1樓：匿名使用者
1、健腦益智。由於跟碧根果屬於一類，所以山核桃的營養價值也具有相當好的補腦益智效果，非常適合腦力工作者，尤其是白領的女性朋友們吃，因為這部分的人往往用腦過度，很耗心血的，常吃山核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。
2、補腎，補中益氣，潤肌膚、烏髮。據科學測定，每公斤山核桃的營養價值相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值。每100克山核桃仁可產生 670 千卡的熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。
所以說山核桃是不可多得的美味乾果。
山核桃中含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸，因此具有很高的營養價值，並有強身補腦，降低血脂等多種功效。神經衰弱，失眠者，每天早晚各吃山核桃數個，可受滋補**。
3、山核桃中含有大量的亞油酸、亞麻酸及多種微量元素。人們若經常攝入核桃食品，便可起到降低血液中膽固醇的作用。
4、核桃中富含的維生素e，經常食用具有潤肌膚、烏鬚髮的作用哦，還可以令肌膚滋潤光滑，富有彈性，可以有效的提高人體**的生理活性，有助於美容養顏。因此山核桃是女性滋補養顏的最佳食品之一。
5、山核桃還富含鈣、鐵、磷、鉀、鋅、鎂、錳等礦物質及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，而且還有預防高血壓、心腦血管等疾病的功效。
6、當您感到疲勞時，可適量的嚼些核桃仁，這樣有緩解疲勞和壓力的作用，好好利用山核桃的營養價值對身體健康是十分有利的。
山核桃的營養價值非常高，對各種年齡段的人皆有滋補養生的功能。
孕婦多吃山核桃有利胎兒的骨骼發育。兒童常吃有利於生長發育、保護視力、增強記憶。青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。中老年人常吃山核桃，可保心養肺、益智延壽。
2樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
吃山核桃油對人體有很多好處，例如山核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素a，這兩種營養物對視網膜的發育至關重要，防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）。望採納謝謝。
3樓：
核桃油成年人吃了有什麼好處
4樓：羅羅
1、健腦益智。常吃山核 桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。
2、補腎，補中益氣，潤肌膚、烏髮。所以說山核桃是不 可多得的美味乾果。
每天早晚各吃山核桃數個，可受滋補**。
3、山核桃中含有大量的亞油酸、亞麻酸及多種微量元素。 人們若經常攝入核桃食品，便可起到降低血脂。
4、核桃中富含的維生素e，經常食用具有潤 肌膚、烏鬚髮的作用哦，還可以令肌膚 滋潤光滑，富有彈性，可以有效的提高人體 **的生理活性，因此山核桃是女性 滋補養顏的最佳食品之一。
吃核桃油有哪些好處？怎麼吃？
吃核桃油有什麼好處？
5樓：曹慧黃景
核桃油是採用核桃仁為原料，壓榨而成的植物油，屬於可食用油，又名女媧核桃油。
核桃的油脂含量高達65%～70%，居所有木本油料之首，有「樹上油庫」的美譽。河北涉縣女媧食品****利用現代工藝提取其精華，這就是核桃新一代產品——女媧核桃油。女媧核桃油是選取優質的核桃做原料，並採用國際領先的工藝製取出來的天然果油汁。
在國際及國內市場上，銷量領先。
核桃油是採用河北女媧食品****優質核桃為原料，經純物理冷榨，結合科學的工藝精製而成，有效的去除了核桃仁的腐敗成分及其它有害物質，充分保留了核桃仁中固有的元素「不飽和脂肪酸」（其中的亞油酸和亞麻酸是人體發育必需的建築材料）。女媧核桃油尤以適合孕婦、嬰幼兒、學生、白領及用腦工作過度的人群食用，被廣大人士稱為是食品中的「腦白金」。是真正純天然的有機食品和高營養的智力型保健食品。
現代營養學研究證明:醫學專著《神農本草經》說核桃是「食之令人肥健、填腦髓」的上乘食品。
方法核桃油經中國預防醫學科學院、國家糧油質檢中心檢測：不飽和脂肪酸含量佔90%以上，脂肪酸組成櫚酸5.1%、硬脂酸2%、油酸18.
