早上運動比較好還是下午運動比較好呢

1樓：匿名使用者

一年之際在於春，一天之際在於晨。早晨的空氣比晚上的要好。早晨運動肯定會比晚上好。當然早晚結合會更好。

2樓：鐘慕萍

早上霧氣多，霧氣中含有水蒸氣，水蒸氣中又含有大量的塵埃和有毒物等各種雜質。而下午大量的綠色植物，在光的作用下，吸收二氧化碳，釋放氧氣的過程比較強。可以從生物學科來了解。

所以建議下午運動比較適宜。

3樓：桓新綠

個人覺得都可以吧。我是乙個鄉下人，家裡有個大院子（宅基地有600多平吧），並且家東面是河，西面是山。家裡養了兩條狗，閒著沒事就帶著狗去爬山，和兩條狗站在山巔看日出日落，也是一種享受！

因為是乙個武術愛好者，家裡從來都備有雙截棍，喜歡雙截棍有些年頭了（練習雙截棍斷斷續續有12年了），期間打斷了3跟棍，不是棍中間的鏈條斷了，而是雙截棍的木棍斷了，唉！

4樓：迪

早上適合輕運動，一天之計在於晨，太晚初起，適量的運動吸收大自然的晨光，會讓你一天的身心舒適愉悅！而傍晚更適合散步，特別是太晚運動，人太興奮反而不助於睡眠。

5樓：伏煙李悠馨

傍晚是運動的最好時候，早晨運動不好，首先是空氣質素不好，植物附近有大量的二氧化碳，第二，早晨鍛鍊容易誘發心血管疾病。

6樓：王倩

下午運動比較好，與晨練相比，下午運動更容易產生更多的時鐘蛋白，並能將這種蛋白質更有效地幫浦到身體其他部分。

7樓：戰歌

主要看你的的健身目的是減脂還是增肌，減脂的話最好推薦早晨，因為經過一晚上的消耗，體內糖原基本消耗完畢，此時運動身體會直接消耗脂肪供能。增肌的話為何選擇晚上，因為人體經過一天的進食，體內富含糖原，此時進行力量訓練會消耗體內糖原，如果早上的話體內沒有糖原會直接消耗肌肉供能，不利於增肌。

8樓：以心

我覺得影響不大，根據自己的時間合理搭配吧，但是重在堅持啊。我現在每天早上六點三十分左右開始到體育場慢跑三十分鐘左右，直到剛想出汗為至。然後慢走二十分鐘左右，回去休息。

白天有時間出去走步

乙個小時，晚上做二十分鐘健身操。我己經有二十多年堅持鍛鍊，沒有鍛練前，經常出現感冒，身體發胖。現在很少出現感冒，體重保持在一百三十八年左右，比以前減少了二公斤左右。

長期堅特鍛練對健康有利，但根據自身情況和時間而定。

9樓：上官醉卉

很多人誤以為早上，其實應該是下午，早上剛剛復甦，樹木剛開始光合作用，空氣不是很清晰，下午就好多了，空氣很好，而且在學校體育課也都在下午。

10樓：尹朶月

我有時早晨，有時下午。個人感覺早晨運動後人一整天很精神。本人晚上運動以後睡眠不好，本來覺得運動了，身體產生疲勞感會更容易睡覺，其實恰恰相反。

身體累了，腦子卻興奮了，那種感覺真是難受。

11樓：匿名使用者

從科學角度講，下午4點5點左右是最好的，這個時間段的肌肉活性強，肌肉易增長，同時空氣也比早上好，早上經過一晚上植物呼吸作業後空氣中的廢氣還是很多的，其實早上運動並不科學，當然也不是說早上運動就不可以。