1樓：匿名使用者
長高這東西,是急不來的啊,只能慢慢來咯~~~~~~~~~~
身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等
平時一定要多睡覺！！！！ （十點以前最佳，人在這時和深夜兩點生長素分泌旺盛）
心情一定要平和舒暢！！（最好不要想長個子的事情）
多做運動 最好是跳的運動,打藍球,跑步~或者游泳~ 多補補營養品之類的~~~~~
什麼增高的產品都是騙人的
我試過很多 沒用的
加油吧~沒問題的~
2樓：匿名使用者
【建議】:
1、合理膳食 多吃些豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物及蔬菜、水果等。另外，新增適量的鈣質和魚肝油，對長個子是很有益處的。
2、堅持運動 應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、羽毛球、桌球、單槓等。
3、睡眠充足 在睡眠狀態下，生長激素的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，所以保證充足的睡眠有利於長高。
【注】教你乙個更簡單的長高方法:每天早上起來和晚上睡前，練習伸懶腰，將手舉過頭頂，和腳一起拼命往兩頭拉，而拉的次數與想長高的決心成正比。〖我也經常做這個練習,這個做法很管用哦!〗
3樓：匿名使用者
多做運動,比如打籃球,但如果你想在家吹空調就能長高的話,閉上眼睛就可以了
4樓：匿名使用者
能這樣的話,那還有這麼多人要增高?現實點吧!
5樓：
可能嗎？如果實在想的話，就找倆拖拉機給你拉拉吧
6樓：匿名使用者
多跳躍,多吃飯,多睡覺 我是過來人 絕對ok 在青春期最佳哦
7樓：部落格聯盟需要你
簡單 去買雙高更鞋不就解決了 或是送點錢給那些買什麼什麼的
8樓：匿名使用者
像長頸鹿那樣．說不定會基因突變，突然長高．
9樓：匿名使用者
m6cn31lps8
如何在乙個月內快速長高
10樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
11樓：營霞衷胭
第一，要看你的年齡了。。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
你沒說你的性別，一般男性的發育較女性晚一些，身高取決於遺傳和後天環境兩個因素。這兩個因素中，遺傳雖然起著極為重要的作用，但後天環境因素，特別是長高的兩個關鍵時期內，保證充足而又平衡的營養和經常性的體育運動的積極作用也不可低估。
我告訴你乙個偏方，很管用。。。就是三七燉鴿子，鴿子1只，三七10克。取活雛鴿1只宰殺，去除內臟洗淨，將三七用布包裹放入雛鴿腹中，文火煮熟，吃肉、飲湯、
我表妹也有一年身高增長緩慢，然後堅持吃三七燉鴿子後，一年長了8公分。。。。（不過如果來了初潮後的女生就不適合這個辦法了。。）
希望對你有幫助
12樓：匿名使用者
我跟你說些科學的,要是用藥物的,我不敢保證會出現副症狀,影響你的身體健康.
其實你要是有時間,天天去吊單桿,然後抓住單桿,身子盡量放鬆,然後腿拼命
左右,上下甩,就是有點像掙扎的那種樣子,但是手又不能放開,!
還有就是拉筋,人站直，一條腿盡量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條
腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直,雙臂盡力往後拉,堅持8-12秒，換腿再做一
次,大概10組,!
接著,兩腿伸指坐在地上,身體往前曲,兩手摸腳尖,堅持30秒, 大概10組,!
還有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸樹枝也行,!總共大概50次,來回算一次,!
還有跳繩,3天兩次,不能跳的太多,不然會適得其反,反而不高,!
堅持跳繩30分鐘就夠了,最好40分鐘,但是會很累的,3天2次,!
之後就要拉筋放鬆了,不然肌肉在小腿上也長不高,!一定要拉筋,!
拉筋不能過急,否則拉傷,!
還有,打籃球,羽毛球都推薦,!
還有伸懶腰,每天50下,要盡量伸,!伸的時候身子左右要到處擺,但要小心拉傷
腰,!還有,放鬆心情,不要成天不高興,盡量高興,!
還有,多跑步,!但也不能過多,!3天2次也就夠了,!