1%、亞油酸65.4%、亞麻酸9.4%、維生素e22.
84mg/100g，鈣1.6mg/100g、鐵0.4mg/100g，其理化指標及衛生指標均符合食用油技術標準要求。
每500ml核桃油的營養價值是花生的6倍，大豆的8.5倍，肉類的10倍，雞蛋的12倍，牛奶的25倍，具有獨特的滋補、營養、保健作用，被譽為珍貴的高階營養保健油。
核桃是一種高階綠色食品，冷榨的核桃油中富含高達90%左右的多種不飽和酸，其中亞油酸含量較多，為普通菜籽油含量的3至4倍，亞油酸是人體必需的脂肪酸，如缺乏必需的脂肪酸，人體所有體系均會出現異常。但人體自身不能合成亞油酸，必須靠從食物中攝取，而一般的食用植物油不能供給人體正常需要的亞油酸。因此，經常食用女媧核桃油，能使高密度脂蛋白水平上公升，將膽固醇運送至肝臟進行代謝排出體外，從而防止膽固醇形成。
同時，食用女媧核桃油還能防止高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等多種常見的「高貴病」。
6樓：廖愫
核桃好處多。核桃又名胡桃，在國際市場上它與扁桃、腰果、榛子一起，並列為世界四大乾果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。
其產量除美國外，即推中國。核桃在國外，人稱大力士食品、營養豐富的堅果、益智果；在國內享有萬歲子、長壽果、養人之寶的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，已經為越來越多的人所推崇。
核桃屬於胡桃科落葉喬木乾果。我國栽培核桃歷史悠久，西元前3世紀張華著的《博物志》一書中，就有張騫使西域，得還胡桃種的記載。核桃的故鄉是亞洲西部的伊朗，漢張騫出使西域時傳入我國。
現今核桃分布我國各地。長期以來，我國勞動人民利用普通核桃和我國野生核桃資源，精心培育了許多優質核桃新品種。如按產地分類，有陳倉核桃、陽平核桃；按成熟期分類，有夏核桃、秋核桃；按果殼光滑程度分類，有光核桃、麻核桃；按果殼厚度分類，有薄殼核桃和厚殼核桃。
我國各地還有許多優良的核桃品種，如河北的石門核桃，其特點為紋細、皮薄、口味香甜，出仁率在50％左右，出油率高達75％，故有石門核桃舉世珍之譽。新疆庫車一帶的紙皮核桃，維吾爾族人叫它克克依，意思就是殼薄，含油量達75％。這一品種結果快，群眾形容它一年種，二年長，三年核桃掛滿筐。
山西汾陽、孝義等地核桃以皮薄、仁滿、肉質細膩著稱。陝西秦嶺一帶的核桃皮薄如雞蛋殼，俗稱雞蛋皮核桃。最好的品種綿核桃，皮薄肉厚，兩個核桃握在手裡，稍稍用勁一捏，核桃皮就碎了。
此外，杭州出產的小胡桃，做出椒鹽五香核桃，也很受南方人歡迎。核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。
《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔。
明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風等功效。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。
可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。核桃是食療佳品。
無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、陽萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病症。
核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用於**神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等症。
7樓：生活小助手小金老師
回答親，你好，很高興回答你的問題，
1、對嬰幼兒來說：核桃油有助於平衡新陳代謝，促進兒童神經系統，骨骼和大腦發育。
2、對成年人來說：有助於防止動脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統失調等疾病。
3、對於老年人來說：核桃油對於骨質疏鬆有很好的預防作用。可以減緩細胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。
4、對於婦女來說：核桃油所含的多種營養成份，對於肌膚十分有利，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽為「美女之油」。 核桃油用於保健時，可以在每日清晨空腹飲用8～16ml。
核桃油也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。
