1樓：楊瀚玥陸星
對肝不好，長期的話人廋很快，見到陽光你會覺得刺眼，頭昏昏的，食慾很差！
2樓：容子芸問冬
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快
3樓：
使身體免疫力下降,使心,腦細胞與腦神經等曾加負擔提早退化,如在輻射的工作環境下對**......細胞的傷更大...........
4樓：匿名使用者
生物鐘全亂了！時間差還能倒過來嗎？交感神經，復交感神經都亂套了！反正對身體不好！一些在夜間完成的新陳代謝，生化反應都要受到一定的影響！
5樓：匿名使用者
白天沒有精神,多吃海帶和吃一些新鮮的水果.還要吃一些粗食雜糧.
6樓：
壞處很多：
1、生物鐘亂了，對身體的新陳代謝不好，首先**會很不滿意地。
2、和家人相處的時間也不多了，家人晚上睡白天上班，你白天睡晚上上班，沒有了溝通，很容易有矛盾的，就算是沒有矛盾，時間長了，也會有距離的。
3、沒有了美好的夜生活實在是可惜啊。
預防：1、當然是最好別上夜半了。
2、實在要上就多注意其他吧。
3、多吃些水果，補充身體所需，調節新陳代謝。
4、有機會多給家裡打個**，多些溝通。
5、準備些好書籍，上夜班時抽空看看，增加些自身涵養，也不妄沒了美好的夜生活。
長期上夜班，對身體有什麼影響？
7樓：落日夕陽老師
隨著社會的發展，人們的壓力也是越來越大，尤其是上班族，面對工作壓力不斷變大的情況，不少人的睡眠狀況堪憂。那麼，對於長期熬夜上夜班的上班族而言，會對身體造成哪些損傷？事實上，上夜班對身體的傷害是非常大的，主要體現在以下幾個方面：
第一點，經常上夜班可能會導致免疫力下降。長時間的熬夜，帶來的身體損傷是非常大的，熬夜時間長，可能會影響到人們的免疫力，導致免疫力不斷下降。讓人容易生病等。
第二點，經常上夜班會導致頭暈頭痛，注意力不集中。長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
第三點，長期上夜班可能會導致**狀況越來越差。長時間的熬夜，睡眠不足，還會影響到人們的**，導致**越來越差，伴隨著痘痘、痤瘡的出現，都是很不妙的。
第四點，長期上夜班可能會損傷臟腑。所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
總而言之，長期上夜班對身體的損害是非常大的，對於上夜班的上班族而言，平時一定要注意自己的身體，如果無法改變這種境況的話，一定要做好定期體檢，一旦身體出現不適感，應該馬上到醫院檢查，明確自己的病情。總而言之，長期上夜班會對身體產生一定的損害。
8樓：木昜
世界上的職業五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。
一、影響睡眠
長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。乙個人如果休息不好，怎麼能有精力好好工作呢？
而且，睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。
二、影響身體健康
長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。
眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導致肝病的發生。
三、影響心理健康
對於長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生來就是群居動物，長期獨處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如：
焦躁、抑鬱、脾氣暴躁等等。為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。
長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，並且保證充足的休息。
9樓：喬微蘭門煙
你好，經常上夜班的人會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。
對女人來說最大的危害是容易衰老，不是說女人熬乙個晚上要兩個月才能恢復過來，男人雖沒那麼明顯應該也有影響，還有就是打破人體生物鐘
。所以，如果熬夜在所難免，那麼我們只能從食物上來彌補，下面是我蒐集的資料，希望對你有用：
夜班人員由於體內生物鐘（晝夜週期）的改變，往往睡不著，吃不好，渾身無力，精神委靡。這類人群如何在膳食安排上動番腦筋，改善飲食質量，以保證健康呢？
營養學專家建議：首先進食總量要足夠。營養學家認為，營養合理首要的一條是攝入的總熱量須滿足需要量，因此除了早、中、晚餐外，還需吃一頓夜餐。
其次，注意調配飲食品種和花樣。由於夜間胃納差，食慾不好，故應多食富含蛋白質、維生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油膩食物，力求做到品種多、花樣新、色香味俱全，以刺激食慾。
第三，多供給富含維生素a的食物。夜班易使人的眼睛疲勞，而維生素a參與調節視網膜感光物質——視紫質的合成，能提高人體對昏暗光線的適應能力，維生素a大多存在於動物性食物中，特別在動物肝臟中含量最多，其次是蛋黃、魚子、牛奶。此外，夜班工作對維生素b、c的需要量也增多，應予適量補充。
最後，要增加優質蛋白質。最好是動物蛋白能佔一半，因動物蛋白中有人體必需的8種氨基酸。
10樓：示安順速尋
首先你要了解你人體各器官正常的排毒時間來，就知道長期上夜班對你各器官的危害了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**
。二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。必須熟睡，不宜熬夜。
據哈佛大學研究報告指，需在晚間工作的女士患上乳癌的機會增加50%，上夜班機會越多的女士，因常暴露於人工照明下，患乳癌風險越大。
據香港**引述報道，該項研究指出，英國每6名雇員中，便有1名需在晚間工作。在超過1萬名接受研究的女士中，包括幾百名空中服務員，從事晚間工作人士比日間工作人士患上乳癌的機會高1.5倍。
