抑鬱型失眠症怎麼治

1樓：小馬哥

,根據你身體患有抑鬱失眠的情況,有必要在醫生指導下通過疏肝解鬱,鎮靜安神,營養神經的藥物,綜合調理身體比如解鬱安神顆粒,舒眠顆粒

2樓：聰聰有話講

如果得了抑鬱性失眠症的話，當然還是應該讓自己的心情有乙個更好的調節，讓自己抑鬱症治好了，那麼失眠，自然也就會減輕很多。

3樓：唐大叔

你好，這個你首先應該學會調整面對壓力的心態，因為很多壓力是需要你調整心態，積極面對之後就不再是壓力，需要你進行一些計畫制定時間安排等來幫助改善緩解，另外就是針對失眠這個問題，你可以服用解鬱安神膠囊等的藥物來幫助調理的。日常要預留出時間來運動運動，也有利於身心健康。

4樓：蟲火若星

抑鬱症失眠者，你首先需要家人的關愛。可以跟你聊聊天，談談心，這樣御失眠症心情就會好一些的。再就是上醫院醫生好好給檢查一下。看看有什麼好的辦法對證一下，這樣就可以治好了。

5樓：

鬱失眠症怎麼**？因為抑鬱失眠症應該去一些心理醫生醫院。如果嚴重的話就高藥物維持。

6樓：陽光趙大地

如果患者的睡眠狀況不好，同時還有抑鬱症，那麼不需要單獨的去對失眠症狀額外的去處理，更主要的是**抑鬱症。

在**初期時，因為抑鬱的**有乙個困境，就是它的起效比較慢，不可能會立刻就好，需要一段時間來起效。在抗抑鬱的**起效之前，可以使用一些針對失眠的藥，如助眠藥，鎮靜藥等。在緩解睡眠症狀之後，去等待抗抑鬱藥起效，這樣的方案是比較理想也比較全面的乙個方案。

7樓：釋箜

抑鬱型失眠症建議去中醫**

8樓：植物神經紊亂小知識

抑鬱型失眠可以去找中醫**調理

9樓：匿名使用者

抑鬱症失眠多與情志因素有關。抑鬱症是因為情志不舒，而引起的一種肝失疏洩、肝失調達，從而引起心氣的不舒、心神的不安，導致患者出現的失眠的狀態。目前中醫有傳統的身心**：

1、作息時間規律，調整作息時間，晚上11點以後是需要進入睡眠的狀態，要按時作息；

2、避免睡前情緒激動或者興奮的狀態。如泡腳，提前進入準備睡眠的狀態；

3、用針灸、艾灸的方法，針灸、艾灸能全身心的調整睡眠的狀態，使全身心的氣血執行正常，就能進入乙個很好的睡眠；

4、睡前吃益生菌，睡覺的時候，進行腹部的按摩、揉肚子，會促進睡眠的狀態；

10樓：左錦凡

開啟心結，，還有乙個特殊辦法，，，

11樓：

抑鬱症失眠包括自己、家庭、親人都要重視。失眠一般是抑鬱症的伴隨症狀，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的除錯。在日常的生活中，可以借助運動、陽光調理。

陽光和運動都可以幫助人體分泌一種物質，這種物質有抗抑鬱的效果。

如果確實判定了是抑鬱症失眠，要去看醫生。因為嚴重的抑鬱症會導致病人有自殺傾向。嚴重的抑鬱病人有自殺傾向，如果不引起關注，會帶來不良的一些後果。

社會上包括文藝界很多名人都有自殺的情況，往往是因為得了抑鬱症而並沒有受到關注，沒有引起注意及早醫治。

所以病人如果有這樣的傾向，要及早就醫，進行藥物的干預，能夠很好地控制，可以避免不良的結果發生。

12樓：匿名使用者

去大醫院看看吧，這個不好治，找靠譜的

13樓：匿名使用者

試試中醫調理，多跟朋友溝通

14樓：雁過無痕

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種「症」和「病」的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。