親，你好，希望我的回答對你有幫助哦～祝你生活愉快，萬事如意～如果你覺得本次服務質量很好，麻煩你給我個贊哦～
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8樓：天蠍收藏家
吃核桃油有很多的好處，例如核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素a，這兩種營養物對視網膜的發育至關重要，防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）。望採納謝謝。
有人吃過核桃油麼，經常吃有好處麼？
9樓：
1.潤腸通便
核桃油中含有高達64％的亞油酸和12.2％的亞麻酸，能在人體內增加雙歧桿菌含量，雙歧桿菌將人體內醣類分解為乳酸和醋酸，使腸道呈酸性，控制由有害菌引起的異常發酵，並且刺激腸蠕動，起到潤腸通便、**便秘的作用，從而改善睡眠質量。
2.調節膽固醇
核桃油中豐富的油酸、亞油酸和亞麻酸等多不飽和脂肪酸能調節人體的膽固醇含量：增加「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇），減少「壞膽固醇」（低密度和極低密度脂蛋白膽固醇），降低血液中的甘油三脂含量，軟化血管，預防因動脈硬化引起的冠心病、腎臟類疾病等 「富貴病」。
3.保護視力
核桃油中富含天然的亞麻酸及維生素a，這兩種營養物對視網膜的發育至關重要，防止夜盲症和視力減退，有助於對多種眼疾的**（維生素a可促進眼內感光色素的形成）。
4.強健骨骼
核桃油中含有豐富的ca、zn、p、k等多種微量元素，可為嬰幼兒的骨骼發育和牙齒生長提供必要營養。另外，核桃油中的亞油酸和亞麻酸可促進腎臟和肝臟發育，從而保證頭髮烏黑。
5.益智健腦
核桃油中植物性的ω—3、ω-6脂肪酸系列含量達67％以上,為人體必須脂肪酸，人體自身不能合成,必須通過食物攝入。α-亞麻酸和亞油酸 是腦**dha&ara的前體物質，比例接近1:6易於吸收，可在嬰兒體內分別轉化為dha和ara；亞麻酸對胎兒和嬰兒的腦部、視網膜、**和腎功能的健康發育十分重要。
同時，核桃油中的磷脂含量豐富，能增加細胞活性，能提高記憶和智力水平，是重要的補腦元素 ，也是嬰兒大腦神經和視覺功能發育所必須的營養成份。微量元素鋅、錳等的組成腦垂體的關鍵成份。
6.延緩衰老
核桃油含有豐富的角鯊烯、黃酮類物質和多酚化合物。角鯊烯能促進血液迴圈，活化身體機能細胞，消炎殺菌，修復細胞；黃酮類物質和多酚化合物能增強血管擴張能力、調節血脂、降低膽固醇和血糖，改善血管微迴圈，保護細胞不受自由基損傷，全面提高免疫力，延緩人體機能器官衰老，永葆健康。
小孩吃了核桃油有什麼好處嗎，寶寶吃核桃油有哪些好處
一 寶寶吃核桃油好不好 寶寶吃核桃油好嗎 核桃油的營養含量有飽和脂肪酸含量 92 亞油酸 6 56 亞麻酸 3 14 富含天然va vd等營養物質。酸度 0.5,口感清淡無異味，純生原味，特別適合寶寶嬌嫩腸胃。還有核桃油中的 3 6脂肪酸比例接近母乳，利於寶寶消化吸收，不會造成寶寶腸胃負擔，其中的亞...
吃核桃對人體有什麼好處，長期吃核桃對人有什麼好處？
補腦滋潤 增加血迴圈 會使眼睛變黑 有一種吃法是核桃仁打碎和牛奶一起喝，味道不錯 核桃是補腦的。如果學習累的話可以多吃點。而且核桃的營養價值很高，還可以讓頭髮變的更黑更有光澤啊 核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，並有亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中公升高有益，適合動脈硬化 心腦血管病...
常吃核桃對面板有什麼好處嗎，常吃核桃對面板有什麼好處嗎？
吃核桃對身體有很大的好處，對 也有好處，核桃有烏髮 使 光潤的作用。核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚 烏鬚髮。北京中醫藥大學養生室教授張湖德說，核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。同時還有烏髮 使 光潤的作用，因為 發...
吃蜜蜂對人體有什麼好處？吃蜂蜜對人體有哪些好處
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吃蜂蜜對人體有什麼好處，吃蜂蜜有對人體有什麼好處？
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素 鐵 鈣 銅 錳 鉀 磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖 葡萄糖 澱粉酶 氧化酶 還原酶等，具有滋養 潤燥 解毒之功效。蜂蜜的功效 1 蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，...