1樓：鄺
我可以肯定的說，沒用人是通過吃什麼東西讓自己白髮徹底變黑的，如果真有這樣的東西，大家早就美白髮了。如果非要說吃什麼能讓白髮變黑，傳說吃黑色的穀物，可以讓頭髮烏黑。可問題是白髮要想變黑，僅靠吃這類黑色食品，速度是非常緩慢，大部分人都失去了耐心而放棄，畢竟這些東西也不是什麼美味佳餚，天天吃也會膩的。
先分析一下白髮的分布以及對應的身體問題再說其他。劉海和頂部白髮多，對應的是脾胃；鬢角白髮多，對應的是肝膽；後腦勺白髮多，對應的是腎。很多人都認為白髮和腎有關係，其實只有腦後勺白髮才和腎有關係的，因此沒有找到根源吃也是沒用的。
白髮分為遺傳性的、老年性的、暫時性的。遺傳和身體的衰老造成的白髮，就不要下太多功夫了，無論什麼方法，對於這兩種情況基本是沒多大作用。而因為壓力、生活規律、飲食習慣、身體的問題導致的白髮，是可通過調整或者補償一些對症的藥品或者食品，而得到抑制或者改善。
從現在**白髮的專案上來看，全世界都沒有能夠**白髮的有效方法。任何一種**白髮的方法都有效，但都達不到徹底變黑的目的。有效不等於**，**了幾個月，只是白髮減少，對於白髮多的朋友們來說，這就是沒效果。
調整好自己的狀態和生活規律，暫時性的白髮是可以改善的。吃這東西是非常不好說的，如果吃什麼真的能把白髮治好的話，那麼就不會有人為白髮而發愁了，因此這些所謂的吃，幾乎是看不到效果的。因為沒用，我就不推薦了，沒事吃點黑芝麻吧~
期待科技進步，早日研究出能夠**白髮的藥物或者方法。
2樓：逄奕琛孫媚
※※白髮的中醫**
一般認為白髮是由於機體功能逐漸衰退，氣血精虧，不能上承於頭，而出現白髮。通常是從頸部開始，逐漸波及整個頭部，這是老年生理變化。白髮的形成主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。
中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。內服藥物如下：
1、當歸12克、白芍12克、川芎10克、熟地12克、白果5個、首烏9克、桑葉10克，水煎服，每日一劑。
2、生地15克、白薇15克、赤芍12克、丹皮12克、地骨皮12克、桑寄生12克、青皮9克、香附12克、遠志12克、夜交藤12克、合歡皮12克。水煎服，每晚一劑。
3、取黑芝麻洗淨曬乾，用文火炒熟，碾軋成粉，配入等量白糖，貯於瓶中早晚用溫水調服二匙。
4、取黑芝麻、大公尺煮粥，經常食用。
5、黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日二次，每次6克，經常食用。
6、核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克，先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被小黑豆吸收為度，取出晾乾即可食用。每日二次，每次6～9克，早晚空腹服用。
※※具有生髮烏發動能的食物——
黑芝麻:有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟
,碾成粉配等量白糖
,每日早晚各食兩湯匙
,用溫開水沖服
,也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食,其味香甜可口。
核桃:能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮、潤肌膚。每日空腹生吃核桃數枚
,有利烏髮。
雞油:有生髮、烏髮功能。將肥雞油脂放碗內
,在蒸鍋內用火急蒸
,使油液析出
,去渣,同食用香油一樣
,拌在菜裡或淋入湯中食用。
桑麻丸:由桑堪或桑葉加黑芝麻配製而成。其制法
:將漂洗乾淨的桑堪或桑葉曬乾研成粉
,另將黑芝麻碾成粉
,分別盛在陶瓷罐中
,食用時按
1:4的比例混合
,加入適量蜂蜜。揉成「麵糰」
,再等分成約
10克重的小丸劑
,早晚各取
1枚嚼食。
只要堅持不懈地食用這些食品
,保持樂觀情緒
,預防全身性疾病
,便可以使白髮、脫髮逐漸改善
參考資料：知道
3樓：范谷申夢菲
食療方將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或乾品500
克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出後去掉皮尖，然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
糯公尺泔水發酵搓洗法，將淘糯公尺濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑發亮的功效。
大豆煎，用公尺醋、大豆，以公尺醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天早飯後服用30克。
民間驗方取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克，當歸、川芎各10克，加入60度公尺酒750毫公升浸泡15～20天後，每次口服10毫公升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝乾後九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿蔔、大蒜。這三種藥物配合，可以補氣血，益肝腎，強筋骨，能使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。
發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶沖服。
功效：烏髮美容。
常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。
4樓：鮮初蝶沃皓
(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化後倒入核桃仁攪勻，冷後即可食用。每日吃2次，每次10粒。
(2)桑椹膏：鮮桑椹1000克(或乾品500克)洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後
加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮
沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
(3)美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用
牛奶豆漿或開水衝食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
護髮(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調勻，即停火。趁熱將糖倒在
表面塗過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻後即成黑色砂板糖。可隨意食用。
(5)芝麻糊：黑芝麻、粳公尺的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的公尺取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加
水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，
防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
5樓：曠茗考凌春
如何讓枯黃頭髮恢復黑亮
頭髮枯黃的主要**有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內
黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，
黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或
洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種**所致的
黃髮採取的飲食**。
(1)營養不良性黃髮：
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的
營養狀態。雞蛋
、瘦肉、大豆、花生、
核桃、黑芝麻中除含有大量的
動物蛋白
和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。
(2)酸性
體質黃髮：與血液
中酸性毒素
增多，也與過度勞累及過食甜食、
脂肪有關。應多食
海帶、魚、鮮奶、
豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如
芹菜、油菜、菠菜、
小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
(3)缺銅性黃髮：
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的「酪氨酸酶」。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、
西紅柿、
土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃髮：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含
維生素a
的食物，如豬肝、
蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、
高蛋白食品
以及多飲綠茶。
(5)功能性黃髮：
主要原因是
精神創傷
、勞累、季節性
內分泌失調
、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和
黑色素細胞
生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的
有效成分
能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的菸酸可擴張
毛細血管
，增強微迴圈
，使氣血
暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛
黃健美。
(6)病原性黃髮：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、
核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素
生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
(1)健髮的食物
以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b
、維生素f，以及碘、銅等
礦物質都是必需的，含有這類
成分的食物有奶製品，
黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、
肝臟、蛋黃、海帶等。
(2)為使軟發轉硬而有
彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等
(3)髮質
不良而發黃或發灰的
是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種
色素，而使頭髮
色澤變好
。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
經典食療方
1.側柏桑椹膏：側柏葉50g，桑椹200g，
蜂蜜50g。水蒸側柏葉
20分鐘
後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半
小時後去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生髮膏：桑椹200g，
何首烏150g，
熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300g，
枸杞子15g，桑椹10g。先將海參
切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，
澱粉勾汁即可。
4.紅棗
杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後
