1樓：匿名使用者
屬於中下等彈跳 非常一般~
每天在家多跳 摸天花 沒事就多跳跳
我們體育老師說過 你每天練半小時蛙跳 可以分幾組練 沒一段時間適當增加強度 連續2個月 你不能扣籃 你來找我
我們老師就這麼說的 我們都不相信 幾乎沒人堅持下來 蛙跳真的很累 別說5分鐘 1分鐘都很累 而且傷關節的 對於那種瘋子 他們應該會這麼做 我還是不建議
一般彈跳不錯的人 初中就能看出來了 你現在估計是初中 等到高中畢業也許能180吧 每天多打打籃球 多跳跳 這是最起碼的 彈跳能增加到70公分 到那時摸籃板應該沒問題 不知樓主運動能力怎麼樣 還要看各方面的
樓主看開點 不是每個人都能摸籃筐 扣籃的 那畢竟是少數 在中國是這樣子的 凡事不要太勉強了 只要平時多運動 但又不要太拼命 量力而為～多打籃球是最好的選擇 ～
看樓主身高 體重 你身材應該很不錯 不胖不瘦 打籃球不一定要跳的高的 你可以練其他方面 比如運球 投籃等 一樣可以打出很帥的籃球 扣籃我們還是去看nba吧
球員盡量伸直手臂，拉伸軀體，不用墊腳，此時測量出單手摸高臂展。然後球員單手摸高，彈跳=摸到的高度—臂展
祝樓主好運～
2樓：匿名使用者
我14歲，身高也是171cm.100斤，原地大概能跳50，60cm，我可以跳的到天花板。你的彈跳應該不是很好，應該多跳繩。
3樓：
43。。
我初三的時候能跳80的
我同學原地縱跳110 1公尺77 能扣籃
你那彈跳太低了
另外你171cm 都120斤 我估計脂肪比例有點高你需要訓練小腿上的小肌群
首先你要知道無氧運動是增加肌肉的
有氧運動是消脂的
小腿上千萬不要練力量 比如蛙跳千萬不要練
那樣練成一嘎達不但形狀難看
跑步還會跑不快（如果你動作不規範的話 但是小肌群就不一樣）你主要需要練練長跑 跳繩 就ok了
多打打籃球
連續跳起搶籃板 蓋帽 這樣可以拉伸韌帶 促進彈跳水平的提高另外俯臥撐和仰臥起坐要堅持練
那是籃球對抗的基礎 也是跳投的力量基礎
4樓：匿名使用者
跳得不高啊。多跳繩，跳速度格仔，跳台階。
有朋友說蛙跳？國際田聯已經禁止了，對膝關節傷害太大了。
做足夠的深蹲，配合跳躍動作的爆發力練習，提高很快的。
5樓：百計洛克船長
太忒為了，虧你長的那麼高的個子
我16歲162厘公尺，母親154厘公尺，父親162厘公尺，我能繼續長嗎？可以長到170厘公尺嗎？我很但心
16歲1公尺62不算矮的 遺傳不會對你影響很大的 只要你多做運動 比如排球 籃球 多跑跑步 1.7公尺沒問題的 應該可以 多摸摸高 我同學摸高的一般都很高 初2都175左右 趁現在多運動，打打籃球什麼的，可以長到170 你男的女的？怎麼不可以長，加油啊 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常...
我今年16歲，身高才145厘公尺。我的爸爸媽媽身高也就只有150，現在我想長高，請問有什麼辦法嗎？急啊
你還小呢，肯定會漲呢，因為人長高在青春期有2個階段，你應該在兩個階段之間，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存...
我今年23歲，體重77公斤，身高181厘公尺，但就是手臂力氣太小，怎麼練手臂肌肉和胸肌，排除健身房
如果樓主不願意去健身房，那麼手臂和胸部的肌肉可以用做俯臥撐和引體向上的方法來鍛鍊，做完一組俯臥撐後接著來一組引體向上，根據自己的情況設定鍛鍊的組數和每組所做的次數，以手臂痠麻無力為止，引體向上可以在門框等物體上做。並且手臂的肌肉還可以通過卷繩子來鍛鍊。具體方法如下 先找一根粗細 長短合適 粗細 用手...
我是男生今年15周歲身高162厘公尺小腿肌肉已經
你好，我是一名健身教練，很高興回答你問題。促進長高的運動及方法 1 有氧運動 游泳 慢跑 快步行走 滑冰 騎車 球類運動等有氧運動。通過大肌群參與有節律的反覆運動，加速血液迴圈，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。有氧運動最好每週3 5次，每次30 60分鐘，每天不超過2小時，可分...
16歲女，身高170，大腿50厘公尺，小腿32,33厘公尺左右，還是覺得小腿太粗，可是怎麼都減不下來
一，長期堅持只用前腳掌上樓梯。可以收緊小腿部位脂肪 第二，洗澡後堅持用潤膚乳按摩小腿。不一定是按摩乳或者緊膚乳，當然，有這些更好。按摩的目的是收緊小腿部位的 第三，慢跑以後堅持壓腿。慢跑本身是不減小腿的 除非全程也用前腳掌跑，但是非常累，一般人都堅持不了 但是慢跑後壓腿對於收緊小腿肌肉非常有效。如果...