1樓：
人體一旦適應咖啡因以後會形成依賴，大體上講咖啡因是有利於健康的，但是拋開劑量談毒性是不科學的，同樣咖啡因也有其中毒計量。中毒計量大概是150至200毫克每千克體重，正常飲用咖啡完全不可能達到中毒計量，現磨現煮的咖啡也很難達到危害身體的計量。
個人乙個比較好用的經驗就是最好利用假期，因為不喝咖啡會很想睡覺，不如就悶頭睡啊睡。反正乙個星期左右自然就好了。
咖啡能積極的調節情緒，心情低落時完全可以用一杯咖啡來逃避，明白這兩個主要的心理後，才能更好的減輕對咖啡的依賴，比如更合理的安排計畫把困難的工作化繁為簡，分批處理，減少心理暗示的負擔。另外，優質的睡眠，不要熬夜，不要想太多。情緒上的問題還是要通過正確的途徑去化解，不要企圖用咖啡因來逃避。
因為幾小時後，咖啡因代謝掉，情緒會更壞。然後又要重複喝。惡性迴圈。
乙個健康積極的生活方式很重要。多出去散步，運動。
如果喝咖啡已對你的生活產生了困擾，希望你能成功戒掉。
2樓：我愛延邊
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
3樓：
慢慢的減少咖啡的量，增加喝茶的量，直到徹底停掉咖啡。
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
4樓：笨笨貓的貓
我已經戒了，從初中喝到大學，畢業之後間歇性喝，工作後又天天喝。生寶寶時不喝了，生完2年新工作熬夜又喝了，後來身體不好直接就不喝了。
5樓：匿名使用者
首先找到替代品比如茶或其他飲品，可以一天喝茶一天喝咖啡，慢慢的改成兩天或三天喝茶一天喝咖啡。逐漸減少喝咖啡的次數，時間長了就沒有依賴性了。
6樓：遇見最美的風景和人情
如果沒有不適宜飲用咖啡的病症，沒有必要戒呀。喝咖啡有很多益處，可以興奮神經，不犯睏。可以降低心腦血管的患病機率。要戒，應該不難，可以找替代飲品和食品，更直接地是不買就行了。
7樓：清心文竹老師
多喝茶，多喝茶，應該可以戒掉咖啡。平時喝茶比喝咖啡好。
8樓：
其實喝適量的咖啡並沒有什麼不好，往往還可以促進消化、助於睡眠、消脂減重、促進身體內部調節的作用。想想人家老外，喝了多少年了，還不一樣活得很滋潤。我建議你，不需要可以去戒掉咖啡，刻意的去做事情，往往會帶來不必要的苦惱。
既然喜歡喝，就沒必要完全克制自己，不過要適量去喝，只要每天攝入的咖啡因量不超過400ml，喝咖啡是有助於身體健康的。
9樓：匿名使用者
含在口裡的咖啡在口裡加點口水，在嘴裡滾幾下，再連同口水吐出來。自己看著噁心下次就不想喝了。我就是這樣戒掉餅乾的。
10樓：杉
你可以試一下，改喝巧克力（千萬不要加糖）真正喝巧克力是不會長胖的。兩者很相同，而且巧克力（可可）是增加人的體力的，而咖啡是提神。喝巧克力是最健康不過了，看一下運動員累了就會拿出液體的巧克力來喝。。。
11樓：
要想戒掉咖啡說起來容易，真要做起難呀，需要毅力與決心，開始的時候來個規定，假如一天十杯，從現在起改一天八杯，半月後改六杯，再半月後改四杯，一月後改二杯，二月後改一杯，半年後就改不吃，這樣慢慢地就戒掉了。
12樓：
首先要有決心，然後要有毅力和恆心，再從喝咖啡☕️的量和次數逐漸減心，用其他茶飲代替。逐漸改變習慣和戒掉。