你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：

「我跳不出來啊」。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。

如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。

這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。

內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要幹的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。

現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種「症」和「病」，讓人眼花繚亂，不由得讚嘆心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。

我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何乙個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上乙個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：「這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥」。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。

我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。

假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。

那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

心理和精神問題本來是由於錯誤的思維模式造成的。然而，我們在解決它過程中還是用舊有的思維模式去解決。這非但解決不了問題，還會錯上加錯，雪上加霜，越陷越深。

這也是心理和精神問題很難走出來的原因。反向反了啊！我們必須從改變舊有思維模式入手，而舊有思維模式是由於錯誤的觀念和世界觀、人生觀、價值觀造成的。

這才是問題的根源。明白了這個道理，從改變觀念入手，心理問題自然就不見了。其實，何止是心理問題，人生中的所有問題都是這樣的。

有人說，改變思維模式太難了。你還沒有改，怎麼就知道難了？其實，並沒有大家想象的那麼難。

只要我們建立起新的思維習慣，舊有的自然就不見了。

有心理和精神問題的朋友，無論你現在處於什麼情況，首先你一定要明白，你本身除了快樂並沒有一絲痛苦，這才是真正的你。無論你此時面臨什麼樣令人絕望的現實問題，比如重大疾病或重大經濟問題，你都應該是快樂的。無論你此時的內心多麼痛苦，多麼絕望，多麼擺脫不了各種負面想法，那些念頭死死多麼纏住你不放。

請一定要相信我，這些都不是真的，無論再真實都不是真的。那是你自己給自己創造的幻象。再痛苦再絕望再特殊的都不是你，也不屬於你。

既然不是你，就毫不客氣把痛苦拋棄掉，就像一件舊衣服一樣拋棄掉。沒有拋棄不掉的。一旦拋棄掉了，你只剩下快樂。

不要以為這很難，難是因為你不相信我，所以也不願意去做。你一做，就會發現它就是乙個紙老虎。黑暗看起來再可怕，但遇到光明，哪怕一絲光明，都會立即消失。

至於如何去做，我說的太多了。對於自己頭腦裡源源不斷萌生的各種讓自己不舒服的念頭唯一需要做的就是不理不理在不理，千萬不要和它對抗和去解決它，就是不理。只要去理了，就是在滋養它，就是在被它拖走。

負面思維非常狡猾，神出鬼沒，千變萬化，軟硬皆施，千萬不能上當跟它走。

我們一方面不理會負能量，另一方面還要釋放正能量。能量是所有問題最深層次的原因。我們現在的這個狀態，就是因為缺乏正氣，缺乏正能量所造成的。

我們要想得到正能量，就必須先要釋放正能量。就像如果我們希望在秋天收穫果實，就必須在春天播下種子。這是自然規律，不以人的意志為轉移。

正能量時戰勝一切的真正利器。它就是光明，沒有它戰勝不了的黑暗。我們只管釋放正能量，毫不理會負能量就行。思維越少越好。思維越多，障礙就越多，負能量就越多。

我們的生活不需要任何改變，我們只需積極投入到工作學習中，以奉獻之心對待工作和家人，熱心幫助他人。化怨恨為感恩，化擔心為祝福，一念之間我們的未來就已改變。

如果我們現在實在沒一絲力量，分分鐘被負能量揪扯著，已經耗盡了力氣，也要堅決不理這些，這也不是真的。真正的你生機勃勃。你可以只管發一些正能量的願望，希望別人不要有自己的痛苦。

正能量的力量非常大，很快自己就能感受到。內心會平靜下來。

如果是自己的家人或孩子陷入心理和精神問題，也千萬別受孩子影響，只管提公升自己的正能量，千萬不能執著孩子。你執著什麼，就會被什麼牽著走，這樣你不但幫不了孩子，還會把自己拖進去。放下孩子一切問題，不再受孩子任何影響，只管一心提公升自己，讓孩子被自己影響，從而最終把孩子拉上來。

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