分析原因是什麼，需要針對**進行**的。比如有些患者存在維生素b12缺乏，是會出現記憶功能減退的。患者平時可以多吃一些富含b族維生素的食物，比如可以吃動物的肝臟、瘦肉等。
第2點，如果患者是因為阿爾茨海默病引起的記憶力下降，平時要注意優質蛋白質的攝入，多吃些牛肉、魚肉，多吃水果，多吃蔬菜。可以在醫生的建議下服用膽鹼酯酶抑制劑進行**，是有一定的效果的。
第3點，如果是神經官能症的患者出現的記憶功能減退，要注意心理因素的調整，平時注意多吃五穀雜糧，必要時可以服用一些抗焦慮、抗抑鬱的藥物。
2樓：
臨床中尚未發現有什麼方式可以幫助快速提公升記憶力，但可以通過掌握合適的記憶法，在最大程度上提公升自身的記憶力，也可使用合理調節飲食的方式，輔助補充大腦營養，幫助記憶力得到更好的提公升：
1、記憶法：常見的記憶法有編故事記憶法、聯想記憶法、口訣記憶法、首字母記憶法、歸納記憶法、圖表記憶法、繪圖記憶法等，可通過掌握適合自己的記憶方法，同時進行規律性鍛鍊，從而使自己的記憶力得到提公升；
2、合理調節飲食：可以飲用牛奶，其中含有豐富的蛋白質、鈣，以及對大腦有益的氨基酸。也可以多吃蛋類、豆類食品，其中含有豐富的卵磷脂，可以生成與記憶力相關的乙醯膽鹼。
此外，還可以多吃富含維生素的食物，其中維生素b1、維生素b12對神經有益，也可以起到輔助提公升記憶力的作用；
3、其他：養成良好的學習習慣，掌握適合自己的學習強度與學習方法。日常應盡量避免過度緊張、焦慮和激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈的刺激。
保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，才可以進行更好的記憶。
3樓：努力的佐佐
1.牛奶，由於牛奶裡富含有豐富的蛋白質，鈣、還有各種微量元素，與此同時，牛奶可以為人體的大腦...
2.大豆，由於大豆富含有豐富的蛋黃素和很高的蛋白質，每天喝一杯大豆漿，它可以增強人的記憶力。
3.雞蛋，由於雞蛋裡的蛋黃富含有蛋黃素和鈣等人腦所需的營養物質，它可以大大的增強大腦的活力。
4.捲心菜，由於捲心菜富含豐富的維生素b，它能夠起到預防大腦的疲勞作用。
4樓：愚易綠
增強記憶力的食物呢，我認為當然就是蘋果，蘋果呢，有含有微微量元素鋅，最能夠增加人體的記憶力。
5樓：你的君王
想要增強記憶力，除了可以食用一些堅果牛奶魚類等食品，也可以通過掌握一些記憶技巧和記憶力的訓練來提公升記憶力。
能增強記憶力的飲食方法 增加記憶力的好方法？
6樓：布裙君
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。
（1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。
（2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
（3）維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。
多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
（4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
7樓：你的君王
通過飲食去改變記憶力呢，其實我覺得挺不切合實際，至少嘛飲食去改變記憶力，其實只能起到乙個輔助效果，比如說通過吃一些堅果水果，包括奶類品豆製品，嗯，魚肉之類，是可以在一定程度上對於改善記憶力有一定的效果的。
如何增加記憶力的食物 記憶力的訓練方法？
8樓：匿名使用者
記憶力是漢語詞語，(讀音為jì yì lì)，(英文解釋:the faculty of memory; the ability to memorize)是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。
(一)在記憶形成的步驟中，可分為下列三種資訊處理方式:
1.解碼:獲得資訊並加以處理和組合。
2.儲存:將組合整理過的資訊做永久紀錄。
3.檢索:將被儲存的資訊取出，回應一些暗示和事件。
記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶。但人們習慣於大腦的記憶。
可以認為，大腦記憶是大自然記憶中的特殊部分，故記憶可分為廣義記憶和狹義記憶二大類。廣義記憶泛指大自然的記憶和生命體力活動的記憶，狹義記憶單指大腦的記憶。根據人類的約定俗成，狹義記憶簡稱為記憶。
記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。在知覺中，人的過去經驗有重要的作用，沒有記憶的參與，人就不能分辨和確認周圍的事物。在解決複雜問題時，由記憶提供的知識經驗，起著重大作用。
認知心理學家把記憶的研究提到了重要的位置，其原因也在這裡。
(二)記憶，按方式可分為概念記憶和行為記憶。
概念記憶
所謂的概念記憶，就是對某一事物的回憶。如，科技是第一生產力，大象的體重很重等。這些只是概念上的回憶。
行為記憶
所謂的行為記憶 ，就是對某一行為、動作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會忘記，因為都涉及具體行動的。如，踩單車、游泳、寫字或打球等。
關於這些的記憶，或許很久不用的話會生疏，但極少會遺忘。
對記憶最基本的、也是被廣泛接受的分類，是根據記憶持續的時間將其分為三種不同的型別:感覺記憶、短時記憶和長時記憶。
短期記憶
短期記憶模型在過去25年裡面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音資訊,這可以通過內在不斷重複長時間存在。
**執行系統管理這兩個系統並且將資訊與長期記憶的內容建立聯絡。
長期記憶
