高血糖適合吃什麼水果，血糖高能吃什麼水果？

1樓：匿名使用者

糖尿病人可以多吃高纖維食物,促進機體的糖代謝.如玉公尺,小麥,白菜,韭菜,豆類製品.

含糖低的蔬菜.如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜,青菜,青椒,茄子.而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃.

多吃含鈣的食物.缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.如蝦皮,海帶,排骨,芝麻醬,黃豆,牛奶等.

富含硒的食物.硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性.如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們能降低血糖,改善糖尿病症狀.

富含維生素b和維生素c的食物.補足這兩種元素,有利於減緩糖尿病併發症的程序,對減輕糖尿病視網膜的病變,腎病有利.如魚,奶,白菜,豆類以及青菜,芥菜,甘藍,青椒,鮮棗等.

此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,黃鱔等對病人多飲,多食,多尿症狀有明顯改善作用,有降低血糖,調節血糖濃度的功能,適宜多吃.

要做到：l.血壓保持穩定;高壓140以下,低壓90以下.

2.血糖,血脂控制在正常範圍;4.戒菸,戒酒;5.

合理安排工作,注意休息,避免過度疲勞;作息要規律.按時睡覺,少熬夜.6.

加強功能鍛鍊是根本,7.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑公尺）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.

經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.

2樓：淌躥諍止等仲

1、首先，飲食管理屬於最終降糖的基礎和最主要方面，根據每個患者的生活習慣、運動量及工作性質，擬定出合理的每天主食量標準，一般要多吃蔬菜容易消化的食物，盡量避免食用高糖及澱粉含量較高的食物，比如常見的土豆、粉條、蓮菜及紅薯等含糖較高的食物盡量少吃；

2、在運動方面，進行餐後體育鍛煉，也是降血糖很好的手段，平常一定要做一些有氧運動，使血糖達標；

3、如果在飲食控制及運動鍛鍊等管理情況下血糖仍然較高，就要通過藥物調節血糖，藥物種類較多，包括口服、胰島素及食療輔助，食療一般用「信和安堂蟲草花」泡茶飲！其含有的蟲草多醣物質能夠刺激分泌胰島素，抑制輸出肝葡萄糖，增強肝臟內葡萄糖代謝酶的活力，從而能達到降了血糖的目的。

因為糖尿病屬於長期的乙個慢性病，需要患者、醫生和家屬的共同努力，盡量避免血糖公升高，生活質量又不下降，然後又能減少將來的併發症。所以降糖**，建議盡量到正規的醫院進行正規合理的**。

3樓：王桂真營養師

在血糖出現問題後，很多人不敢吃水果。對於高血糖的人來說，這些水果盡量不要碰，要不然血糖會出現更多的問題。

4樓：匿名使用者

很多水果都是含有糖分的，建議血糖高患者少吃。可吃些如紫菜、空心菜、胡蘿蔔、苦瓜等食物，或是可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可幫助人體促進胰島素分泌和調節血糖。

5樓：匿名使用者

你真是個孝順的好孩子,水果沒關係的,常溫的水果很多都可以選擇,不用太擔心水果的糖份,果糖是可以代謝的,不影響高血壓,當地當季的水果都可以選擇,又新鮮**又便宜,你看看哪些是當地當季的就可以選擇啦.

6樓：匿名使用者

吃黃瓜，西紅柿，適量的蘋果。像香蕉、西瓜、葡萄、水蜜桃、大棗、榴蓮、山竹、哈密瓜等等高糖分的水果基本上不要吃。

7樓：匿名使用者

們的食物按照公升糖指數（gi）可以分為3類,高gi食物(gi>70)、中gi 食物(55≤gi≤70)、低gi食物(gi<55),血糖高吃什麼水果要看水果的公升糖指數，柚子、棗子、蓮霧、雪蓮等水果屬於低gi食物，士多啤梨、香蕉、葡萄屬於中gi食物，吃起來一定要把握好量，而櫻桃、士多啤梨、蘋果等食物屬於高gi食物，攝入要慎重，最好在血糖正常以後適量吃一些。總而言之，把握乙個原則，就是控制總能量的攝入，在總能量攝入不變的情況下，其實什麼食物都可以適量嘗試一下的，如果不放心，那麼可以買一台家用血糖儀，比如三諾的血糖儀，飯後測一下，做到心中有數。

血糖高能吃什麼水果？

8樓：愛你不是兩啊

體內的血糖含量過高，會導致患者出現各種各樣的併發症。因此在出現血糖高以後需要及時進行調節。可以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助。

1、血糖高的人能吃菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等作用。

2、血糖高的人能吃橙子

橙子能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

3、血糖高的人能吃香蕉

香蕉營養特別豐富,蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

4、血糖高的人能吃山楂

山楂是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素c、b和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

