1樓：健身煉志
確實，現在的生活條件是好了，但是每天不規律的飲食習慣讓我們的身體不堪重負！再加上有時候我們還要在工作上進行應酬，身體的毛病也是越來越多！
其中最明顯的一點表現就是我們的身材開始走形了，大肚腩和大象腿都開始找上了我們，一不小心，一些疾病也會趁虛而入，給我們的健康造成嚴重的損害！
不查不知道，一查嚇一跳，三高，心血管疾病，心臟病，這些都紛紛地找上門來！於是我們都慌了，於是，越來越多的人都想通過體育鍛煉來從內而外的改變自己！
生命在於運動，這句話並不是說一說而已！只要我們堅持跑步，不僅我們的身材會有明顯的改變，就連一些疾病也會被我們給消滅掉！
如果你每天堅持跑步一小時，堅持乙個月，這些變化會讓你徹底的愛上跑步，再也離不開跑步！
1. 身材苗條
肚子上的一群大肥肉，腿上的贅肉都讓我們感覺非常的難受，好看的衣服褲子根本穿不上身，讓我們在別人面前失去自信！
如果我們去堅持跑步，你就會發現自己的體重在逐漸的下降！尤其是肚子上和腿上的贅肉在一點一點的消失，久而久之，我們身材就會更加的苗條！
這樣我們就會自然而然的自信起來，別人看我們的第一眼就是外貌，我們的身材好了，我們留給別人的印象就會好！
2. 健康第一
在我們沒有運動前你去醫院做乙個體檢，體檢單上的資料肯定會讓我們心驚！確實，我們的身體狀況真的是非常的糟，不是這個高就是那個高。
可是當我們養成跑步的習慣，並且能夠持久的堅持下來！那麼我們的健康就會得到明顯的改善！消滅了肥胖，也就意味著一部分疾病都會被我們給消滅！
3. 生龍活虎
每天的加班應酬，讓我們的身體狀況變得糟糕，同時長時間的工作壓力也會讓我們的身體吃不消，從而出現精神萎靡，精神不振的症狀！
但是只要我們每天堅持跑步，你就會發現我們的力量變強了，我們整個人變得更加生龍活虎，做什麼事情都有興趣，都有力量，同時能夠把工作做得非常完美。效率得到明顯的提高！
4. 無比的自信
每天堅持乙個小時的跑步，堅持乙個月，這並不是一件很容易的事情！可是當我們堅持下來了，回頭看你就會發現自己是多麼的強大！
這種困難我們都能克服，還有什麼困難是我們克服不了的呢？久而久之，你就會更加的自信，這會讓你在工作中，生活中披荊斬棘，博得乙個美好的未來！
2樓：
跑步可以讓人的身體有較明顯的變化，如身體會變得更強，更挺拔。適當的跑步運動還可以讓人體內的血液快速地流通，以此達到延緩衰老。
3樓：
讓你的心肺更強大，每天堅持跑步一小時，可提高肺活量，鍛鍊出發達的呼吸肌，加大每次的換氣量。對於心臟來說，跑步可以強化心臟和心血管系統的功能，讓氧氣可以更容易輸送到身體的各個部位。同時，跑步這項有氧運動，能夠加速血液迴圈，可預防各種心臟病及靜脈血栓，讓你愛上跑步。
4樓：土豆地瓜豆角
第1點你會發現自己變得特別的年輕有活力，而且變得非常自信，心情都變得非常好，第2點就是每天跑步會發現自己身體越來越瘦，有氣質了，這些變化都會讓你愛上跑步。
5樓：dj林林
第1點最大的變化就是你會發現臉會變得越來越小，因為跑步會讓人**，而且整個人的氣質看上去很年輕，第2點經常跑步，自己的免疫力會變得很強，這些變化都會讓自己愛上跑步。
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希望能幫到你 祝您健康美麗 雞蛋黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果三日 法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦 公斤 蘋果加牛奶法 吃兩天第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶 脫脂 兩天可瘦一公斤 蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水可瘦 公斤 紅豆法 紅豆煮...
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