1樓：養生健身小妙屋
你知道為什麼小區的廣場上每天早上晚上都會有一群跑步的人嗎？因為，跑步真的是太嗨了，跑步可以幫助我們變得日漸優秀，還能帶給我們特別多的好處。所以我們不得不去參與跑步。
要參與跑步，先來了解跑步吧，看看跑步會給人們帶來什麼好處吧。
第乙個好處：**
第乙個好處是**，跑步是在所有**運動之中，排行第三的**的**運動。經常跑步，我們的身體就會因此而變瘦，變得勻稱，如果你覺得自己需要進行**了，就趕緊來跑步吧。
但是要注意一點，那就是一直用慢跑**，這種有氧運動是會被人們慢慢所習慣的。不單單是跑步，所有的有氧運動都是這樣的。這個時候，我們就必須穿插其它運動。
這樣**功效才會最突出，才會最明顯的。
第二個好處：提高視力
第二個好處，就是提高視力。現代人的壓力都是不小的。要經常坐在電腦前完成工作或者是學習任務。
所以，在這時候，我們就要小心一點了，因為眼睛長時間處於這種高壓的狀態下，是會得近視的。這個時候呢，我們就需要用跑步來幫助眼睛消除疲勞，幫助視力提高了。
人們在進行跑步的時候，眼睛的焦點是不停變化的。而且最關鍵的是，我們的眼睛會向遠方眺望，這樣就會有小消除疲勞，提公升自己的實力，幫助眼睛維持健康。
第三個好處：讓**變好
第三個好處是讓**變好，我們在跑步的過程中，身體會得到有效放鬆。心情變得輕鬆了，我們的**狀態自然就會變好。而跑步這種運動還可加速新陳代謝，人體的髒東西會加快速度排出去，我們的**就會變得健康了。
第四個好處：讓我們充滿活力
第四個好處是讓我們的身體充滿活力，跑步這種運動是非常有用處的，可以幫助人體充滿了活力。其實，跑步看上去單調無趣，但是，實際上是非常有趣的，我們在跑步的時候，看著土地一寸有一寸被自己的雙腳所丈量，看著我們的雙腿征服了一處又一處的風景，看著周圍的景色和匆匆而過的行人的變換，真的是太有趣了。有趣而的運動一定會幫助人們提公升活力。
我們的身心會因為這樣有趣的運動而變得生機勃勃、容光煥發！身體也會因此而變得健康。所以，想要讓自己不再死氣沉沉的朋友們，請嘗試跑步運動。
第五個好處：減少腰椎疾病
第五個好處是減少腰椎疾病，我們可以通過跑步而得到腰部的健康。經常坐在電腦前面的人的腰部多多少少都會有一些問題的，而跑步就足以幫助人們改善和減少腰部的疾病，經常活動和運動幫助人們擁有乙個健康的腰部，就算在電腦前坐一天也不會感到難受和疲勞。
這是跑步給我們帶來的五點非常不錯的好處，相信你已經有所了解了吧？相信你一定會因為這些好處，而下決心成為乙個優秀的跑者！那麼讓我們一起結伴跑步吧。用跑步助我們成長。
2樓：小gao文化館
女性朋友如果每天堅持跑步到底有什麼好處？
3樓：土豆地瓜豆角
跑步第一大好處就是可以強身健體，讓你的身體變得特別的苗條，整個人的氣色會變得特別的好。第二大好處就是經常跑步的人你會發現他的精氣神會特別的好，很有氣質，而且身體狀況會非常的健康。
4樓：dj林林
跑步的第一大好處就是身體會變得非常強壯，免疫力會增強，而且精神狀態都會變得特別的好。第二大好處就是每天堅持跑步你會發現腿都會變得特別的輕盈，整個人會變得很苗條，有氣質。
5樓：
肺活量變大，舒暢身心等。通過跑步可以使肺部活動變強，肺活量增大；可以使一天的疲憊都離開身體，心情愉悅。