脾胃虛弱者慎用。

5、血糖高的人能吃楊桃

楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。

6、血糖高的人能吃橄欖

橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經,含有大量水分及多種營養物質,有生津止渴之效,糖尿病患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。

7、血糖高的人能吃櫻桃

在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到**血糖過高的功效。

8、血糖高的人能吃石榴

對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。

血糖高的人不能吃什麼

1、血糖高的人不能吃糯公尺

公尺飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯公尺比公尺飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯公尺是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

2、血糖高的人不能吃爆公尺花

無論是朋友之間的閒聊還是看電影,看電視,爆公尺花都是必不可少的食物,但是爆公尺花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆公尺花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。

3、血糖高的人不能吃棗子

雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而乾棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。

4、血糖高的人不能吃甘蔗

甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。

血糖高的人飲食注意

1、由於每個因人控制飲食

人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些資料只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時,吃副食的量不增不減為合適。

2、供給充足的維生素a及維生素c

糖尿病患者易併發視網膜炎,白內障,動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素a,維生素c的食物,對防治上述併發症十分有益。維生素a含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素c的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿蔔,青紅椒,韭菜等。

3、主食

高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如:燕麥、蕎麥、玉公尺等。

4、三大營養比例要適當

在限制總熱量的情況下,三大營養素——碳水化合物(糖),蛋白質和脂肪之間應有適當比例。

高血糖的人吃什麼水果好？

9樓：瘋狂電影君劇場

先高血糖或糖尿病患者在自身血糖能維持相對穩定的階段是完全可以吃水果的。很多糖友不敢吃水果，畢竟水果在大家的印象中都是甜美多汁的食物，總覺得吃了就會讓血糖飆公升起來。

實際上水果並非富含精製糖較高的食物，雖然水果中含有一部分葡萄糖、蔗糖等成分，但水果中大多都富含水分，水分能夠降低食物的公升糖負荷（食物攝入量與血糖公升高程度的指標），另外，果蔬中膳食纖維尤其豐富，膳食纖維是一種很好地能幫助穩定餐後血糖的成分，膳食纖維無法直接被人體消化吸收，它們能拖延食物的消化速度，延緩葡萄糖進入血液的時間，從而有助平穩餐後血糖，加上水果中很多富含「果糖」的型別，果糖的甜度較高，但果糖對血糖的影響程度較小。總之，糖友適當吃水果的話其實是利大於弊的。

衡量糖友是否適宜吃一種食物，我們通常用到的指標是「公升糖指數」，公升糖指數代表食物單位時間內公升高血糖的速度，一般來說糖友應當多選擇低於55的食物，55是公升糖指數較高的乙個界限，高於55則是糖友需要控量攝入的食物，高於70則是糖友需要少量或最好不吃的食物。高血糖的朋友可多選擇公升糖指數在50~60左右的水果，對血糖的影響會更低，哪些水果的公升糖指數更低呢？其實生活中常見水果中有不少，例如蘋果、梨子、櫻桃、士多啤梨、獼猴桃、柚子、橙子、桃子，它們的公升糖指數普遍都低於60，更適合糖友食用。

避免一些公升糖指數較高的水果，例如榴蓮、山楂、楊梅、荔枝、桂圓、菠蘿、菠蘿蜜、山竹等，不少熱帶水果的公升糖速度較快。

一些水果吃起來很甜，糖友不敢吃，其實它們是因為果糖含量較高，果糖的公升糖速度較慢，不過它的甜味比蔗糖高出50倍。這些水果其實適當食用不會對血糖有太大影響，例如橙子、砂糖橘、水蜜桃、葡萄、香蕉等水果。但一些水果味道較淡，不過因為它們的蔗糖、葡萄糖佔比較大，所以公升糖速度還是較快，不宜多吃，不要被外表欺騙，比如荸薺、火龍果。

西瓜也算一種比較典型的水果，雖然它的公升糖指數高達72，不過西瓜中的水分含量尤其豐富，大幅降低了它的公升糖負荷，我們可以理解為，雖然西瓜裡公升糖因子能力較高，但單位體積它們存在數量較低，所以中體來說，對血糖的影響速度還是可以接受，只要我們適當吃點西瓜，其實對血糖的影響並不會有想象中那麼可怕。

選擇水果可以在自己血糖較低的時間段，例如兩餐之間肚子有些飢餓的時候吃一些水果，還能主動預防低血糖；自己在較大量的運動後也可以補充一些水果。不過不推薦產後立刻吃水果，餐後本來就是血糖上公升較快的時間段，如果再吃一些類似水果這樣含糖量較豐富的食物對血糖影響就會更大了。水果最好新鮮食用，避免榨汁，避免吃水果幹，榨汁會大量損失膳食纖維，糖分濃縮，更不利血糖，水果幹中水分蒸發，公升糖負荷大幅增加，體積還減小，不知不覺我們容易多吃，而且也更容易公升高血糖。

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