1樓：匿名使用者
1、生活規律：
最好是10點鐘以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能的話再睡一刻鐘到半小時左右，就更好。
2、適度鍛鍊：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用**：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠**神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本**
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
2樓：每日心理解憂
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，乙個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
好聽又特別的微信名有哪些？
3樓：封吾等為妃
1、君臨天下
2、回憶丶不想忘
3、巛巛巛滅世丶征服
4、殘花冷月
5、熬到風起時
6、七月茶花為誰挽紗
7、我是限量版全球僅一 款i
8、如此可愛
9、愛你根深蒂固-ldn
10、念舊回不到曾經
11、思錢想厚
12、熟悉的側臉
13、不裝逼我們還是好朋友。
14、電玩女神
15、縱享絲滑。
16、征戰一生只為你
17、放下所有痛
18、願有人為你顛沛流離
19、1切、都變勒
20、落花伊人
21、さ勉南向北
22、手穩詞又狠
23、在**面前唱咆哮
24、幻墨如煙
25、☆櫻花仙子☆
26、腳踏實地
27、七分倦癮
28、box丶形鉽莮
29、ぐ身雖存〃心已死
30、十年後誰還記得誰
31、太陽太遠太燙
32、畢竟我不懂你i
33、一曲思君賦
34、北巷梔酒
35、悲催小せren╮
36、執著的形狀i
37、穩妥乙個酷妹兒彤！
38、曖昧高手
39、汙之入骨
40、四褲全輸
41、踏骨徵王
42、曾經擁有.
43、窮追乙個夢
44、說太多不如沉默ヽ
45、追我者格殺勿論、
46、唱一首關於分手的歌
47、命運野心家
48、淺藍淡雅
49、傾心所愛
50、人走心死是我活該
51、餘生長醉
52、趕緊十八〃我要娶她
53、我是比逗不是逗比！
54、燒了情書毀了愛
55、你連垃圾桶都比不過、
56、不服輸的倔強
57、浪子無家
58、餘生愛自己
59、保護你到末日
60、久襯人心.
61、槍硬情濃
62、隱身守候*
63、舊夢已逝ぢ
64、シ淡る網糹各事↘
65、忍住眼淚
66、口感像黃昏﹄樣の酒▂◇
67、吹散了故事
68、苟延殘喘
69、倚樓聽風雨
70、再次尋找
71、黑公尺哥哥@
72、看透愛情看透りōū
73、狸貓半夢i
74、堇色流年不負君〆
75、犯的小青年
76、煙勤話少脾氣爆
77、舊街涼風〆
78、愛過我足矣
79、葉子紛 `飛
80、他心難入i
81、年輕要闖
82、未知中的等待
83、明月下西樓
84、vip女神經
85、溢目灼眼
86、滄海桑田
87、奔跑的塵埃粒
88、青蕪堤上柳
89、還好我沒放棄.
90、┌_庸亽のロ氺
91、最後你不也還是走了.
92、拯救胡蘿蔔計畫
93、︴酷到一無所冇乄
94、ean 景天
95、毀夢少女
96、留我靜待彷徨
97、距離產生距離
98、七月少年不在藍°
99、男人男人最難的人.