朋友天天都在堅持跑步，到底有什麼好處？
6樓：菲飛老師
想要堅持跑步真是非常的困難！如果我們沒有足夠的毅力和一些外在的原因，那麼就很難堅持下去！於是，許多人跑著跑著就放棄了！
但是也有不少人都堅持下來了！這些人都是跑者中的佼佼者，有很多人都好奇他們為什麼能夠堅持下去，我們為什麼就不能呢？
確實這個原因值得讓人深思。如果我們掌握了像他們一樣的訣竅，那麼我們也能夠很好的堅持跑步！
每天堅持跑步需要花很多的時間和精力，而且短時間的跑步根本看不出來什麼變化！這讓許多人望而卻步，根本不敢繼續前行！
今天我就來給大家講一講那些每天堅持跑步的人到底是什麼原因激勵的他們繼續前行呢？
1. 跑步讓他們精神抖擻
其實，長時間的跑步可以很好的增強我們的體力，讓我們的體質一點一點的變強！現在許多人每天都在上班加班熬夜，長時間下來我們的身體肯定吃不消！
這也是經歷許多人每天堅持跑步的乙個重要原因！跑步讓我們的體力變強，我們就能更好的工作，讓自己的效率大大的提高！
2. 一種對健康的追求
其實在現代社會我們一定要活得健康，活得快樂，這才是人生的幸福之本！如果乙個人的健康都沒了，有再多的錢也都是虛妄！
所以對於健康的追求也是激勵我們繼續跑步的乙個主要原因，長期堅持跑步的人，他們的身體都非常的健康，去體檢的時候每一項指標都是正常的！
3. 對於生命的熱愛
其實我們長期跑步能夠收穫一種人生的感悟，能夠體現一種對於生命的熱愛！跑步能夠很好地激發我們對於未來的希望，讓我們對未來抱有一顆陽光的心態！
如果你仔細觀察，你就會發現許多跑者他們都非常的樂觀，這都是跑步給予他們的，這是一種對於生命最純真，最樸實的熱愛！
4. 對於更好的自我的追求！
其實人都是這樣的，我們每個人都想通過各種辦法來讓自己變得越來越好，這是人的普遍想法，也是我們所有人的追求！
而每天堅持跑步就可以很好的遇見更好的自我，在跑步的時候我們的身材變得更好了我們的外貌變得更美了，這是一種外在的追求！
同時在跑步的時候我們變得更加自律了，我們的毅力在逐漸的增強，我們的自制力也在逐漸的增強，久而久之你就會養成一種內心的堅強品格！
7樓：百合媽媽讀心理
一是有苗條緊緻的身材，整個人看起來神清氣爽，很有氣質；二是**白皙、細膩，比同齡人看起來更年輕；三是身體抵抗力強，不容易感冒生病。
8樓：和你一起開口笑
可以增強身體免疫力，身體會變得更加健康，讓自己的氣色看起來更加紅潤，膚色更好，整個人充滿了活力。
9樓：土豆地瓜豆角
第1點每天堅持跑步肯定會很好啊，首先身體的免疫力會增強，平時會很少生病，第2點你會發現自己的肌膚會變得越來越緊緻，很有彈力。
朋友每天都在堅持跑步，想知道跑步真的有很大好處嗎？
10樓：養生健身小妙屋
無利不起早，中國人有句古話就是這樣說的！確實，如果做一件事情對於我們沒有好處，誰願意每天堅持去做呢？跑步就是其中的典型代表！
在我沒有跑步之前，我就很納悶，為什麼有些人那麼熱愛跑步呢？每天堅持跑步不累嗎？每天浪費那麼多時間不可惜嗎？不了解內情的人真的是覺得很驚訝！
可是自從我去跑步，我就知道為什麼有些人每天都堅持跑步了！有許多人就問我為什麼你每天堅持跑步？是不是有什麼巨大的好處？
其實這個真的有，如果你去跑步，你也能夠感受到，並且能夠終身的愛上跑步！今天我就來給大家講一講為什麼有一些人每天都堅持跑步？這其中的秘密是什麼？
