1樓：青青書童
隨著社會的進步，很多任務作人們都可以在電腦上進行操作，很多人整天坐辦公室裡進行辦公。而長時間久坐對身體也是有害的。所以很多在網上辦公的網際網路公司會在辦公區域設定很多的運動器材，為的就是能夠讓員工得到適當的運動和鍛鍊，避免久坐導致身體的不舒服，導致工作效率下降。
三、鍛鍊我們的腿部。坐著辦公還可以鍛鍊我們的腿部。在坐著辦公的時候，兩腿交替進行活動，不僅可以緩減我們身體的疲勞感，還可以促進血液流通，可以緩減我們腿部長時間久坐的麻木感。
你還有哪些坐著鍛鍊的好方法？
2樓：
將兩手交叉按在肩部，緩緩地上下運動肘部，使手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，連續做3組。這樣可防止因過於勞累而引起的手臂痠麻。
3樓：mu負重前行
可以進行腹部鍛鍊，腿部鍛鍊，脖子鍛鍊，這幾項運動可以幫助我們緩解身體的疲勞，痠痛，達到強化身體的目的。
4樓：夏見冬
坐著可以活動頸部，這樣能夠緩解經常低頭而導致的頸椎變形，腦供血不足，頭暈噁心這些症狀。還可以經常伸懶腰，多活動胳膊手部，防止滑鼠手的發生。
上班族如何輕鬆養生呢，上班族怎麼養生？
喝水有講究或許你從不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和 少吃多餐 有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。身體迴圈差 經絡容易阻滯的人，切忌喝水太多太急，這樣會引起身體不適應，甚至是引起水腫。適當飲用養生湯忙碌的上班族或許聽到 燉湯 兩個字已經開始頭大，但了解一些...
上班族早餐吃什麼，上班族早上吃什麼好
一 一定要吃早餐。上班族們，不能因為 或者起晚了而不吃早餐。早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單 每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能量。因此，早上起床之後，自然要靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能量。不吃早餐的危害有很多，對於上班族來說，最起碼的一條就是，餓著肚...
上班族怎樣炒股最賺錢，上班族怎麼炒股合適
1 買 的心態不要急，不要直想買到最低價，這是不現實的。真正拉公升的 你就是高點價 也是不錯的，所以買 寧可錯過，不可過錯，不能盲目買賣 最好買對 盤面熟悉的 2 你若不熟悉，可先模擬買賣，熟悉股性，最好是先跟一兩天，熟悉操作手法，你才能掌握好的 點。3 重視必要的技術分析，關注成交量的變化及盤面語...
上班族應該怎樣選擇跑步時間，我是上班族，什麼時間跑步合適呢？
現在生活節奏越來越快，很多白領已經開始注意養生。現在白領養生大多選擇在晚上，只有下班後才有充足的時間進行鍛鍊。其實一天中是有適宜運動的時間段的 冬季健身在下午的14 00 19 00之間比較理想。此外，室外溫度 俗話說 一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨...
上班族如何緩解疲勞，上班族為什麼易疲勞，如何消除疲勞？
牛奶作為常備飲品，累了困了的時候來上一杯，補充下能量，最好選擇視界牧業a2純牛奶，與母乳成分相似，貼近人體消化系統，可緩解或避免乳糖不耐受人群的腹脹 腹瀉等不適症 更適合體質敏感人群。我的回答不知你是否滿意？1 早晨起床在陽台眺望10分鐘。我每天早晨都會提前早點點起床，起床泡杯白開水，然後慢慢去洗漱...