1樓：匿名使用者
記憶力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦慮，影響睡眠，反而損害記憶力。比較好的方式是放鬆心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉瑣事，現代人生活壓力大，但要避免過度焦慮、緊張的情緒，愉悅的心情更有利於睡眠，從而改善大腦記憶力；同時可以在專業醫生指導下服用一些營養神經、增強細胞活性的藥物，改善腦功能；而且現在還有一些提高記憶力的鍛鍊方式，都可以嘗試。
2樓：
改善記憶力的方法，能怎樣，能夠增強記憶力增強記憶力，那就是多練多。不用腦。多鍛鍊，老師讓她老公。更有積極性這樣呢。能記得住。
3樓：任意m工作室
早餐吃麵食，不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。麵食以選擇粗糧和其他複雜的碳水化合物為佳，因為它們會被人體緩慢地吸收，向人體緩慢而持續地提供葡萄糖。一塊玉公尺麵貼餅子、一片粗糧麵包、這些都可以。
4樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
（答畢，希望我的回答對你有用，希望你生活愉快！再見）
怎樣可增強記憶力 有什麼方法提公升記憶力？ 20
5樓：是kiumi醬
記憶力的增強有三種：
1、補充必要維生素和營養
蛋白質和氨基酸類：腦細胞的代謝需要靠蛋白質來維持大腦的各種運動狀態。參與神經傳導、負責資訊傳遞的化學物質——神經遞質也是由蛋白質的分解產物氨基酸或其衍生物所構成的。
氨基酸的平衡是維持大腦正常活動與功能的重要條件。
脂類：脂類可以促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成，並保證其維持良好的功能。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構成細胞膜的基本成分，dha等是健腦的重要物質，磷脂代謝後分解出膽鹼，後者是合成乙醯膽鹼(神經遞質)的重要原料。
礦物質和微量元素：1）鈣、鎂、鈉、鉀等協同維持神經的應激性。鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜並提高人的判斷力。
缺鈣可影響資訊的神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感，情緒不穩定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。2）磷是腦力活動中的重要元素之一，參與生物氧化、調節能量和物質代謝。磷的化合物是體內的「儲能器」，它是構成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對維護大腦和神經細胞的結構與功能起著十分重要的作用。
3）鐵可使紅細胞運氧的能力加強，腦組織供氧充足。4）鋅人體缺乏鋅會影響智力，妨礙正常的學習記憶功能。
2、增強體質
多運動，尤其是有氧運動，例如球類，羽毛球是球類運動最益智的
3、大腦思維訓練法
不同的記憶方法可以訓練大腦，例如：數字記憶法、故事情境記憶法、圖形記憶法等
6樓：
宮殿記憶法，反教學記憶法。這些都是最實用的方法。記憶宮殿就是把記憶當成乙個宮殿，屋子裡的所有家具都是一段記憶。
教學記憶就是把你要記的東西想象成你如果要教授別人的時候該怎麼去表達。
7樓：匿名使用者
腦子得用，不用就鏽掉了，多動腦，勤動腦，訓練，熟能生巧。年紀大了可能沒年輕記憶力好，飲食也要補充營養。
8樓：匿名使用者
多吃核桃，花生，雞蛋之類的食物
千萬不要熬夜，這會使你的記憶力下降
9樓：匿名使用者
增強記憶力的法子沒有，但是千萬別熬夜，忠告。
10樓：匿名使用者
怎樣提公升記憶力，記憶力這個東西是跟脾有關係的，俗話說脾為先天之本，我就是說是你胎裡帶的。既然是胎裡帶的，就是說，來時啥樣就啥樣了。沒有辦法提公升記憶力。
沒有辦法提公升記憶力，但是有辦法增強記憶。就是說你在背書的時候，一定要默寫，這樣就不能忘了，我就是這麼練的，曾經32開的300頁的書，我背了半個月，考試98分。
11樓：十四娘
多讀，多念，多看書。規律生活作息。
有什麼可以增強記憶力 怎樣提高記憶力的方法？
12樓：雲南新華電腦學校
1通過訓練記憶力，提取記憶，保證充足的營養和睡眠可以提高記憶力。
2記憶力是可以訓練的，經常練習記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時應該注...