1. 越活越年輕
經常跑步的人，他們看起來都非常的年輕，50歲的老年人感覺像40歲的青年人，這絲毫不誇張，如果你去跑步，你就會發現跑步可以讓我們出現逆生長！
跑步可以減緩我們的**衰老速度，減少我們臉部的皺紋！讓我們的**更加光滑有彈性，有光澤！所以跑步是天然的美容院，想要變得年輕，你就去跑步吧。
2. 身體倍棒
經常跑步的人到老年都能健步如飛，這並不是誇張，這是事實！長時間的跑步可以讓我們的肌肉更加的結實，能夠增強我們的骨骼密度，讓我們的骨頭更加的堅硬！
而且長時間的跑步可以增強我們的體力，改善我們的身體素質！整個人都感覺非常的輕鬆，不會輕易的勞累，這就是跑步對於我們身體的改變！
3. 心態更加好
憂愁，煩悶，苦難，這是每乙個現代人都面臨的問題！解決好的人能夠很好的闖過這一關，但是如果我們的心態不好就很容易導致我們心裡憂鬱！
而跑步就可以幫助我們發洩這種鬱氣，讓我們的心裡更加的健康，讓我們的心態更加年輕！讓我們能夠承受更多的挫折和苦難！
4. 健康是福
健康是我們最大的財富，乙個人失去了健康就失去了所有！我們每們人都應該注重自己的健康，誰都不想讓自己每天與藥物為伴！
長期跑步就可以讓我們的身體保持健康，讓我們更好的享受生活，享受生命的樂趣！跑步是一種長效的投資，儘管當時我們的身體看不出與別人的區別，但是當老了以後，我們的身體比別人健康很多。
11樓：小蘇打學姐
有的。跑步不僅能鍛鍊身體，還能增強身體素質，抵抗力強了生病也少了。
12樓：技術小輝
是的。因為跑步不僅可以強身健體，而且可以擁有完美身材，所以跑步真的有很大好處。
13樓：e時光再燃
跑步真的有很大好處，不僅可以增加自己的體質，也可以讓自己擁有乙個好的精神面貌。
每天都在堅持跑步，能夠給自己帶來什麼好處呢？
14樓：菲飛老師
熱愛生活堅持運動這個話題是永恆不變的，無論什麼時候，堅持運動都不會錯。通過堅持運動，我們不僅僅可以獲得乙個良好的身體，還可以通過運動調整心態，讓我們的生活更加具有質量。
而跑步這項運動是我們平時參與最多的運動，也是我們見過最多的運動，很多人自己就已經在堅持跑步了，已經從跑步中獲得了諸多好處。
跑步可以說是我們身邊參與度最廣，知曉人數最多的運動了，即使沒有堅持跑步喜歡的人，也一定有跑步的經歷，這是毋庸置疑的事情。
我們身邊越來越多的可以看見堅持跑步的人，從公園到馬路再到湖邊，每天都可以看到堅持慢跑的人，晨跑的夜跑的都有。
為什麼這麼多人喜歡堅持跑步呢？沒有好處誰會去堅持這項運動呢？所以我們今天就來聊聊，如果你每天堅持跑步五公里，對我們究竟有多大的好處。
第一點，跑步的減脂效果。這一點大家都很清楚，跑步是典型的有氧運動，我們在跑步的時候是會持續消耗能量的，而能量在我們身體中主要儲存在脂肪裡。
所以每天堅持跑步可以達到消耗能量消耗脂肪的目的，如果你覺得自己體型不是很好看，你就可以嘗試著堅持慢跑，每天堅持五公里跑步或者堅持半個小時跑步。
這樣的距離對於大多數人來說都不存在問題，所以我們也可以進行更多的慢跑，你在有能力的情況下，你可以嘗試七公里甚至十公里跑步。
既然跑步這項運動有這麼好的減脂效果，我們在堅持長距離跑步的時候就需要更加堅持。這樣的話你就可以降低身體的體脂率，而體脂率的降低就意味著你的腹部會變得平坦，你的拜拜肉會減小。
