常用的戒酒方法

1樓：匿名使用者

循序漸進戒酒

戒酒和戒菸一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計畫的戒酒，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現成癮的症狀。

借助藥物

由於飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購買需謹慎。

飲食習慣

最好多吃富含b族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。

少參加聚會

但凡聚會，都免不了喝酒，在那種場合，很難獨善其身，最好的方法就是避免這類場合，有聚會時，找個藉口推脫即可，千萬要耐的住寂寞，不要老想著聚會有意思的地方，想想喝高後頭疼、嘔吐的樣子吧！

參加戒酒團體

在乙個團體中，不僅可以互相監督，還可以找到精神寄託。戒酒團體也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓勵戒酒的一些獎勵措施。

2樓：匿名使用者

對於酒精上癮的患者，應選擇慢慢減量法，切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。可以通過一些藥物輔助戒酒，現在市場上有很多藥物都能有效的戒酒，雖然療效不能完全**，但也是比較有效果的。也可以去戒酒中心進行集體解酒。

戒酒給身體帶來很多好處，可以改善肝功能，還可以改善大腦。戒酒者要從心理上暗示自己，戒酒是對身體健康有益，在心理上戰勝酒癮。

3樓：匿名使用者

1、酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：(1)我有必要戒酒嗎？的懵懂期；(2)我可能真的酒喝多了一點的沉思期；(3)我一定要解決喝酒這個問題的決定期；(4)採取一些特殊方法來戒酒的行動期；(5)維持不喝酒狀態的維繫期。

然而一位處於維繫期不喝酒的戒酒者卻可能遭遇某些特殊的情境，導致破戒而再度飲酒。這些狀況就叫做戒酒失敗的高危險性狀況。所以呢，戒酒之前考慮好自己能否堅持下去。

如果你能夠堅持下去，我推薦你去西安腦康心理**醫院，戒酒科室是這家醫院的特色王牌科室，已經幫助很多朋友成功戒掉酒癮。戒酒路途漫漫，一定要堅持下去，為了身體健康，堅定信念，祝願你戒酒成功