1樓：美味學院昆明
1.苦瓜
在發生低血糖的時候飲食就是的緩解方法，在根據與古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%.
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
2.鹹蘿蔔乾
蘿蔔乾是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，其實蘿蔔乾維生素b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
3.胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養功效相信不用說大家也是知道的，胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
4.菠菜
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。
5.金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素a、b1、c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
如何預防低血糖
1.合理使用降糖藥
餐前服用的藥物，服藥10--30分鐘一定要吃飯，餐中嚼服的藥物應與主食一起吃下去，餐前的降糖藥不能拖到睡前服。
2.按時定量進餐
尤其老年人常常忘記或推遲進餐從而誘導低血糖發生，如果因為特殊原因不能按時進餐時，應該預先吃些餅乾、水果等。
3.運動
避免過度勞累及劇烈運動，做大量運動前適當進食，或在醫生指導下將降糖藥物減量或及時加餐。
4.自我血糖監測
自我血糖監測能夠明顯減少低血糖的發生率。有些患者病情不穩定，常發生夜間低血糖，因此睡前應監測血糖，如果血糖偏低，可在睡前適量加餐。對於無症狀地低血糖患者應加強血糖監測，及時降低胰島素的劑量，調整飲食和運動**方案。
5.戒菸酒
戒菸，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。
6.外出自帶食物
外出時，一定要備些餅乾、糖果，出現低血糖先兆時及時食用。
低血糖的危害
1. 對大腦的損傷：葡萄糖是大腦主要的能量**，急性低血糖引起腦血管痙攣、缺血，影響患者腦細胞的正常代謝。
若低血糖反**作，程度較重並持續時間較久，腦細胞便可發生不可逆轉的病理改變，腦功能下降，反應遲鈍、記憶力減退，若進一步降至2.2毫摩/公升以下，可以出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷，嚴重影響患者智力，甚至導致痴呆。
2. 對心臟的損傷：與高血糖增加心血管病風險一樣，低血糖的危害同樣嚴重。
長期的高血糖已使部分糖尿病患者心臟自主神經、血管、心肌受損，再遇到低血糖，交感神經興奮性增強，兒茶酚胺釋放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血細胞自律性公升高，更易出現心律失常、室顫，危及生命。如低血糖反**作，甚至可以誘發心肌梗死。低血糖已成為合併潛在心臟病患者死亡的乙個重要原因。
3. 對其他器官的損傷：玻璃體中葡萄糖水平顯著減少會加重視網膜缺血損害，出現眼壓突然下降，引起動脈破裂出血。
血糖急性下降可明顯降低腎臟的血流量，降低腎小球濾過率，增加慢性腎衰竭患者的病死率。
總結：在出現低血糖的時候飲食就是可以更好的幫助我們進行緩解，相信大家在通過上文中的閱讀已經知道了在日常的生活中哪些食物可以幫助我們進行有效的緩解的，同時我們跟大家分享了應該如何預防低血糖的方法，希望可以更好的幫助到大家。
2樓：匿名使用者
低血糖的人必須注意的飲食習慣
如果你身邊有低血糖的人，記得一定要把這幾個飲食習慣告訴他，平時可以調養身體，關鍵時刻可以救命。
少食多餐
低血糖的人不宜吃得過飽，一定要少食多餐，有的低血糖患者認為一次性吃飽就能解決餓的問題，其實不是，一次吃得過飽反而增加胃腸負擔，少食多餐有利於消化、還不至於有輕微昏迷症狀時自己渾然不知。每晚睡覺前記得吃一點東西，因為無感的低血糖症狀會使患者睡覺時出現昏迷不醒的狀態。
少吃油膩
對於普通人來說，多吃油膩也不是一種好習慣，對低血糖人來說更是如此，適當吃一些清淡的、偶爾吃一點肉是低血糖人最好的食譜。葷素合理搭配、偶爾攝入一點粗纖維補充營養，是最佳的飲食方式。
多吃蘋果
蘋果中含有的纖維能增加果糖的波動，從而提公升血糖濃度。蘋果可以每天吃1-2個，是對低血糖的人最好的水果。
少吃麵食和土豆
少吃麵食和土豆這些單醣量過多的食物，是對低血糖人最好的保護。還要盡量避免糖分較高的水果如葡萄、荔枝，盡量少吃為妙。
3樓：匿名使用者
1、增加高纖維飲食
多吃高纖維的食物能夠讓血糖更加穩定，不會出現血糖迅速下降的情況，在吃高纖食物的時候可以和蛋白質高的食物一起食用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。
