1樓：天王戰虎
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6、足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
2樓：
半夏橘皮治失眠
【功能主治】主治失眠症。
【偏方組成】半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生薑3片，紅棗4枚。本方可隨症加減。
【用法用量】每日1劑，水煎服，15日為1個療程，療程間隔3日。
【病例驗證】用此方**痰濁型失眠症32例，其中臨床痊癒15例，顯效8例，有效5例，無效4例，總有效率為87.5%。
3樓：我叫林錫河
通常常見原因
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。盡可能明確**，達到以下目的：
（1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
失眠的干預措施主要包括藥物**和非藥物**。對於急性失眠患者宜早期應用藥物**。對於亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物**的同時應當輔助以心理行為**，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。
還是建議盡快去醫院檢查一下，找專門的醫生做乙個評估，找出原因徹底**。
失眠症該怎麼解決？
4樓：匿名使用者
短期的失眠症，可以使用安眠藥進行**。
但是任何安眠藥只能短期臨時使用，連續服用1個月以上都成癮，
所以要避免安眠藥長期連續的服用。
5樓：匿名使用者
如果是輕度失眠，偶爾失眠可以在枕邊放薑片，如果是重度失眠，建議去看醫生，因為這樣長久了會影響正常生活
6樓：
如果症狀輕的話，就多運動一下，累了之後晚上睡覺就很能入睡了，也可以找中醫開點中藥調一下
7樓：風光旖旎
找個好的中醫給你看看，多運動，睡前不要喝茶或咖啡等帶有興奮的東西。
8樓：sz寶典
失眠症應該看醫生，遵照醫囑每天按時服藥，大多數患者可在半年內**並逐漸減少藥量鞏固療效。
所有的藥物必須在醫生的指導下執行。專科醫生在用藥的精準度和藥物劑量的把握度上非常嚴格，會充分考慮藥物的效果和***，還會配合情志調節、飲食**來幫助患者度過失眠的難關。
9樓：璩笑陽
對於嚴重失眠患者，也就是睡眠時間少，或睡眠質量下降，已持續乙個月以上者。臨床上最好的**方法應首選藥物**，應在醫生指導下，根據患者病情給予抗焦慮和抗抑鬱的藥物，如帕羅西丁，舍曲林，西酞普蘭等，同時聯合小劑量的增效劑，如奧炎平，利培酮等，必要時可聯合心境穩定劑，改善睡眠。
參考資料**——心理諮詢科 周鵬 二級心理諮詢師
10樓：
白天的多運動累了晚上自然就睡著了！
11樓：孤傲冷皇
其實我們沒有乙個固定的方法，是能**失眠最好的方法，**失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說乙個失眠的病人，由於他精神過於緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那麼我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放鬆心情是解決他睡眠的最好的方法，如果乙個病人，由於生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那麼他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對於失眠**的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的型別、不同的**，來制定最好的**方案，有些**方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。
12樓：匿名使用者
可以睡前鍛鍊一下，聽些自己喜歡的**
失眠症怎麼辦？
13樓：奈納裘歡
失眠症根據失眠發生的時間先後，可區分3種失眠症。
①發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。
②表現為全夜時醒時睡。
③發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。你如果總是感覺自己睡眠不好完全可以通過麥特寧進行調節可取得快速、理想的療效。
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安/眠藥。在服用安/眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安/眠藥不要超過4周
14樓：批覆同意阿
1、跑步加強鍛鍊，睡前泡腳。
2、梳頭髮按摩頭皮。梳通頭髮，用不特別尖的梳子或按摩器按摩頭皮。
3、睡前盡量不要做太動腦子的活動。
4、不要吃太多，不要喝太多。
5、如果白天特別充實或者特別累。晚上會睡的比較香.最怕日日碌碌無為心自慌.