3除了記住之外，時不時的背誦已經記...
13樓：匿名使用者
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力
14樓：
（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相輔相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。
（2）影象法（又叫聯結記憶術）：影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來連線不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶。（3）導圖法（又叫思維導圖）：
思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
15樓：你的君王
想要增強記憶力呢，其實有很多的方法和途徑，比如說。通過記憶技巧或者說。做一些記憶力的鍛鍊。
提高記憶力最快的方法 怎樣增強記憶力的方法？
16樓：匿名使用者
提高記憶力有很多的辦法，首先在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，盡量保證有充足的睡眠，並且要保證有高質量的睡眠。
多數人群之所以出現記憶力不好的情況，多數是由於平時睡眠時間不足，睡眠質量不高所引起的，因此高質量的睡眠才能有助於幫助提高記憶力。
部分人群之所以記憶力不好，是由於沒有集中精力，多數情況下，見於在工作或學習的時候無法完中即完全集中精力，從而導致出現記憶力變差的情況。
另外，還可以通過一些特殊的手段來達到強化大腦的作用，比如說在早晨起床的時候和晚上睡覺的時候進行一定程度的記憶力強化有助於幫助提高記憶力。
17樓：來自新神洞個性的百合
這裡分享給大家我關於平時鍛鍊自己記憶力的一些方法，希望對各位有所幫助。其實我們自身記憶力的潛力可以大大的挖掘，只要善於運用生活中的一些小技巧，我們就可以輕鬆提高我們自身的記憶能力，下面是本文的思路：1、集中的注意力2、反反覆覆的加強記憶3、善於運用聯想4、減少壓力。
1，集中的注意力我認為對於你自己想要記住的事物，你必須對他有乙個深刻的印象。必須全面的了解和認識。達到這樣的效果你就必須集中自己的注意力，努力去全身心的投入到你要記憶的事物中。
當你這樣做了，你的記憶一定會有乙個很好的提高。當然注意力也是需要平時多加鍛鍊的，因為如今很多人都不擅長集中自己的注意力，往往在記憶一件事情時容易過多的受到其他因素的影響。所以，請你記住，記憶最重要的法寶就是集中你自己的注意力，對要記憶的事物有乙個深刻而生動的印象。
2，反反覆覆的加強記憶 只要你經常的重複它，你就完全可以記住它。你肯定和我一樣有過這樣的經歷，就是當我們在背誦一些文字時，往往當下通過不斷的 重複記住了，但是沒過幾天我們就把其中大部分又忘記了。這是因為我們短時的記憶不能長久的幫我們記住一件事物如果你想長期的記住，那乙個最簡單的有效的方法就是重複的去記憶。
每隔一段時間把你記憶的東西再次重複的去溫習，這樣你不必有什麼天才的頭腦，你就可以記住很多別人記不住的事情。
3，善於運用聯想聯想是能夠幫我們加深記憶的非常有效的手段。我們需要避免機械性的記憶，要學會運用聯想。其實在背單詞的過程中，相信很多人都嘗試過聯想的方法。
比如英文單詞六月june和七月july，記得初中時英文老師是這樣對我們講的，六月就是豬瘟（豬生病了）而到了七月豬因為生命所以就變賴（我們當地賴就是虛弱的意思）了，所以六月是june，七月是july，也沒有什麼其他的技巧，就是這樣乙個簡單的聯想，我從那時一直到現在從來沒有忘記過。所以善於運用聯想對於記憶來講非常重要。
4，減少壓力壓力可以說是乙個非常有害的東西，不僅能讓你憔悴，更會損傷你的大腦損傷你的記憶。要想保持良好的記憶力，一定 要注意日常生活中恰當有效的排解自己的壓力，不要讓壓力影響你的健康，不要讓壓力成為你記憶的阻力。