13樓：
首先要找個能代替咖啡的食物，要克制自己。
14樓：匿名使用者
慢慢的減少咖啡的量，增加喝茶的量，直到徹底停掉咖啡。
15樓：
逐步減少每次喝咖啡的量，並用茶來替代咖啡，最好把庫存的咖啡都送人！
16樓：
這個很容易，盡量分散注意力，別去想著要喝咖啡了，聽聽歌，運動運動，不然打打遊戲，釣釣魚，反正有很多事情可以做
17樓：情感生活答疑師
咖啡沒有依賴性，因此要戒咖啡其實不難，只要能找到一種替代品來代替咖啡即可。其實咖啡有提神作用，如果不是過量，咖啡對身體健康影響不大，不需要一定把喝咖啡的習慣戒推。因身體原因醫生囑咐除外。
如果喝咖啡的癮大得影響到日常生活，必須戒掉，建議用菜來替代咖啡，並且將喝榮的次數逐步減少，避免戒了咖啡癮又上了茶癮？
18樓：匿名使用者
你可以想辦法用其他的東西來代替。例如茶或者果汁再比如口香糖，這些都是很好的替代品而且比較健康。。
只有有了這些才能慢慢戒掉咖啡，慢慢來吧，不是一下子就能搞定的，貴在堅持。。
19樓：北方一孤星
你成天坐到家裡面打遊戲。玩手機不用上班，收入降下來了，你就不用喝咖啡了。因為沒有收入了，你就不用喝咖啡了，徹徹底底戒掉了。
20樓：
適量 任何東西必須要適量 咖啡因會讓人上癮
儘量減少飲用高濃度的咖啡 尤其要避開睡覺時間 不要連續 長時間的飲用 正常適度的飲用是不會影響的 多運動運動。
21樓：白喵大人
你可以試著喝喝綠茶。，咖啡雖然能提神。，但是對身體還是不大好的。，咖啡中的咖啡因子，對你的各方面都有影響。
怎樣可以徹底戒掉咖啡？
22樓：
可以試試用茶來代替咖啡。
咖啡的攝入量為每天一杯。其實，每天適量的喝點咖啡是有好處的，據美國科學實驗室的研究，每天喝咖啡的人，對電腦的輻射有一定的抵抗作用，而且，咖啡燃燒熱量還有**之功效。
23樓：
幹嗎要戒掉 咖啡是世界上最美妙的飲料
其實咖啡是不會成癮的 只是愛喝成為習慣而已
每次喝咖啡都用一種享受生活的心情去品位 你會有更多的收穫
24樓：匿名使用者
咖啡對身體沒有害處,只要別喝多了。西方人每天喝咖啡的量比我們大多了。你沒有必要戒除。早晨喝最合適，晚上喝容易影響睡眠
怎麼才能戒掉咖啡？
25樓：王仕節
建議愛喝咖者超過下午三點就不要喝了。不過要戒咖啡癮也要注意，斷然停喝會出現戒斷毒癮般的嗜睡、心情沮喪等情形，因此戒咖啡時不可馬上停喝。 也可以取中藥材白木耳一兩用水泡軟後加少許熟蓮子加水滾
四、五分鐘冰鎮後加冰糖食用。白木耳養肝健脾因此食之有不易疲累之效，蓮子則清熱寧神。此外一天服三錢的人參可開心益智、增強腦力、令人不忘；體力不足者，人參須燉雞湯是最好的補品；上火而無法沉澱思緒者，喝綠豆青湯降火清熱也有幫助學習記憶的效果。
26樓：匿名使用者
我經常也喝咖啡，但是還是應該適可而止
咖啡還是有好處的
戒到不用哈
27樓：瘋亦有道
先找替代物~
帶把替代物戒掉！
28樓：墨雅顏合樂
每天都減少喝咖啡的數量
慢慢的就好了
29樓：旅楊諸葛代玉
慢慢來就好了
我以前和你是一樣的
30樓：籍梓湯含玉
盡量能少吃點就少吃點
31樓：
每次適當的少喝點，慢慢的就借了。
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