6、普通人1.5小時為乙個深睡週期，所以假設晚上10點睡著的話，11點半、1點、兩點半、四點、五點半、7點可能會比較容易醒，也就是說這些時間節點是在淺睡期中，所以如果要起床的話在淺睡期起床是最好的，比較不容易感到困，如果在深睡期醒了，會覺得非常困的，這是網上看到的理論，可以嘗試。
關於失眠，除了外在方法，內部調節可以喝億郁安茶幫助改善，緩解睡眠狀況。
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：
吃安眠藥，當然是輔助拉，平時注意生活習慣，多鍛鍊就可以了，祝你早日**
17樓：匿名使用者
多運動 多吃水果即可的
18樓：馬小文
試試催眠，不會的話問我，，
19樓：
這樣的情況及時調理吧
得了失眠症該怎麼治
20樓：啥玩意兒
臥室內應該保持安靜溫度適宜光線柔和暗淡並且適當的通風，床鋪和被褥清潔舒適，枕頭的高度適宜，軟硬適度，最好使用帶有靜電的枕頭，最好弄點土方，以棉茶調理下，每天兩杯就可以，純植物的就挺好的。
躺床後，如果15-20分鐘還未入睡（期間不要反覆看表），就果斷離開臥室，做點其他事，等到有睡意的再回到床上（切斷舊反射，同時消除難以入睡帶來的挫折感）。
21樓：十年如一日深沉
讓我回答這個問題真是再適合不過了。因為那種日日夜夜的失眠我最懂，我也是真正的失眠患者，我懂那種翻來覆去卻怎麼都睡不著的感覺，那種感覺非常痛苦，讓人難以忍受。
我曾經問過相關的醫生，醫說失眠症是分為很多情況的，每個人的原因都不同，**方法也不一樣，但是目前，失眠症並沒有太好的解決辦法。我個人認為，**失眠症最好的辦法就是自己找對合適的辦法進行**。
失眠症會給我們的生活帶來許多煩惱，晚上睡不好，白天就沒有精神，雖然很累，但就是難以入睡。導致白天不能更好的工作、學習，失眠強烈的影響著我們的生活，如果有好方法能一次性醫治好就好了。
比如我前一段時間，因為失眠太嚴重，我就在每天晚上睡前用熱水泡腳，這種辦法尤其適合女孩子使用，泡腳從中醫的角度來說，可以「包治百病」，雖然說法有些誇張了，但是對很多病症都有效果，睡前用很熱的水泡完腳以後，趁著腳還熱著就趕緊鑽進被窩裡，什麼都不要想，將手機關機放到一邊，開始醞釀睡意，不一會兒變會睡著。
還有就是白天的日常活動。白天一定不要睡懶覺，睡懶覺是當今年輕人最大的缺點之一。如果你睡懶覺，那麼失眠就是理所當然的事了，你的生物鐘已經被打亂了，不僅影響你的生活更影響你的身體健康。
白天應該最遲七點鐘起床，至少出門運動一次，就算沒有事情做也不要一直宅在室內，更不能一直對著電腦或者手機，長時間的輻射會損害**也會引起大腦皮層的興奮，從而導致最後失眠。
睡覺之前的兩個小時就應該關閉所有的電子裝置，提前躺在床上輕閉雙眼，閉目養神，為入睡創造良好的條件。最晚的入睡時間不應該超過晚上十一點，十一點以後身體的各項都應該進入休息狀態了，這是應該放鬆身體，什麼都不要想，更不要想難過、不順心的事，想一些讓自己開心的事，會更有利於睡眠。
還有就是，如果還是睡不著，千萬不要吃安眠藥，一旦使用化學藥品進行催眠，就會對這種藥物產生依賴性，而且任何藥品都是由***的，時間久了，傷害的都是自己的身體，離開安眠藥以後就會更睡不著。
22樓：疲倦的小新
失眠的確是非常的讓人困擾，如果你不幸患上了失眠症，可以通過這幾個方式改善：
1，有很多人的失眠症，是因為作息不規律導致的。經常熬夜晚睡，然後有時候想要早睡的時候，就睡不著了，翻來覆去的，因為你的生物鐘還沒有進入到睡眠的模式，所以你可能很難入睡。那這就需要你規範自己的作息，讓自己保持乙個合理的健康的作息，比如晚上十一點必須睡了，是睡覺，而不是躺到床上玩手機，然後造成保證六七點鐘起來。
