1樓：小馬甲大馬甲
成長中的青少年及小孩：
他們對咖啡因的興奮作用較敏感，比較會有心悸及影響睡眠的情形。
2. 有高血壓及心臟血管疾病的人：
咖啡因有強心作用，但同時也會使心跳加快，血壓增高，亦容易引起心肌缺氧，對病情的控制不利。
3. 懷孕的婦女：過量的咖啡可能增加流產及胎兒發育遲緩的機會。
4. 停經後的婦女與老年人：
過多的咖啡因，會導致鈣質的流失，造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會。
5. 有胃潰瘍的患者：因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，可能惡化消化性潰瘍的病程。另外，空腹時不要喝咖啡，以免胃酸過多。
6、喝咖啡確實可能增加膽固醇，對心臟血管疾病的人非常不利。
如果真的想戒掉咖啡，茶也不錯，茶也有提神的效果，且對身體有很多的好處，但是記住在飯後不應立即飲用。
你可以在飯後半小時以後再喝。
2樓：鹿籟戈寶
懷孕時最好不要喝咖啡，怕影響胎兒內分泌平衡。如果真懷孕了，犯睏就睡，別喝！喝咖啡不會影響受孕。
請問喝的是什麼咖啡？如果是速溶，請改喝研磨的。如果是加糖奶的，請改喝黑咖啡。
研磨的黑咖啡是比較淡的咖啡。這樣喝咖啡的癮頭就會降低了。
請問如何戒掉咖啡？
3樓：昔桖卉
咖啡因是屬於水溶性的，不會在體內殘留，而且百分之99的吸收會再喝下去的五分鐘內完成，然後再慢慢的排掉，在體內會停留6-14小時。缺點是會影響鈣的吸收，每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失，而且每150cc的咖啡就含有約100毫克的咖啡因。所以一般在攝取量上，一天最好不要超過300毫克。
咖啡因是一種類似嘌呤類的生物鹼，但它的代謝產物並不是尿酸，所以痛風患者仍然可適量飲用含咖啡因的飲料。
咖啡內含咖啡因、氯原酸、松烯（terpene）等諸多物質，對於人體健康皆有一定的影響，適量攝取並不會造成健康上的威脅，反而有正面的幫助。長期攝取過多，可能就會產生許多毛病，例如：心悸、血壓公升高、腸胃不適、焦慮、手抖、腹瀉、失眠……等。
因此，我們千萬不可大意，讓一杯杯的咖啡壞了身體。由於體質不同的關係，有的人可以一天喝上幾杯咖啡沒有問題，有的人則不能多喝，甚至不能喝。
1、想提振精神工作的人，不妨喝杯咖啡吧！一般而言，每天喝100-300毫克的咖啡因，就足以提神，且對身體無害。2、研究團隊發現，咖啡喝愈多（最多一天兩杯），肝臟保護愈好咖啡因能促進胃酸的分泌，增進食慾，加速食物的消化和吸收。
3、咖啡還有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，或許會有意想不到的通便效果。4、又咖啡因的刺激會促進肌肉活動力，但是刺激過多會導致抽筋、肌肉顫抖、感覺異常等。5、咖啡裡的咖啡因，還可以抑制哮喘。
當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管藥物的功效，常喝咖啡者較少氣喘。5、咖啡含有與紅茶相似濃度的抗氧化劑，而這可能對健康是有益的。咖啡所含的抗氧化物chlorogenic acid能很容易地被人體吸收，具有保護腸道及預防直腸癌的作用。
6、一般人每天可以吸收三百毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，而對乙個人的機警及情緒會有正面的影想力。
1. 成長中的青少年及小孩：
他們對咖啡因的興奮作用較敏感，比較會有心悸及影響睡眠的情形。2. 有高血壓及心臟血管疾病的人：
咖啡因有強心作用，但同時也會使心跳加快，血壓增高，亦容易引起心肌缺氧，對病情的控制不利。3. 懷孕的婦女：
過量的咖啡可能增加流產及胎兒發育遲緩的機會。4. 停經後的婦女與老年人：
過多的咖啡因，會導致鈣質的流失，造成骨質疏鬆症，增加骨折的機會。5. 有胃潰瘍的患者：
因為咖啡因會刺激胃酸的分泌，可能惡化消化性潰瘍的病程。另外，空腹時不要喝咖啡，以免胃酸過多。6、喝咖啡確實可能增加膽固醇，對心臟血管疾病的人非常不利。
如果真的想戒掉咖啡，茶也不錯，茶也有提神的效果，且對身體有很多的好處，但是記住在飯後不應立即飲用。你可以在飯後半小時以後再喝。
4樓：匿名使用者
不喝就是戒其實人喜歡上什麼.都是一種習慣,比如吸菸喝酒,一到時候就想抽菸了.如果你真要戒,最好的辦法是分散自己的注意力,找點事做什麼的]
5樓：
我癮也很大，但是想戒不難，只要不緊張，工作安排太滿舊好了 可以單買咖啡，每次喝的時候多加奶少放咖啡，慢慢就可以戒掉了]
6樓：
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
7樓：手機使用者
怎樣可以戒掉咖啡------ 1.喝茶 2.喝飲料]
8樓：小鋒
跟戒菸差不多不要去想不喝就是了！！]
怎麼戒掉咖啡癮？
9樓：儒雅的你美
因為一天一杯，胃粘膜有些受損，就換成紅茶來戒掉咖啡，紅茶有少量咖啡因，能減少咖啡因攝入又不會讓戒咖啡的症狀太嚴重