去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。
5.豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，
核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮
30分鐘
後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。**
腎陰虛所致的
白髮，出現頭昏健忘，腰膝痠軟，
耳鳴耳聾
，五心煩熱
，失眠多夢，舌苔
少，脈細數
者。6.黑豆雪梨湯：
黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。**肺陰虧損所致的
毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易
感冒者。
將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後
淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去
外殼及肉
上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或
黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃後濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、
汁液全部被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或
低溫烘乾即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚
空腹或飢餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克（或乾品500
克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煮，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜300克煮沸停火，待
冷後裝瓶備用。每次1
湯匙，以
沸水衝化飲用，每日2次。
取核桃仁1000克，放
冷水中浸泡3天，取出後去
掉皮尖，然後將適量
白糖放入鍋中，待溶化後倒入
桃仁中攪勻，冷後即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調勻置瓶中，每次1湯匙，用
白開水送服，每日3次。
糯公尺泔水發酵搓洗法，將淘糯公尺濾下的泔水，瀝取
基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，後清洗淨，每日1次。經久使用，能促使白髮變黑，而且有潤發、使頭髮烏黑發亮的功效。
大豆煎，用
公尺醋、大豆，以公尺醋煮豆至爛，去豆煮稠，塗發，能烏須黑髮，使白髮變黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首烏150克炒熟，四味混合後放入瓶中，每天
早飯後服用30克。
民間驗方
取黑豆、黑芝麻、
大棗、首烏、熟地各40克，
當歸、川芎各10克，加入60度公尺酒750毫公升浸泡15～20天後，每次口服10毫公升，每日3次；地黃散，生地黃2500克，五加皮250克，
牛膝250克，將牛膝去苗，地黃以酒浸一宿，曝乾後九蒸九曬，把藥搗細，籮成散面，每日空心以
溫酒調服10克（與羹粥共吃也可），忌生蔥、蘿蔔、
大蒜。這三種藥物配合，可以
補氣血，益肝腎，強筋骨，能
使人健康長壽，使白髮變黑，精力旺盛。
發茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，
用茶沖服。
功效：烏髮美容。
常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。
什麼東西吃了頭髮能變黑，吃什麼食物可以使頭髮變黑
應該多吃含鐵的食物 動物肝 蛋類 黑木耳 海帶 黑芝麻 黑公尺等 應該多吃含銅的食物 蝦蟹類 硬果類 杏鋪幹 幹豆類等 應該多吃含b族維生素的食物 穀類 豆類 乾果類 蔬菜水果 橄欖油等 應該多吃含酪氨酸的食物 雞肉 瘦牛肉 瘦豬肉 兔肉 魚等。1 黑芝麻 味甘 性平,芝麻富含油酸 亞油酸 棕櫚酸 ...
吃什麼可以讓頭髮變黑，吃什麼食物可以使頭髮變黑
1.黑芝麻 具有補益肝腎，潤澤五臟。因為肝腎不足從而導致了身體虛弱 津枯便結 鬚髮早白 未老先衰等均宜，具有美容烏髮等作用。食用方法 取黑芝麻25可搗碎，加適量大公尺煮成粥，每天一次食用。2.枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花 頭髮早白有 效果。3.食用方法 內服煎湯 燉食，每次9 15...
白頭髮有什么辦法能變黑嗎，白頭髮有什麼辦法能變黑嗎
妙方一 內服枸杞子 每次將9 15克枸杞子煎湯內服 燉食 每次將9 15克枸杞子煎湯內服 燉食，熬膏浸酒或入丸 散均可。經常食用，對肝 虧損所致頭目昏花 頭髮早白療效不錯。妙方二 食用黑豆 首先是把黑豆清洗乾淨，然後再將黑豆進行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內儲存。如果您有白髮的話建議您每天...
啤酒加鹽洗頭頭髮會變黑嗎，啤酒加鹽洗頭能變黑嗎
這是不可能的。你到外面看到過滿頭白髮的老人嗎？他們不喜歡頭髮變黑嗎？這些人在頭髮失去光澤的時候，想盡一切辦法挽留自己的滿頭黑髮。但是都是無功而返。所以，啤酒加鹽洗頭，不能使頭髮變黑。黑頭髮，和自己的身體素質有關係，和自己的遺傳基因有關係，和自己的後天保養也有關係。洗是不能洗成黑色的。少年白髮者 非遺...
白頭髮怎麼治療才能變黑，如何保養才能讓少年白頭髮變黑
人的一生中，頭髮的顏色由頭髮中的黑素顆粒的種類和數量決定，年歲漸長，頭髮的黑素小體生成減少，區域性頭髮開始變白，白髮往往從鬢角開始，然後是髮際，最後出現白髮的是頭頂。頭髮早白，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白，有的只是為數不多的白頭髮夾雜其中，有了白頭髮怎麼辦？少數夾雜在黑髮中的白頭髮，可以連著根...