1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：塔拉就
很多人時時感覺記憶力不夠用，而且容易忘事，下面我介紹了一些食物可以提高記憶力，希望對大家有幫助。
一 花生
花生富含許多磷，可促進血液迴圈，增強人的記憶能力，是一種很有效的食物哦。
二 菠蘿
三 藍莓
藍莓並未在生活中很普遍，可是藍莓是一種可以提高老年人記憶的水果，而且非常的有效果，如果家裡有老人，可以多買些藍莓哦。
四 鮮玉公尺
我們知道氨基酸是構成物質基礎，而玉公尺中谷氨酸含量豐富，氨基酸多了，大腦運作的也就更快了，這樣也可以提高人的記憶力。
五 貝類食物
中國很多人喜歡吃海鮮，海鮮賣得也比較貴，那是因為貝類食物中含有豐富的蛋白質，能激發人大腦的潛能，提高你的記憶力。
六 辣椒
大多數人都只知道辣椒是生活中的一種調味品，其實辣椒的這種感官的刺激能促使人大腦的活躍，從而記憶更快，更敏捷。
3樓：chen鈥唖
記憶力實際上是對過去知識、經驗的積累，在大腦裡面主要包括三個過程。第乙個是編譯，就是把所學到的知識，通過編譯整理出來，整理出來以後就是一條資訊；第二個是儲存，就是把所學的知識儲存到大腦裡面；第三個是檢索，當碰到乙個事情，碰到乙個問題，通過檢索就把這個問題檢索出來。增強記憶力最主要的要找到記憶的規律，然後規律的進行複習。
增強記憶力最主要的要做到以下幾個方面：
1、當記憶東西的時候一定要精力高度集中，只有精力高度集中，在腦細胞裡面的興奮才能夠達到最大的強度，記憶就會更深刻；
2、要不斷複習，就是把所學過的東西通過第一天、第二天、第三天，然後乙個星期不斷的複習強化，在腦袋裡面形成突觸聯絡，記憶就逐漸加深；
3、要把資訊檢索出來，就是要把它讀出來，要不斷的鞏固，就是複習了一段時間以後，如隔乙個月以後，把以前陳舊的知識再拿出來複習鞏固，只有通過不斷的加強，反覆的迴圈訓練，慢慢記憶力自然就增強了；
4、但是因為老年人他涉及到腦白質疏鬆，很多中老年人由於長期的動脈硬化，腦白質稀疏了以後，就會出現記憶力減退，所以針對老年人的記憶力減退，主要是要改善腦供血。
4樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
6樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
8樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧
9樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
10樓：閆叡卷古韻
首先要營養均衡，科學作息，其次，有空就按摩太陽穴。這樣可以促進大腦血液迴圈，自然就可以增強記憶了
11樓：
可以通過下列的方法增強記憶力：1、經常的用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷的增強人的記憶力。2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，一周跑步150分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚等各種魚類，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃橄欖油等含有不飽和脂肪酸的油。
12樓：不懂先生
增加記憶力的方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多唸個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪乙個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
怎麼才能增強記憶力的方法
13樓：大道仙音
以下幾點是可以增強記憶力的幾個方法：
1、積極參加適當的體育鍛煉，能有效的緩解大腦疲勞，比如跑步，練瑜伽，跳舞等，均可以達到提高記憶力的目的；
2、注意平衡飲食，平時可多吃一些能夠改善記憶力的食物或蔬菜，比如西蘭花，菠蘿，芹菜，牛奶，堅果等；
3、記憶知識要集中注意力；
4、要保證每天都有充足的睡眠時間。
14樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
15樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
怎麼做才能增加記憶力？怎麼樣才能增加記憶力？
首先要掌握好方法，很多時候可以合理的規劃出乙個方案，適當的分散時間進行學習，如果長時間學習會使得大腦一片混亂，而且不利於記憶。所以最好的方法是學習一段時間之後，讓大腦得到充分的休息，然後再進行學習，這樣就可以很好的增強記憶力。要想增加記憶力那麼就要很好的補充營養，但是補充營養並不意味著盲目進補，平時...
訓練增強記憶力的方法怎麼增加自己的記憶力
想鍛鍊自己，增強記憶力，就要多做訓練，讓自己經常學著去記東西。訓練的多了，人的機率也就變得好了。訓練增強記憶力的方法，怎麼增強自己的記憶力，多吃核桃，多吃堅果，多運動，多吃清淡食物。我喝奶。記憶力的好壞取決於專注度的強弱，可以通過專業的記憶力訓練來改善，比如數字排序和顏色排序能有效增強思維反應力。想...
什麼方法可以增強記憶力 孩子吃啥增加記憶力？
你好，蒸豬腦吃可以增強孩子的記憶力。注意平時不要喝酒抽菸。如果你想要增強記憶力，我還是覺得可以通過一些記憶技巧，包括通過一些記憶力的訓練方法，此外呢，吃一些魚類，牛奶，堅果等食物作為輔助提公升。怎麼增加小孩子記憶力 孩子吃什麼增加記憶力？多吃點核桃和補鋅的食物。還有高蛋白食物。小孩兒可以吃一些dha...
增強記憶力的方法，怎麼才能增強記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 1 利用肢體語言。學習新知識時，可以利用肢體表達所學內容，這樣能夠刺激肌肉記憶。人的肌肉是有記憶效應...
怎麼可以增加記憶力訓練記憶力的方法
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。第 一 要盡量多用大腦，不斷學習新知識 掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第 二 保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第 三 適當的運動，每週3 4次，...