一段時間下來，你也就會因為生物鐘的規律化，使得你的睡眠變得規律。如果你平時都是熬夜晚睡，然後中午有時候補一覺的話，晚上很有可能又有精神，然後就會失眠睡不著了。
2，另外，睡覺之前，不要做一些讓自己激動亢奮的事情。比如，晚上還要去酒吧嗨一下，腎上腺素分泌提高，回來怎麼可能那麼容易就睡著了。或者就是你晚上在家裡聽著一些比較激情的**，或者是看一些懸疑片，扣人心弦的。
這樣，你的大腦思路也會加快，大腦運轉的快了，你到點了躺下睡的時候，大腦可能還在飛速的運轉，沒辦法很快就停歇下來，也就不容易進入睡眠的狀態了。特別是很多人晚上玩遊戲，然後玩好了直接睡覺，很多時候，你閉上眼睛，腦海裡還在浮現著遊戲的畫面，或者你還在回味著 剛才的精彩操作，這是沒辦法睡得著的。
3，可以晚上吃好飯之後選擇夜跑，或者健身。運動可以使人健康，長期運動也能讓乙個人的身心狀態得到很大的改善。而且，運動之後，消耗了不少的精力，回來洗個澡，很容易就會有睡意。
因為運動消耗了不少的體能和精力，然後洗了澡之後全身心的放鬆下來，就會感覺到有些疲憊，這樣晚上也就更容易的進入睡眠。
4，可以睡前半小時喝一點紅酒，有助於睡眠。我之前也是用的這個方法，因為有時候我也會有一定的失眠，然後就是喝一點紅酒，差不多半小時左右，酒精的作用上來了，頭腦昏昏沉沉的，也就不會去想什麼東西，很快就能進入睡眠了。當然，不要喝的太多，那就是喝醉了，不省人事了。
適量就可以，幫助你起到一定的催眠助眠作用，改善你的睡眠。
通過以上這幾點，我覺得都可以很好的幫助改善失眠的症狀，希望可以幫助到你。
解決失眠症方法，得了失眠症該怎麼治
有哪些解決失眠的小竅門？失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜 多夢的情況大多與失眠一樣，都是精神因素導致的。修心修行為 想好事 做好事。多吃清淡食品。改做體力勞...
失眠症怎麼治，得了失眠症該怎麼治
在臨床上如果乙個患者患上了長期的失眠症，具體怎樣 那麼要看一看患者失眠的型別，比如說患者主要是睡眠維持困難，那麼像這種情況，建議患者在睡前口服一粒右佐匹轉殖 症狀基本上可以得到緩解。其次，患者如果是由於焦慮抑鬱等原因導致的失眠，那麼建議患者在每天睡覺之前口服一粒公尺氮平 這樣既可以緩解焦慮抑鬱的情緒...
如何治失眠症，得了失眠症該怎麼治
失眠很痛苦，但是需要你在戰略上重視他，但是千萬不要太關注它，因為越是想失眠，它就越失眠，建議大家都要關注自身失眠的現象，可以及早調節服用祖方茶療飴郁安茶，避免失眠現象影響患者的一天工作學習，還要可以從以下方面調節 1.養成睡前習慣 如果你睡覺前仍在不停活動，想要讓心情平靜下來就會很難。因此，睡前不要...
失眠症的危害有哪些，得了失眠症該怎麼治
問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡郁安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的 不良後果 如...
怎麼拯救失眠症患者
1 生活規律 最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。2 適度鍛鍊 運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。3 食...