1樓：襲鸞彭頡
水果**相信大家都知道，但是到底吃什麼水果**最快速呢?下面為大家介紹越吃越瘦的水果有哪些：
山楂山楂可健脾消積山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對**有利，可輔治繼發性肥胖症。山楂性味酸甘、微溫，歸脾、胃、肝經。
《本草綱目》說：「山楂化飲食，消肉積、症瘕、痰飲、痞滿吞酸、滯血痛脹。」對肉食及難以消化的油脂性食物有著超強的分解和吸收能力，本功能對**有利。
火龍果龍果對防治便秘也很有效果火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和**，因此深得**中人的喜愛。火龍果含有美白**的維生素c及豐富的具有**、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便秘也很有效果。
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果，是**不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、**。
葡萄柚「影響」人體利用和吸收糖分的方式葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。
香蕉香蕉對**相當有效香蕉對**相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此常被人們誤以為熱量一定很高，其實不然。1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。
所以，香蕉也是被認為越吃越瘦的水果之一哦！
越吃越瘦的水果有哪些？你了解了嗎?想要擁有美美身材的你，這些水果可以多吃些哦！
2樓：year幸運寵兒
越吃越瘦的10種水果
1、蘋果
蘋果含有膳食纖維，加快腸道蠕動，改善便秘，還含有蘋果酸，可以代謝體內的熱量，防止下半身肥胖。
2、獼猴桃
獼猴桃含有大量的食物纖維源，可以幫助腸胃消化，吸附腸道內的油脂，帶走有害物質，預防和緩解便秘，是**的佳品。
3、葡萄柚
葡萄柚當中含有的酶可以使體內的糖分不會輕易轉化成脂肪，另外它還含有檸檬酸，可以幫助肉類消化，避免釋放攝入過量。
4、香蕉
香蕉含有所有的維生素和礦物質，以及大量的食物纖維，熱量也很低，可以潤腸通便、助消化，是**佳品。
5、菠蘿
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以分解蛋白質，有效溶解脂肪，幫助肉類蛋白質消化，減少脂肪的吸收。
6、山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，可以促進腸道蠕動和消化腺分泌，幫助食物的消化和廢物的排洩，是非常棒的**水果。
7、火龍果
火龍果的特點就是低熱量，高纖維，含有豐富的維生素c和大量的水溶性膳食纖維，可以有效的排毒和**，還可以美容養顏。
8、士多啤梨
士多啤梨含有大量膳食纖維和果膠，可以潤腸通便助消化，減少人體的脂肪含量，降低膽固醇。
9、橘子
橘子內含有酵素，可以有效的抑制製造脂肪的細胞活動，另外它還含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感。
10、檸檬
檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等多種營養成分，可以幫助消化和吸收，對****有很大幫助
3樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
4樓：知識分享一迭代
越吃越瘦的蔬菜都有哪些？
5樓：佟珍宛紫安
所有吃貨的姐妹們，只有吃蘋果才會瘦，多吃，用蘋果代替主食。
6樓：匿名使用者
其實**主要和運動與飲食有關係，你可以每天多運動，時間在4分鐘以上是最好的
要是實在餓的話可以用 雷圭兒，這可是目前最有效的飲食**法了，搭配運動效果更佳。
吃什麼水果**最快越吃越瘦的10種水果
7樓：健康一線**網
肥胖人群可選擇含粗纖維較多、含糖低的蔬菜類水果，同時結合飲食、運動等綜合措施，才能取得滿意的**目的。
讓你越吃越瘦的水果有哪些？
越吃越瘦的蔬菜水果有哪些？
8樓：戰元修勾辛
越吃越瘦的18種食物
1紫菜——
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
2芝麻——
芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，**收腰就輕鬆得多。
3香蕉——
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是**中的理想食品。
4蘋果——
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5紅豆——
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6木瓜——
木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7西瓜——
它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。
8竹筍——
低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
9西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是**必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。
這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
11菠菜——
因為它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。
12西芹——
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」
，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13花生——
花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14奇異果——
亦稱：獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15菠蘿——
菠蘿中富含
蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。
16雞蛋——
雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪；此外，它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。
17陳皮——
陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18西紅柿——
吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳。
9樓：德有福過嫻
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、
b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
參考資料：15種讓人越吃越瘦的食物
10樓：冠興有瑞棋
基本上是沒有的，任何食物都會有脂肪，只是有的食物多，有的食物少而已。廣告或文章的所謂的吃什麼什麼會越吃越瘦都是騙人的，所謂的水果蔬菜**都是因為其脂肪較其他的食物少，你食了可以減少脂肪的攝入從而達到**的效果，任何食物食多了都會有反效果。
不過建議你食些番石榴，番薯葉，聽講入麵的某種元素有幫助消化減少脂肪積聚，適當的食用可以有**功效。
越吃越瘦的蔬菜水果有哪些？
11樓：匿名使用者
士多啤梨、香蕉、蘋果、西柚、獼猴桃、火龍果都是可以幫助減淝的。
但是要適量，水果含糖量還是蠻高的。平時也要多吃高纖維蔬菜及粗糧。
運動以有氧為主，瑜伽，平板支撐，游泳等，運動配合雷3會更好的。
12樓：匿名使用者
越吃越瘦的水果不知道，但雷3是保證你瘦的
13樓：匿名使用者
低脂低糖的黃瓜、胡蘿蔔等
14樓：㈧戒
1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，
它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
參考資料：15種讓人越吃越瘦的食物
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