10樓：匿名使用者
如果實在戒不掉，那就控制量，一般來說，一天喝2-3杯的咖啡，對身體是沒有害處的。但是千萬不要空腹喝咖啡，那樣對胃的刺激很大。
11樓：匿名使用者
喝咖啡的時候把咖啡稀釋之後再喝，盡量少喝，能不喝的時候就不要喝。
12樓：匿名使用者
從喝咖啡味道的飲料開始吧，忍不住就吃個咖啡糖
13樓：我愛延邊
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
14樓：匿名使用者
最簡單的一次性戒掉咖啡的方法：
用 聖多斯咖啡豆 研磨的 粗粉 泡一杯200ml的咖啡之後，裡面兌一小袋維維豆奶粉，攪勻了喝下去。
泡咖啡的濃度水溫都和平時泡咖啡一樣（必須是自己拿咖啡豆泡的，不能是速溶咖啡），
泡的時間要長一點10分鐘左右
豆奶粉就是超市平時賣的那種維維豆奶，原味的；是把 豆奶的粉 直接兌到咖啡裡再在咖啡裡攪勻，不是衝了兌
如何戒咖啡
15樓：杭州歐公尺奇
其實少量喝咖啡，對身體也是有一定好處的。如果過量了就不好了，建議先用自己喜歡的飲料或者茶代替，慢慢習慣就好了。
16樓：鯨落
咖啡那麼好喝，為什麼要戒了
怎麼樣才能戒掉咖啡
17樓：
人體一旦適應咖啡因以後會形成依賴，大體上講咖啡因是有利於健康的，但是拋開劑量談毒性是不科學的，同樣咖啡因也有其中毒計量。中毒計量大概是150至200毫克每千克體重，正常飲用咖啡完全不可能達到中毒計量，現磨現煮的咖啡也很難達到危害身體的計量。
個人乙個比較好用的經驗就是最好利用假期，因為不喝咖啡會很想睡覺，不如就悶頭睡啊睡。反正乙個星期左右自然就好了。
咖啡能積極的調節情緒，心情低落時完全可以用一杯咖啡來逃避，明白這兩個主要的心理後，才能更好的減輕對咖啡的依賴，比如更合理的安排計畫把困難的工作化繁為簡，分批處理，減少心理暗示的負擔。另外，優質的睡眠，不要熬夜，不要想太多。情緒上的問題還是要通過正確的途徑去化解，不要企圖用咖啡因來逃避。
因為幾小時後，咖啡因代謝掉，情緒會更壞。然後又要重複喝。惡性迴圈。
乙個健康積極的生活方式很重要。多出去散步，運動。
如果喝咖啡已對你的生活產生了困擾，希望你能成功戒掉。
18樓：我愛延邊
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
19樓：
慢慢的減少咖啡的量，增加喝茶的量，直到徹底停掉咖啡。
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
20樓：笨笨貓的貓
我已經戒了，從初中喝到大學，畢業之後間歇性喝，工作後又天天喝。生寶寶時不喝了，生完2年新工作熬夜又喝了，後來身體不好直接就不喝了。
21樓：匿名使用者
首先找到替代品比如茶或其他飲品，可以一天喝茶一天喝咖啡，慢慢的改成兩天或三天喝茶一天喝咖啡。逐漸減少喝咖啡的次數，時間長了就沒有依賴性了。
22樓：遇見最美的風景和人情
如果沒有不適宜飲用咖啡的病症，沒有必要戒呀。喝咖啡有很多益處，可以興奮神經，不犯睏。可以降低心腦血管的患病機率。要戒，應該不難，可以找替代飲品和食品，更直接地是不買就行了。
23樓：清心文竹老師
多喝茶，多喝茶，應該可以戒掉咖啡。平時喝茶比喝咖啡好。
24樓：
其實喝適量的咖啡並沒有什麼不好，往往還可以促進消化、助於睡眠、消脂減重、促進身體內部調節的作用。想想人家老外，喝了多少年了，還不一樣活得很滋潤。我建議你，不需要可以去戒掉咖啡，刻意的去做事情，往往會帶來不必要的苦惱。
既然喜歡喝，就沒必要完全克制自己，不過要適量去喝，只要每天攝入的咖啡因量不超過400ml，喝咖啡是有助於身體健康的。
25樓：匿名使用者
含在口裡的咖啡在口裡加點口水，在嘴裡滾幾下，再連同口水吐出來。自己看著噁心下次就不想喝了。我就是這樣戒掉餅乾的。
26樓：杉
你可以試一下，改喝巧克力（千萬不要加糖）真正喝巧克力是不會長胖的。兩者很相同，而且巧克力（可可）是增加人的體力的，而咖啡是提神。喝巧克力是最健康不過了，看一下運動員累了就會拿出液體的巧克力來喝。。。
如何戒掉咖啡，怎麼戒掉咖啡癮？
其實藥理上證明一天喝二杯或三杯咖啡不會使人上癮。但是許多人會說 我就是沒辦法不喝咖啡！這是一種心理作用。喝咖啡己經變成一種習慣，並且一天喝一杯或兩杯咖啡常常就能使你振作，使你覺得滿舒暢，因為咖啡確實是一種腦神經的興奮劑。但咖啡的代謝會隨年齡的增長而緩慢，年輕時候，喝二杯或三杯咖啡是不影響到睡眠，但一...
怎麼樣才能戒掉咖啡，怎樣可以徹底戒掉咖啡？
人體一旦適應咖啡因以後會形成依賴，大體上講咖啡因是有利於健康的，但是拋開劑量談毒性是不科學的，同樣咖啡因也有其中毒計量。中毒計量大概是150至200毫克每千克體重，正常飲用咖啡完全不可能達到中毒計量，現磨現煮的咖啡也很難達到危害身體的計量。個人乙個比較好用的經驗就是最好利用假期，因為不喝咖啡會很想睡...
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