1樓：公羊涵韻
10種對健康最有利水果 美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果排名第一。排在蘋果之後的是杏，然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：
蘋果 蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以**。 許多美國人把蘋果作為**必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。 第二名：
杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素a。 第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。 第五名：
藍莓 藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。 第六名：甜瓜 甜瓜中維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。 第八名：
越橘 能幫助減少尿路感染的機率。 第九名：葡萄柚維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
2樓：手機使用者
果有美麗的顏色、特殊的香氣和不同的風味，為人們喜愛享用的食品。水果的營養與蔬菜類似但食法不同：蔬菜多煮食，而水果多為鮮食故養分損失較少。
以下簡單介紹水果及蔬菜的營性: **豐富的維生素c和a 蔬果對人類營養的最大貢獻是供給多量維生素，尤其c和a含量最多，有些蔬果的維生素b群含量也不少. 提供人體必需的礦物質蔬果大部份含有較多的鉀、鎂，至於磷、鈣則含量較少，此外部份蔬果含有較多的鐵質。
平衡人體酸鹼度：蔬果在體內經過代謝後，產生較多的鹼性物質，可以中和魚、肉、蛋、穀類食品所含的酸性物質，幫助維持體內的酸鹼平衡。 纖維防止文明病：
蔬果含大量纖維質，雖不具營養價值，但可減少許多文明病（如心臟病、高血壓、大腸癌、痔瘡、肥胖等）之發生。 熱量低健康食品： 蔬果絕大部分為水分。
脂肪、蛋白質及醣類含量均不高，故熱量值低，吃了也不易引起肥胖，為維持身材之健康食品。
3樓：手機使用者
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦**可治出汗過多 棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞） 荔枝：
補血健肺，促進血液迴圈，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多食） 龍眼：幹的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食） 蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤**，清潔牙齒 梨子：
清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成1／4蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食） 桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨） 柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過） 檸檬：
可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，**解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮） 柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食） 橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦**有止痛消炎之效，亦有美容之效 桶柑：
多吃不會寒滯，可解熱，利尿，祛痰，防便秘，生津止渴 葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚** 桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱 芭樂：
營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病 芒果：可**暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食 木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的**水果
4樓：肖穎r熈yw把
其實什麼水果都對人體一一定的好處的。。就是要什麼都吃。別只吃一種水果。那樣就只吃一種可能吃多了會有弊處。。什麼水果都多吃。。反正不會錯。。。簡單點//
5樓：唯愛一萌
可以補充身體所缺少的維生素abcd 以及多種微量元素 進而對**和人身體的新沉代謝都有好處
吃什麼比較補鋅?鋅對人體有什麼好處?
6樓：匿名使用者
鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進兒童身體及智力發育。專家進一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。
補鋅食物：
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小公尺、蘿蔔
鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裡含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類裡幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
7樓：小蘋果
補鋅可以吃動物肝臟、魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、核桃、豆類等含鋅較多，另外也可以通過補鋅製劑，如新稀寶，配合食補一起更好的補充鋅元素，達到理想的補鋅的效果。
鋅在人體的作用有促進人體的生長發育，維持人體正常的食慾，提高人體免疫力，促進傷口或創傷的癒合。每天補充適量的鋅，保障兒童每日所需鋅營養，對兒童的健康成長意義重大，不再厭食，異食，吃飯逐漸正常；男性補充可以提高精子質量，備孕的好幫手。
8樓：迷人元素
缺鋅分三種:女人,男人,小孩.方法如下:
女人: 天然的含鋅豐富的食物無疑是女性補鋅的最安全、最簡單的良方了，食物中最豐富的鋅元素**是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使**富有彈性、皺紋減少、青春永駐.
男人:鋅可以保證男人的性能力，**陽萎，另外，它還有助於提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只須服用該劑量的2／3就可以了。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用；另外多食用含鋅豐富的食物也是一種好的補鋅方法。
孩子:1、孩子缺鋅應及時使用補鋅產品。但補鋅切記在醫生的指導下，不要當營養藥來長期服用，童盲目補鋅、長期過量服用鋅有損孩子健康。
2、孩子補鋅營養推薦：三豆粥－將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許公尺同煮,煮熟後加糖或鹽,可長期適量服用；栗子糊－將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許公尺煮成稀粥便成了栗子糊；蘋果汁－將蘋果洗淨削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。
吃「蘋果」對人體有什麼好處？
9樓：小哈皮
第一：**便秘。如果想要獲得最好的**便秘的功效，那麼可以將蘋果烤熟之後服用。
第二：**高血壓。建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。
第三：**拉肚子。可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然後湯肉一起服用。
第四：懷孕期間女性服用效果好。
第五：**。可以適量的多吃一些酸蘋果。
第六：防治糖尿病。同樣建議多吃一些酸蘋果。
第七：美容養顏。
第八：**貧血。
第九：消除疲勞。
第十：增強記憶力。
吃什麼水果對身體最有好處？謝謝，吃什麼水果對身體比較有好處
西瓜,容易被身體吸收 彌猴桃,有豐富的維生素 木瓜,不並具有美白還有 的效果.怎麼說呢 你覺得什麼水果最好吃,它就對你的身體最有好處,因為你喜歡吃,如果你不喜歡吃的水果,就算專家認為它是一種非常營養的水果,也是無用的,因為你不喜歡,你說是不是呢 吃什麼水果對身體比較有好處 水果中有豐富的抗氧化物質，...
什麼水果對面板有好處，吃什麼水果對面板好
蔬菜 水果 乾果與 健美 蔬菜 水果中含有豐富的對 有保護作用和美化作用的營養成分，如維生素 無機鹽等。這些營養成分對 有美容的作用。缺水 乾燥是引發面部皺紋的主要原因。黃酮類激素具有維持 彈性蛋白和保持.美白護膚品都好，很綠色的 近年來發現，霉變水果中含有一種毒素 展青毒素，具有強烈毒性，對此，人...
什麼水果對面板有好處，多吃什麼水果對面板好？
蘋果 蘋果具有生津 潤肺 開胃 醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。石榴 性味甘酸澀 溫性，具有殺蟲，收斂 澀腸 止痢等功用，適用於久痢 久瀉 便血 胃積腹痛 癬疥 中耳炎 創傷出血等...
吃什麼水果對身體的血液有好處，吃什麼可以淨化血液？吃什麼水果可以淨化血液？
秋季 秋季時寒熱交替的季節，經過酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候乾燥 涼爽，加上體內水分 不足，人體易患秋躁症，如 乾燥 口乾唇燥 咽喉腫痛等。因此，秋季的水果應以清熱潤燥 養陰潤肺為原則。如蘋果 犁 葡萄 柿子 香蕉 無花果等。也可以吃一些幹果品 如蓮子 芡...
女性吃什麼水果對腎有好處，女人吃什麼東西對腎有好處
在平時可以吃一些葡萄，香蕉，蘋果等。葡萄不僅含有豐富的礦物質和多種維生素，而且還有多種人體必須的氨基酸。讓他吃一些葡萄可以起到補氣養血，滋腎益肝的作用。所以如果女人腎虛的話，那麼適當的吃些葡萄對身體還是有一定幫助的。這些益腎的水果需要經常交替食用。1 桑葚 桑葚又叫桑果 桑棗，味甜汁多，是人們常食的...