2、均衡飲食
飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙公尺、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、少吃多餐
少食多餐也對低血糖的症狀有所幫助，比如把原來的三餐變成每天五餐，每餐做到細嚼慢嚥。睡覺之前可以吃點心。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。
食物過敏將惡化病情，使症狀更複雜。
4、應加以限制的食物要嚴格控制
要多吃精加工食品，這種食品的含糖比較多元化，不至於讓人體吸收的糖分太單一。避免糖分高的水果及果汁，如葡萄汁混合50%的水飲用。也要少吃通心粉、麵條、肉汁、白公尺、玉公尺片、番薯。
豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
低血糖食譜
1、蝦皮腐竹
可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。
原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
製作：蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、西湖牛肉羹
每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨，**低血糖症的作用。
原料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥薑、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
製作：牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
3、炸五香麻雀
每週一次，主治低血糖引起的頭暈，腰痠冷軟。
原料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。
製作：麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀。
4、豬肝配菠菜
1、將豬肝洗淨，去除白膜，切片2，然後加入20ml的白醋，醃製20分鐘左右。
2、倒去白醋，將豬肝移到乾淨的盤中，加入生粉，薑絲，鹽。
3、倒入50ml的啤酒，混合均勻上漿，繼續醃製20分鐘。
4、沖洗乾淨的菠菜，放在漏籃裡自然瀝去水分，鍋中加入適量的水，大火燒開後，放入菠菜焯一下，加入幾滴食用油，加入三分之一勺食鹽，焯煮半分鐘，焯好的菠菜撈出瀝乾水分。
5、烹製豬肝過程：平底鍋加入適量食用油，爆香薑絲，。加入醃製好的豬肝翻炒，豬肝半熟的時候，再加入20ml左右的啤酒。
6、待豬肝炒熟時，加入老抽上色即可，將炒好的豬肝，擺放在菠菜中間。
5、雙耳湯
材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發，除去雜質，洗淨，放入碗內;放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。
功效：現代醫學研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用。
6、鯽魚白扁豆粥
材料：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小公尺30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小公尺、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助**高血糖患者。
總結：通過本文你應該了解到調節血糖就要從飲食入手，增加高纖維食物的攝取，每天少吃多餐，要均衡膳食。關於低血糖吃什麼好，以上就是小編給您的建議，希望能夠幫助到您哦。
重視低血糖的危害，及時對飲食做出調整是非常重要的。
糖尿病低血糖吃什麼好？
4樓：橘子妹妹
低血糖患者應該怎麼吃才能夠提高血糖呢?
1,少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關.
食物過敏將惡化病情,使症狀更複雜。
2,均衡飲食
飲食方面應該做到均衡。最好是能夠包含有50-60%的碳水化合物。這些包括有蔬菜、水果、糙公尺、魔芋、種子，穀類等等等等。要注意荔枝吃多了可能會引發低血糖。
3,應加以限制的食物
嚴格限制單醣類攝取量,要盡量少吃精製及加工產品(例如,速食公尺及馬鈴薯),白麵粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用).也少吃通心粉,麵條,肉汁,白公尺,玉公尺片,蕃薯.
豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
4,增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提公升血糖濃度。
5樓：匿名使用者
低血糖的人必須注意的飲食習慣
如果你身邊有低血糖的人，記得一定要把這幾個飲食習慣告訴他，平時可以調養身體，關鍵時刻可以救命。
少食多餐
低血糖的人不宜吃得過飽，一定要少食多餐，有的低血糖患者認為一次性吃飽就能解決餓的問題，其實不是，一次吃得過飽反而增加胃腸負擔，少食多餐有利於消化、還不至於有輕微昏迷症狀時自己渾然不知。每晚睡覺前記得吃一點東西，因為無感的低血糖症狀會使患者睡覺時出現昏迷不醒的狀態。
少吃油膩
對於普通人來說，多吃油膩也不是一種好習慣，對低血糖人來說更是如此，適當吃一些清淡的、偶爾吃一點肉是低血糖人最好的食譜。葷素合理搭配、偶爾攝入一點粗纖維補充營養，是最佳的飲食方式。
多吃蘋果
蘋果中含有的纖維能增加果糖的波動，從而提公升血糖濃度。蘋果可以每天吃1-2個，是對低血糖的人最好的水果。
少吃麵食和土豆
少吃麵食和土豆這些單醣量過多的食物，是對低血糖人最好的保護。還要盡量避免糖分較高的水果如葡萄、荔枝，盡量少吃為妙。
低血糖吃什麼好，低血糖的人要吃什麼好
如果不是糖尿病人，可隨身帶些糖果，巧克力，各種甜點，發病時隨時吃下去，如果有糖尿病，可少吃些糖，盡量吃鹹點心，如果常發此病，應去醫院看專科醫生。低血糖簡介 低血糖的反應主要表現為有極度飢餓感 冷汗 全身乏力 眩暈 心悸等症狀。而低血糖引起的偏癱上述症狀一般不明顯，而是突然出現反應遲鈍 淺昏迷 迅速發...
吃什麼降低血糖有效，吃什麼食物可以降低血糖？
方法 步驟 低脂低糖食物 如蕎麥 燕麥 兩種麥類均可降血壓 降血脂 降血糖 小公尺 薯類 苦瓜 冬瓜 菠菜 胡蘿蔔 茼蒿菜 芹菜 香菜 也叫芫荽或胡荽 空心菜 薺菜 蕨兒菜 莧菜 油菜 馬齒莧 荸薺 茭白 竹筍 茄子 枸杞 玉竹 黃精 紫菜 海蜇皮 海參 淡菜 各種有鱗的海魚 蛇肉 龜 鱉 鮑魚 去...
低血糖該吃什麼？不能吃什麼，低血糖的人該多吃什麼食物
低血糖反應的症狀出現得非常快，不同個體的表現也有差異，但總的說來，大致有以下情況 頭暈 頭痛 打寒戰 心慌 手抖 過度飢餓感 出汗 面色蒼白 行為改變或異常 如煩躁 哭喊 易怒 富有攻擊性 口唇麻木 針刺感 全身乏力 視物模糊等。嚴重者可能出現神志不清 全身抽搐 昏睡 昏迷，這時如不及時糾正，將進一...
低血糖吃什麼藥管用，低血糖的人該多吃什麼食物
低血糖 輕者速給醣類食物或飲料，不能口服或症狀嚴重者立即靜脈注射葡萄糖。功能性及反應性低血糖宜給低糖 高脂 高蛋白飲食，少食多餐，並給少量鎮靜劑及抑制迷走神經的藥物。腫瘤等其他原因引起的低血糖須作相應的 貧血的原則是 盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因 補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯...
低血壓低血糖貧血吃什麼好，低血壓，貧血，低血糖吃什麼好。？
女性貧血生活中吃什麼比較好？低血壓，貧血，低血糖吃什麼好。女性貧血生活中吃什麼比較好？低血糖和貧血要吃什麼？紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，補血作用，對貧血，低血糖效果好 低血糖貧血吃什麼水果好？低血糖的患者可以適當的多吃一些含有糖分比較少的水果，如蘋果 梨 杏 桃子 西瓜 獼猴桃或者是香瓜等，在每天...