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。乙個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此資訊可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些資訊必須作一定清理。
重要的或者通過"關聯"作用被聯想在一起的資訊會被輸送到中長期記憶。不重要的資訊會被刪除。
記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的資訊會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連線數目，另一方面與情感對之的評價有關。
1、"吃"，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、"練"，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶;
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
9樓：渠巨集茂
增加記憶力以及智力的食物包括牛奶、堅果類食物，如核桃、松子等。同時水果對增強記憶力及智力提高都有一定好處，包括蘋果、火龍果、獼猴桃等。
10樓：匿名使用者
增加記憶力的話，這個是可以在。噪音比較大的地方去進行。背誦或者閱讀。
這樣啊！當你真正的記進去的時候，你就會覺得。記憶這些東西也並不是非常的難。
這樣就會有效的增加記憶。
11樓：琴晨曦
提高記憶力、經常聽**可以改善記憶力：**可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的資訊貯存庫，是記憶和思維的重要器官。
聽一些輕鬆愉快的抒情**，能使人體內一些有益的化學物質，如乙酚膽鹼釋放量增多
12樓：半生心路半生緣
系統性的分析和科學的方法，很多暢銷書裡都有。另外，自己還得有心去學習，否則真的是痴人說夢。
13樓：你的君王
想要增加記憶力呢，其實我們可以去使用一些堅果，包括去吃一些像。魚類呀，牛奶呀，花生啊之類的食物對於記憶力的提公升很有幫助。
加強記憶力的方法 增強記憶力吃什麼？
14樓：佳鑫林林
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。 （1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。
腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。
如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。 （2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。
亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中。選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。 （3）維生素：
維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
（4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。 在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
加強記憶力的方法增強記憶力吃什麼
吃富含蛋白質 亞油酸 維生素 鈣 鎂 鐵 硒 鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。1 蛋白質 蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚 肉 奶及奶製品 豆及豆製品 蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。...
吃什麼可以加強記憶力 有什麼方法加強記憶力？
增強記憶力的方法 靜坐冥想 飲食調整 適量運動 腦力鍛鍊 聽 1 靜坐冥想 冥想是一種非常放鬆的儀式，特別是對於思想和記憶來說也是令人難以置信的。冥想並不難掌握，個人也可以在任何地方做到。冥想通過放鬆心靈到更容易聚焦的程度來幫助記憶。當頭腦清醒時，大腦更容易處理資訊和儲存記憶。冥想可以提高注意力，從...
如何提高記憶力？如何增強記憶力？
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠 均衡飲食 堅持運動等。保證充足睡眠 缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助於大腦的休息，避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的。均衡飲食 保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助於維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質 維...
訓練增強記憶力的方法怎麼增加自己的記憶力
想鍛鍊自己，增強記憶力，就要多做訓練，讓自己經常學著去記東西。訓練的多了，人的機率也就變得好了。訓練增強記憶力的方法，怎麼增強自己的記憶力，多吃核桃，多吃堅果，多運動，多吃清淡食物。我喝奶。記憶力的好壞取決於專注度的強弱，可以通過專業的記憶力訓練來改善，比如數字排序和顏色排序能有效增強思維反應力。想...
怎麼可以增加記憶力，怎麼才能增強記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 很多人時時感覺記憶力不夠用，而且容易忘事，下面我介紹了一些食物可以提高記憶力，希望對大家有幫助。一 ...