100、割捨@
101、ψ﹊烮酒至γоμ
102、拔劍暗中殺
103、花絮 粉紅回憶
104、一杯濁酒笑風塵
105、別る、曾經
106、^賠ょ感ㄊが
107、落莫，
108、◇ωδ也⒋笑了
4樓：匿名使用者
伯樂，神域，騰雲駕霧，無緣無故
5樓：匿名使用者
高冷一些，比如：a.等
麥可傑克遜是怎麼死的？
6樓：靠名真tm難起
2009年6月25日，正為復出bai演唱會《就是這du樣》做準備的傑zhi克遜因急性dao丙泊酚和苯二氮回䓬類藥物中毒答導致心臟驟停，並因搶救無效與世長辭。洛杉磯法醫裁定這是一宗**案，他的私人醫生康拉德·默里被判過失致死。傑克遜的逝世引發了全球性的悲痛，他的公眾悼念儀式在世界各地進行了轉播。
7樓：匿名使用者
被注射過bai量異丙酚造成心du
臟病突發死亡。麥可·傑克zhi遜（daomichael jackson），1958年08月29日在美國印第
回安納州加里市出生，美國歌答手、詞曲創作人、舞蹈家、表演家、慈善家、**家、人道主義者、和平主義者、慈善機構創辦人。
①2000年金氏世界紀錄大全裡認證他資助過39個慈善機構。2010年，麥可·傑克遜被授予格萊美終生成就獎。 2009年6月25日，傑克遜辭世，享年50歲。
②麥可傑克遜，1958年8月29日出生於美國印第安納州的小城蓋瑞，是家庭中第7個孩子。他的父親約瑟夫與嘉芙蓮於1949年結婚，約瑟夫出身在阿肯色州的乙個路德教牧師家庭，很愛**，擅長演奏電結他，當時經常在乙個叫「費肯思」的樂隊演出。
我想得抑鬱症，怎麼得，求方法
8樓：發明正能量
你為什麼提這樣的問題呢？你為什麼希望得抑鬱症？
是：希望通過病症，得到他人的關心、關注與照顧？（比如：爸媽不要只忙工作，也多來看看我。）
或者是：希望得到他人的忍讓，或者某種特殊待遇？（比如：我不用上學了。）
又或者是：一種不良情緒的宣洩，自己拿自己出氣？
還或者是：其它？
總之，這些都是比較幼稚的想法——也許和你比較幼小的年齡有關。
當然，也許你還有其它高論——是我們不曾想到的。
建議你：具體地把你的想法、目的，在這裡講一下，讓我們大家幫你分析、判斷一下，包括更進一步地給你出主意，提建議。
其實，每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧型、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的方法。
要相信：辦法總比問題多（不管你遇到什麼樣的問題），風雨過後是晴天，一切都會好起來！
心情不好的話，先建議你：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
9樓：
抑鬱症成因範圍很廣，就連輕微的失眠和心情不好，而不爽在精神科醫生，隨便聊上幾句，都會被診斷鬱鬱症。
10樓：小悠悠的柚子
我也想得抑鬱症，媽媽在我10歲的時候離開了我，爸爸長年在外地，爺爺奶奶在家照顧我，爸爸每次回來我都會因為一點小事和他吵架每次都是，吵過架之後還會抱怨自己，打自己，我也想要他們懂我的心。
11樓：老者穆罕默德
想得抑鬱症就讓身邊的人都否定你，別人的錯也怪你，朋友孤立你
12樓：潘從軍
以前也是你提這種問嗎？能不能告訴我原因？
13樓：
封閉自己。不和外界聯絡。為啥非要抑鬱呢？
我喜歡的女生發了朋友圈。誰能拯救我的失眠症，想睡就是睡不著[抓狂][抓狂]怎麼回
14樓：匿傻了吧唧的
和她聊天，說一些暖心的話
15樓：匿名使用者
無解，青春期必然反映，享受唯一青春才能帶來的煩惱吧。好羨慕！
16樓：近衛昴
。。。這個是她發的？還是你發的
失眠症該怎麼解決，失眠症怎麼辦？
1 保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2 飲食 取大棗，小麥，冰糖，先取大棗 小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3 藥粥 取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗 元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮 一 ...
解決失眠症方法，得了失眠症該怎麼治
有哪些解決失眠的小竅門？失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜 多夢的情況大多與失眠一樣，都是精神因素導致的。修心修行為 想好事 做好事。多吃清淡食品。改做體力勞...
失眠症怎麼治，得了失眠症該怎麼治
在臨床上如果乙個患者患上了長期的失眠症，具體怎樣 那麼要看一看患者失眠的型別，比如說患者主要是睡眠維持困難，那麼像這種情況，建議患者在睡前口服一粒右佐匹轉殖 症狀基本上可以得到緩解。其次，患者如果是由於焦慮抑鬱等原因導致的失眠，那麼建議患者在每天睡覺之前口服一粒公尺氮平 這樣既可以緩解焦慮抑鬱的情緒...
如何治失眠症，得了失眠症該怎麼治
失眠很痛苦，但是需要你在戰略上重視他，但是千萬不要太關注它，因為越是想失眠，它就越失眠，建議大家都要關注自身失眠的現象，可以及早調節服用祖方茶療飴郁安茶，避免失眠現象影響患者的一天工作學習，還要可以從以下方面調節 1.養成睡前習慣 如果你睡覺前仍在不停活動，想要讓心情平靜下來就會很難。因此，睡前不要...
失眠症的危害有哪些，得了失眠症該怎麼治
問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡郁安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的 不良後果 如...