最後其實想說，增強記憶力不是一件難事，更沒有什麼高深的技巧，只需把這些小小的細節做到位，你就可以擁有比常人更好的記憶能力。
18樓：
其實我之前發表的一些回答，獲得很多朋友的認可，同時他們都問我歷史事件怎麼記，這裡簡單帶過一下。
1、鄭成功1662年收復台灣
要記住這個知識點，主要記住年代+事件就可以了。歷史年代1662年我們用諧音和編碼結合下就是「一流牛兒」。
聯想：鄭成功用一流的牛兒打敗了敵人，收復了台灣。
（**自己腦補）
2、383年，淝水之戰
同理。383諧音：三把傘。淝水想象：下了很大雨。
聯想：下了很大的雨，一把傘擋不住，要三把傘才能擋住
編碼就是將任何無規則的東西，設定一套規則進去。比如無規則的數字，對應就是有規則的編碼。我們大腦是更喜歡有規則的事情，這才能讓我們記住。
定樁就是把故事作為乙個鏈結點，原理是以熟記生，用熟悉的樁位作為鏈結點。我們回過來來想想，以前我們背書的時候，是不是經常會出現這樣狀況：下一句想不起來，但只要別人告訴你頭幾個字，你就能記住。
這頭幾個字就是你的記憶鏈結點，而定樁就是作為記憶的鏈結點。
聯想是人內心最強大的**，在記憶術當中，它扮演著讓知識點串聯的角色。剛剛說了定樁的重要性，那怎麼把知識點放到樁位里去呢？就得靠聯想。如果再講得通俗一點，就是編故事。
影象比文字記憶更高效。我們可以觀察嬰兒寶寶，他是先懂這個是杯子，而不是懂「杯子」這個字怎麼寫。大腦天生就喜歡影象，所以我們在使用記憶術的過程中，有影象是最好的。
特別是記憶大量的資訊，就一定需要影象。
有什麼辦法能夠提高記憶力？
19樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提公升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提公升。
增強記憶力的方法，怎麼才能增強記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 1 利用肢體語言。學習新知識時，可以利用肢體表達所學內容，這樣能夠刺激肌肉記憶。人的肌肉是有記憶效應...
加強記憶力的方法增強記憶力吃什麼
吃富含蛋白質 亞油酸 維生素 鈣 鎂 鐵 硒 鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。1 蛋白質 蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。富含蛋白質的食物主要包括魚 肉 奶及奶製品 豆及豆製品 蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。...
增強自己的記憶力的方法，如何增強記憶力的方法
有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢？怎樣提高智商呢，其實在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3個方式來提高記憶力 1多讀書 多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。...
怎樣訓練記憶力的方法有什麼增強記憶力的方法
1 好的情緒能夠讓身體各大系統處於協調統一情況，也能夠讓身體的生理代謝處於最好的狀態之下，這樣一來勢必就會讓大腦細胞變得更有活力，也會讓你的記憶力有所改善，所以，保持好情緒是很有必要的。2 如果發現自己比較健忘一定要有好的心態，不要因此而變得不安或者不自信，不然就可能會因為健忘而讓你的記憶力變得更差...
訓練增強記憶力的方法怎麼增加自己的記憶力
想鍛鍊自己，增強記憶力，就要多做訓練，讓自己經常學著去記東西。訓練的多了，人的機率也就變得好了。訓練增強記憶力的方法，怎麼增強自己的記憶力，多吃核桃，多吃堅果，多運動，多吃清淡食物。我喝奶。記憶力的好壞取決於專注度的強弱，可以通過專業的記憶力訓練來改善，比如數字排序和顏色排序能有效增強思維反應力。想...