1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
2樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
3樓：手機使用者
晚上最好是不要喝牛奶 很多人以為晚上喝牛奶有助於隨眠,但實際上阿,身體在喝了牛奶以後並公尺有休息. 因為喝了牛奶,我們的消化系統就必須繼續工作,另外由於晚上尿尿被濃縮,身體水分過多,也可能增加腎臟的負擔的.所以 晚上無論是牛奶 還是水,都不應該多喝.
因此也有了晚飯不要過飽的理論~~ 上面滴回答只是說不要多喝,並不是說一點都不喝噢^^.喝太多了,你的大腦是休息了,但你的肚子還一直在工作,第二天起來,他們還沒休息好就又要開始幫你消化早餐了.消化系統不但受累了,還幫你吸收了多餘的脂肪,那麼如果**的人更不應該這樣使用牛奶了.
另外 早上空腹時喝溫水比較好,牛奶不要空腹喝.
4樓：手機使用者
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白公尺稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
早上喝牛奶好還是晚上喝好呢?
5樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
6樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
7樓：
晚上喝比較好，晚上腸道蠕動較白天慢，有助於蛋白質在小腸內的吸收充分。
8樓：憂傷
早上喝牛奶有營養 晚上喝牛奶睡得香
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好謝謝了，大神幫忙啊
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
11樓：小蘋果
最好是早上 晚上的話 對身體無益 早上最好還是喝蜂蜜茶
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
12樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
13樓：濃酒人生
都好，早上喝牛奶營養吸收好。晚上喝牛奶有助於睡眠。
14樓：蒙牛乳業
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
15樓：匿名使用者
晚上喝了挺好睡的，感覺還不錯
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好?
16樓：僕雲德暨嬋
都要喝。
早上早餐喝~補充一天所需的蛋白質
晚上睡前喝~緩解疲勞
提高睡眠質量
17樓：倪有福汲卿
早上空腹喝牛奶對胃不好、如果可以最好在吃過早餐之後喝一杯純牛奶。
晚上在你準備睡之前喝一杯熱牛奶對睡眠很好。
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
18樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
19樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
20樓：守榮花呂子
可以早上麵包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道
21樓：戶桂枝蔣詞
一般來說，晚上喝杯熱牛奶更好。
主要的好處有兩點：
1.夜間睡覺期間是人體鈣質流失最多的時刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期間補充流失掉的鈣質；
2.熱牛奶有輔助安睡的功效，可以讓人更易睡著，也睡得更香。
但是要注意的是量和時間的問題，不能喝過多，一般正常的195-200ml就ok了，如果喝的過多反而會導致起夜，影響睡眠；還有就是時間問題，最好是睡前一小時左右喝，如果喝過之後馬上就睡覺有可能會出現飽腹感，反而不容易睡著。
希望對你有幫助。
22樓：尚思彤姬鑠
早上晚上喝都可以。。
不過早上喝要搭配早餐一起。。不然就沒好處反而對胃不好了。。。
晚上喝是安神。。可以讓你睡的好的。。。
23樓：運玉花宛琬
早上喝,補充一天的動力.晚上喝,幫助睡眠,還可以在晚上給身體補補鈣.所以,兩樣都好
24樓：項綺懷進湛
我認為晚上喝比早上喝好，最佳時間是睡前一小時喝。有以下幾個原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶從胃中很快排出，蛋白質對人體沒有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中營養物質未被分解而腐敗變質對人體有害，增加了腸道的負擔。
3、早上空腹喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，不利於學習和工作。
4、晚上睡前一小時喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。牛奶有鎮靜催眠作用，對老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小時喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
25樓：邵元斐改釵
牛奶要晚上喝``
晚上喝可以促進睡眠,也可以滋養**
很多人都早上喝,是不對的,沒吃早餐前喝,可能會有反效果,對腸胃不好!
26樓：遲芷藍邰媚
早上喝牛奶比較好
晚上喝助於睡眠但是容易營養過剩
傷胃是對於有的人而言
只要別喝溫差太大就可以
27樓：區素蘭沙昭
早上喝的話
不要空腹喝
吃完早餐以後喝
晚上喝杯溫牛奶
可以幫助更好的睡眠哦
所以說都重要
最好十點多鐘的時候再補充一杯牛奶
因為上午時間比較長
28樓：富望亭薊衣
晚上喝好，吸收好。有一定催眠作用，，早上喝粥養胃，中和胃酸，，，，喝牛奶的話，必須先轉換成糖才能供能，加重腎負擔
29樓：業燕晨仁祥
晚上喝好。利於睡眠，利於牛奶營養的吸收。早上喝腸胃不好的會拉肚子。
30樓：萬運旺律午
早上喝或睡前喝均可。但要注意以下幾點:正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食.
(因為牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。)
31樓：脫豆言蓄
牛奶在睡前喝更有利於健康。牛奶除含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質外，如果每天晚上睡覺前喝一杯，可以刺激膽囊排空。膽汁無法在膽囊中內濃縮，從而避免小晶體形成，膽石便失去形成的基礎。
但應注意的是第二天應該堅持吃早餐，以促進膽汁分泌，否則頭天晚上喝奶之舉會勞而無功。特別是中年肥胖女性更應注意，因為他們更易患膽石症。所以堅持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的發揮。
此外，牛奶有促進睡眠的作用（因為牛奶含有5-羥色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。
另外，有研究表明飯後喝牛奶可抑制血糖的公升高。所以有條件者可以飯後及睡前均可喝一杯牛奶，對健康是有益的。
牛奶還是理想的滋補品，含有安神所必需的氨基酸、色氨酸，在失眠的食療中，常推薦睡前喝一杯熱牛奶，有較好的鎮靜作用會使您很快進入夢鄉。醫學食品專家臨床研究，長期飲用牛奶，這種助眠作用將會逐步增強
32樓：撒和雅艾松
牛奶作為一種營養食品,吃多了不會有害,但也不要吃太多,牛奶裡有一定的脂肪,吃多了會變胖的.要真的喜歡,喝多一點點是不要緊的,但不同時間段吸收效果不一樣,要想吸收的好,晚上和早上喝最好.
33樓：西門嘉運戚藹
許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。
過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：
一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
34樓：司燕舞景鑫
專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
35樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
早上不要喝，人早上起床後需要補充的是醣類，而喝牛奶跟本不能吸收到營養反而是浪費，最好是早飯後半小時再喝最有助營養的吸收 其實都好，早上喝牛奶補充應營養，晚上喝有助於睡眠。只要剛吃過飯不喝就行。應該是兩者都好，因為早上喝牛奶可以補充人體一上午的熱量，還能補充大腦營養。晚上最好是睡覺之前喝一杯熱牛奶，能...
晚上喝牛奶好還是早上喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，不宜喝好牛奶就馬上睡眠。牛奶早上喝好還是晚上喝好？在早上喝牛奶一定要吃一點麵包,蛋糕,或者是饅頭片之類的東...
早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
早上還是晚上喝牛奶好啊，早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好的
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦...
早上喝牛奶還是晚上喝好啊，早上喝牛奶好還是晚上喝好？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？早餐的熱能 佔總熱能要求的25 30 因此早餐喝一杯牛奶比較好，腸胃的消化吸收功能在早上是最強大的，這個時候喝牛奶更有利於營養的吸收。但要注意不能空腹喝,如果早上是在空腹狀態下喝入牛奶，胃 腸的排空是很快的，牛奶還來不及消化吸...