1樓：名
番茄這是最好的防曬食物之一。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天可以攝入體內16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%以上，我是從小就喜歡吃番茄，尤其喜歡生吃，所以臉上沒有日曬斑。
2樓：tj61409燎杆
夏季的來臨，防曬成了重中之重。一直以來我最理想的防曬就是吃吃食物就能達到，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低**曬傷危險，所以我經常吃。
3樓：消化
石榴含有大量的維生素c，所有人都知道維c對**好，可以幫助美白，改善暗沉。使用含石榴成分的護膚品，還能改善**粗糙現象，恢復**的光澤。
4樓：影子
聖女紅果含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變程序。
5樓：匿名使用者
橙子中的維生素b1、b2可促進**新陳代謝和血液迴圈，使**白皙、潤澤。而且，橙子中含有纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質。
6樓：匿名使用者
蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
7樓：巴嘯風
獼猴桃的維生素c含量非常高，對抑制黑色素生成效果明顯，並且獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便秘和痔瘡。
8樓：娘37444酒秤
西瓜中含有豐富的維生素c，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有**生理活性的氨基酸，這些成分對**的營養和美白效果都不錯。
9樓：寶寶92092詵嘉
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。
10樓：匿名使用者
士多啤梨在德國被譽為「神奇之果」，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
11樓：影子
櫻桃裡鐵質和胡蘿蔔素豐富，有活血化瘀、促進**微迴圈之效;同樣，櫻桃中的維生素c能嫩白**，抑制黑色素沉澱，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。並且常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部**紅潤嫩白，去皺消斑。
12樓：章妙嵐
檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
哪些水果具有防曬功效
13樓：翰林學庫
進入夏季，防曬很關鍵，多吃水果可以幫你防曬美白，那麼夏天吃什麼水果可以防曬呢？下面貼貼小編為您介紹十種最有效防曬的水果，不要錯過了哦。
1、西紅柿
西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對**細胞的損害，預防黑色素生成。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體**防曬能力提高33%。
2、沙棘
沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素a，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素c使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的膳食纖維與維他命c。膳食纖維可以幫助腸道清理，而維他命c則對**美白很有效，如果愛出遊又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白**。葡萄柚所含的維他命p也能強化**毛細孔功能，可加速復原受傷的**組織。
5、蘋果
蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
6、獼猴桃
獼猴桃所含的果酸能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效祛除或淡化黑斑，並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚。所含的維他命c和維他命e也能有效減少黑色素的生成。
7、西瓜
西瓜汁除了有豐富的維他命c，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有**生理活性的氨基酸，這些成分對**的營養和美白效果都不錯。另外西瓜因為茄紅素的含量很高，可以降低紫外線對**的破壞，在茄紅素的幫助下讓組織更快速癒合，減輕曬後疼痛，具有防曬的功效。
8、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命b和c，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。
9、檸檬
檸檬含有豐富的維生素c，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對**有很強的護理作用，同時還能增強**的抗曬能力。
10、士多啤梨
士多啤梨在德國被譽為「神奇之果」，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。士多啤梨屬漿果，豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此也可以在一定程度上預防**變黑。
14樓：匿名使用者
西瓜汁中含有豐富的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸等具有**生理活性氨基酸，這些成分易被**吸收，對面部**有營養、增白的作用。
哪些蔬菜或水果有防曬功能？
15樓：匿名使用者
吃哪些水果蔬菜可以防曬？
夏天不光天氣炎熱，強烈的陽光也會給你帶來「麻煩」，不光容易被曬黑，如果暴露的時間長了，還容易被曬傷。專家發現，除了使用一些防曬手段以外，對食品「講究」一些，也能讓陽光的「***」減少很多。
維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王。因此修復曬後的**就必須多食用一些含維生素c的水果。另外要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素e，增加**抵抗力的維生素a，增加**彈性的鈣，這些都能從食物或營養補助食品中獲得。
番茄：這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
堅果：空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
但一些「感光蔬菜」，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃，捲心菜可多吃。
16樓：白雲溢靜
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬 含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
堅果 空調、風吹、日曬都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
17樓：
1番茄-----富含抗氧化劑番茄紅素，每天吃乙個.可將曬傷的危險係數下降40％（熟番茄比生吃效果更好）
2土豆或者胡蘿蔔------其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
3西瓜------含水量在水果中是首屈一指的，吃西瓜不同於喝水或飲料，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果好。 （西瓜皮還可以擦臉，作為曬後修復）
4檸檬 -----含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
5綠茶------抗氧化..
6有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。
另外.. mm在食用檸檬.芹菜.木瓜等食物後都不要直接暴曬在太陽下。。。。會加倍吸收紫外線的..
祝mm越來越漂亮.
18樓：給我一點關心
魚類 科學研究發現，一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
19樓：七月笑忘書
個人推薦：
1、黃瓜：除了食用之外，可以自製diy**，用削皮器去皮，切成薄片敷臉，效果很讚
2、西紅柿：美白、去雀斑，防輻射，防曬
3、西瓜：補充水分，西瓜皮去紅壤，切片diy**4、檸檬：喝檸檬水，檸檬敷臉
防曬還得在護膚上下功夫。
哪些水果是天然防曬霜
20樓：羅二狗
大家知道哪些水果是天然的防曬霜嗎?
21樓：匿名使用者
單論防曬能力，西紅柿是最強的防曬食物。研究發現，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。因此，如果不想被曬黑，不妨多吃西紅柿，熟番茄比生吃效果更好。
胡蘿蔔、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素c的水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高c的獼猴桃、士多啤梨或是柑橘類。
堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當大的好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令**有所改善。
除了番茄紅素、維生素b、胡蘿蔔素、不飽和脂肪有防曬功能外，補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面，西瓜當然是首選。據了解，吃西瓜不僅能補充人體水分，西瓜汁中還含有多種具有**生理活性的氨基酸，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
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釋迦為熱帶水果，果實特別清甜，糖度可以達到22度，一般水果無法可以比擬。台灣釋迦以其獨特香甜味及超強抗癌作用，被譽為 熱帶果王 成熟的釋迦果呈淡綠黃色，外表被以多角形小指大之軟疣凸起 有許多成熟的子房和花托合生而成 恰似佛祖 釋迦牟尼的頭，故有 佛頭果 釋迦 名字來由 成熟果呈淡綠黃色，外表被以多角...
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人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質 脂肪 醣類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃內需經過1 2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單醣類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹 腹瀉或便秘等...
越吃越瘦的水果有哪些，讓你越吃越瘦的水果有哪些？
水果 相信大家都知道，但是到底吃什麼水果 最快速呢?下面為大家介紹越吃越瘦的水果有哪些 山楂山楂可健脾消積山楂含枸緣酸 蘋果酸 抗壞血酸 糖和蛋白質 碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對 有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂性味酸甘 微溫，歸脾 胃 肝經。本草綱目 說 ...
想知道這是什麼水果，有誰知道這是什麼水果
紅梨，大連，秦皇島一帶常見 因梨中含有較多的配醣體和鞣酸成分以及多種維生素，故高血壓 心肺病，肝炎 肝硬化病人出現頭昏目眩 心悸耳鳴時，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝 助消化 增食慾的作用。秋季天氣漸漸轉涼，再美味的梨也不是人人都能放開胃口大吃特吃的。因為其性寒，食之過多則傷陽氣。冠心病 糖...