另外，人工照明減少女性體內製造褪黑素，並增加雌激素，引致腫瘤易於在乳房形成。
夜間工作人士患上心臟病、抑鬱及其他種類癌症的機會亦會增加，這比每日抽20根香菸更為危險。而輪班工作的人士，患上乳癌的機會增加48%。
所以，長期夜班對身體的傷害是非常大的。上完夜班第二天一定要睡午覺，高質量的午覺一小時相當於夜裡兩小時，飲食應選擇高熱能的蛋白質、脂肪及維生素含量高的食品，如：牛奶、牛肉、魚類、豬肉、豆類以及綠色蔬菜等，或者選用抗疲勞的保健食品，可以起到抗疲勞的作用。
11樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
12樓：丫丫劇場
上夜班對身體的危害到底有多大？這個歲數已經最好別再上夜班
13樓：專業回答汽車維修類
可能會造成**暗沉,長痤瘡,脫髮,腸胃功能不良,精神不集中，也可對臟腑有損傷，會有頭痛頭暈的情況發生。
14樓：老漢與藥膳
經常上夜班對身體最大的影響就是內分泌失調，會出現掉發、噁心、注意力不集中、長痘等情況，應該及時作出調整，等到生病就晚了。
15樓：閔真弭雅惠
天天上夜班對身體當然不好啦！人就會白天和黑夜的顛倒，打破人體的正常生物鐘，飲食和作息都紊亂了，對人體的消化功能、免疫功能、神經功能、**代謝功能都有影響。
16樓：春天來啦
會造成內分泌失調，老得比較快，最主要的是就是對眼睛和腦袋不好，因為經常在燈光下工作時間長了眼睛肯定是受到影響。
17樓：夕柔妙奕聰
你好，經常熬夜上班的話容易導致腎虛和眼部疾病和內分泌失調建議你吃維生素b族片和吃六味地黃丸可以**
18樓：xymadi江南
自然的生長發展規律是不可以被破壞的，所以如果長期上夜班在晚上得不到休息，對於我們的精神狀態是特別的不利的。如果不能夠得到調整，就會出現很多問題。
19樓：京墨法夏
長期熬夜上夜班，會導致內分泌失調。
晝夜顛倒，白天強光下睡覺，神經得不到充足的休息。
熬夜上班造成的後果還有白天不能按時吃飯，會對胃造成不可逆的傷害。
20樓：開學了萌新
長期熬夜上班會導致眼睛近視，身體容易變胖，隨之帶來高血壓，心臟病高發的風險，從而導致免疫力下降，身體各項機能減弱，容易感染各種疾病，特別是年紀較大還長期熬夜上班的群體，加大了中風的風險。
21樓：wyshi師
經常熬夜的話會使人神經衰弱、頭暈、失眠、健忘等，而且經常熬夜也會導致胃功能絮亂，對肝臟、腎臟傷害特別大，嚴重的可能會影響性功能。
22樓：優秀居老師粉絲
人體自然有其自己的作息規律。如果長時間上夜班晝夜顛倒的有可能會傷害我們的生物鐘。這會造成我們的身體內內分泌的紊亂，所以我們還是要愛護自己的身體，不要上夜班。
23樓：臭蝶
長期上夜班最容易導致的就是內分泌失調，容易使代謝變得緩慢，第二天變的無精打采。而且長期的夜班會增加疲憊感、焦慮感。
24樓：孫雅萍
晚上十一點到凌晨四點這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖公升高，所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。
25樓：稽蕭衛慧英
老話說的,夜晚十二點以前流的是汗,十二點以後如果不休息,那流出來的就是血了.
長期上夜班對身體有多大害處
26樓：韶友梅盍欣
首先是對**不好，燈光常時間照射是一部分原因還有就是**衰老，上夜班對眼睛不好影響視力，容易上火，生物鐘顛倒影響身體健康，平時的熬夜就對身體的新陳代謝就有很大影響何況夜班！
27樓：
白天損耗，晚上修復。白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只充了 50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就得從五臟借。
五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人藉15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。由於現代人的生活工作習慣生病就提前了。
而熬夜就是跟身體對著幹。
**這些都會出現很多問題
經常上夜班對身體好嗎，長期上夜班，對身體有什麼影響？
經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作任務的變化...
天天上夜班，有什麼害處？天天上夜班有什麼壞處。。。
身體免疫力會下降。容易引起內分泌失調，女生的話對 也不好。免疫力下降 對身體不好。對女生的身體特不好。天天上夜班有什麼壞處。1 上夜班影響生物鐘，影響健康先就是影響生物鐘，原本是晚上睡覺，現在上夜班又得白天睡覺，節律相反，雖然生物鐘會作出調整來適應，但是也有許多人因為這樣紊亂的睡眠狀態和其他問題，比...
長期上夜班對身體有什麼危害，長期上夜班對身體有傷害嗎
這個當然危害不少了。上夜班引起的症狀 夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾，再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光 雜訊 振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4 6小時，而且睡眠的深度變淺 質量較差。時間一長，會使人感到...
天天通宵對身體有害處嗎，長期上夜班對身體有傷害嗎
樓主好，通宵本身就對身子不好，再加上天天通 更加速了眼睛近視程度，還易上火 對身體是百害而無一利呀 晚上十一點以後是身體排毒素的時候！常常夜裡不休息的話！毒素會堆積起來 影響身體健康！對 的影響最大！不要經常熬通宵！身體是自己的！要愛護自己的身體噢！長期上夜班對身體有傷害嗎?長期上夜班對身體影響還是...
經常上夜班熬夜易上火有什麼方法調和
夜晚，本來應該是人體自我修復的時間，強迫各個臟器保持興奮狀態，會擾亂人體的微代謝環境。眼澀口幹，明瘡暗豆叢生，膚色晦暗，這是熬夜的一般結果，大多數人，都會說，這是上火了。熬夜，確實會造成上火，不過，熬夜所造成的火，以虛火居多。中醫認為，陽亢之火為實火，而陰虛之火為虛火。陽氣過剩造成的上火，是實火 而...