第二點，堅持慢跑可以增加骨密質。很多老年人在堅持跑步的時候，可以預防骨質疏鬆。老年人為什麼會出現骨質疏鬆呢？
原來，老年人的年紀比較大，身體代謝活性會降低很多，對鈣和磷的吸收利用不是很好，再加上身體的鈣流失，骨骼就會出現疏鬆多孔的情況，也就是骨質疏鬆。
當堅持跑步的時候，尤其是曬太陽跑步的時候，身體會受到影響，極大的促進骨骼吸收鈣和磷，增加骨骼骨密質，可以非常好的預防骨質疏鬆的出現。
很多運動量很小的青少年，也可以通過堅持跑步來增強身體，在堅持跑步的時候可以促進骨骼生長，有利於長高。
第三點，增強身體免疫。很多人體質不好，在換季的時候動不動就著涼了，這種情況很多都是運動太少導致的。所以堅持跑步是非常好的事情。
我們在堅持長跑的時候，我們的身體會接觸到非常多的病原體，並且由於我們的身體免疫系統會因為堅持跑步變得更強更靈敏，所以堅持長跑的人很難感冒。
每天堅持跑步真地能改變人，每天堅持跑步真地能改變1個人？
我屬於肥胖人群中的一員，173厘公尺90公斤，用過各種 藥或者節食 的方法都不管用！現在只有選擇跑步了！每天早上三點鐘下班出公司門就跑，第一天才跑幾十步就不行了，然後就走，休息過來接著跑，跑到家正好三公里，已經堅持乙個星期了，能一口氣跑四百步！希望堅持下去會有奇蹟發生！從跑不了到幾百公尺 幾公里到半...
每天堅持跑步對身體有好處嗎，每天都堅持跑步有什麼好處？有壞處嗎？
堅持跑步對身體有什麼益處嗎 沒錯 經常鍛鍊對身體的好處非常大啊 體育鍛煉對促進身體健康的益處 鍛鍊有益於健康。事實表明，參與有規律的鍛鍊會使人身體棒 感覺爽，精力充沛地完成各項工作和任務。體育鍛煉的最大作用在於全面增進人的健康，具體表現簡述如下 1 預防心血管病 心血管病是當今世界上危及人類生命的頭...
每天堅持跑步會長高嗎，長期堅持跑步可以長高嗎
我也在跑步長高.有找過這方面的資料.以下那個問題還是挺不錯的 早上跑會更有效.我每天六點45起7點就去跑了 人的身高主要原因還是遺傳，其次是青春期的營養攝取！不過運動的確可以起到一定的增高作用！跑步是一種全方位的鍛鍊方式，早上跑步會大大的提高人體機能，促進新陳代謝。當然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白...
每天堅持跑步的話真的能改變人嗎，每天堅持跑步的話真的能改變乙個人嗎？
當然可以。在跑步的過程中，你可以感受到自己變得很平靜 可以感受到自己的身體有可以再次挖掘的潛力 可以感受到在繼續和想停止過程中思想的博弈.當你不斷的跑步，經歷了無數次的虐自己之後，你再遇到任何事情，你會發現你的心理和體力都有信心去應對，你知道，你經歷了深度自虐的過程，可以完全對應生活工作中的身心挑戰...
每天跑步的好處，每天堅持跑步的好處有哪些
堅持跑步乙個月，你體重開始下降，堅持跑步3個月，心肺耐力開始變強 堅持跑步半年，身體抵抗力增強不容易生病 堅持跑步一年，腿部變得有力量。腿部線條變得越來越漂亮 三高疾病也不會來困擾你 堅持跑步三年，你習慣了流汗的感覺 每天跑步的好處，強身健體，增強抵抗力，提高身體素質 強身健體，預防感冒，增加抵抗力...