最後,就是別做肌肉訓練,肌肉訓練就是提重物,舉啞鈴之類的,還有深蹲練腿部
肌肉的之類的,都別做,那樣一定長不高,!
還有一天早晚一杯牛奶,多吃豬,雞的內臟,多吃牛肉,海產品(蝦,海帶之類的,) 還要多吃粗糧，饅頭，玉公尺之類的，
總之,別人說再詳細也沒用,貴在堅持,!
最後別忘了,不能sy什麼的,還有盡量早睡,不能早睡,就要找時間睡睡午覺,!
13樓：第五讓營婉
想長高，的前提條件是你的身體骨骼還沒有定型。也就是說你的滑囊還能分泌足夠的鈣物質，促進你的骨骼生長。平時多喝點牛奶，多吃菠菜或香蕉等含礦物質多的蔬果.
14樓：來自羅漢巖盡職的杜梨
長高沒有捷徑的，還是適量補充營養，多做運動唄，最管用的就是拉伸運動，讓家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
15樓：北京王東記說健康
雖然身高70%-80%是由遺傳因素決定的，但後天掌握好增高的技巧，也能讓身高蹭蹭蹭地往上長。也就是說乙個人的身高與遺傳、後天的營養及生活習慣等有關。乙個人身高增長的時間有一定的階段性，而且因人而異的。
但不可能有讓你乙個月內長高10厘公尺的方法，就算乙個月內會長高，誰也無法保證長高多少。而且如果你的骨骺線未閉合，平時可以適當服用鈣片、保證充足睡眠、加強營養及體育運動，有助於你的身高增長。
16樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持的。攝取均衡營養、保持心情舒暢，早睡早起，睡前做（成長伸展運動）可以幫助長高的。
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
17樓：張木頭
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持。早起早起，睡前做（成長伸展運動）有利於長高的。
18樓：木枷籽仔
長 高是乙個循 環漸進的過程，不要一時圖快，去吃一些所謂的增 高神 yào，現在蕞安 全就是通+過運+動拉伸，運+動過程中可以刺+激 骨 骼 生長，我就是通+過運+動拉伸輕+松長 高4厘公尺，骨 骼 生 長無疑是通+過正確的運+動拉伸完成，具體長 高拉伸運+動推 薦你去看下（嶽倫良魁梧路），另外一點需要注意的是，多吃些彈白質高的食物，彈類，五穀類，蕞好還是 晚上不要熬夜，盡量早點休，長 高就是勢在必 得。，。，。
19樓：匿名使用者
首先,要保證營養充沛,最好是先去檢查下自己缺什麼營養,然後補什麼營養;其次是多做運動,例如人體向上,蛙跳,跳繩等運動,每天要保持最少2小時的運動;最後是心理上不要總對自己施加壓力,要順其自然,心理壓力也會阻礙你的成長!
要想有效果,一定不能怕吃苦,這個比**還要困難很多,你要先做好心理準備,如果你按我說的去做,再加上你身體健康正常的話,一定會有成果!但你不能心急,要是你能保持一年的話,我想最少也會成長5公分!
至於你臉上的青春痘是生理上的正常現象,可以用一些去痘產品,但千萬不要去擠它,要不會留下疤痕,那樣就很難看了!
20樓：寄
長高不是短時間內可以實現的，需要長期去努力堅持，經常跑步、瑜伽、游泳、跳繩、打籃球喜可以幫助長高的。身高測試
21樓：的分紅規劃
長高需要乙個過程。主要就是和骨骼有關係，所以要想長高，就要在骨骼發育好之前就想辦法促進骨骼增長。比如吃一些鈣片，或者經常跳躍也有可能會促進骨骼增長的！
長高沒有一下子就可以的，都是循序漸進的過程，重在堅持，就跟**一樣，我是在看了（陸七暉高了）才知道如何去鍛鍊的，23歲通過自己的努力長高6公分。貴在每天堅持在做，在度裡可以嗖 到
怎麼樣在乙個月裡可以長高10厘公尺
22樓：滄海浩波
在乙個月裡可以長高10厘公尺是不可能的，人的生長是有自己的規律的，想要長高，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
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怎樣能長高，如何能長高？？？
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