1樓：張子策
人們一旦過了五十歲，除了工作經驗豐富，身體更加成熟之外，很多方面的機能開始減弱。免疫系統逐漸退化，新陳代謝減緩，器官功能減退。
為了確保身體健康，一年一次的體檢是必不可少的。不少民眾都是通過體檢發現身體的問題，體檢可以及時發現身體的病變，進行更加有效的**。
除了體檢，定期追蹤身體情況，及時與醫生聯絡，讓醫生隨時掌握你的身體變化，及時發現問題。預防針是預防疾病的重要措施之一，所以，建議讀者留意醫療機構以及醫生診所發布的預防針資訊，做到無病早防，有病早治。
忠告讀者，每次到藥房拿藥，一定要核對，以免出錯。另外，不要自作主張服藥，要經過主治醫生認可才服用藥物。
對於五十歲以上人士的生活問題，有如下建議：（1）多運動，多參加活動，讓身心保持健康和活力；（2）飲食和作息要有規律；（3）多參與社交活動，保持與社會和朋友的聯絡；（4）生活要有目標，保持良好的進取心。
在說到保健品時，先說說膳食。
一： 膳食：
應該多吃素，因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外，還含有豐富的膳食纖維，既可防止便秘，又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害，預防腸癌。另外，大多蔬菜和水果屬鹼性食品，而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中，肉、公尺、麥等食物消化後往往會發生酸性反應，這就需要蔬菜和水果來中和，維持體內酸鹼平衡。
古人早就提出了「五菜為充」的觀點，說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此，要有乙個好胃口和健康的消化系統，必須經常多吃些蔬菜水果。
雖然多吃肉類食品會導致很多疾病，但並不是說我們一點肉都不能吃，因為畜肉、禽肉中動物蛋白，是人體必需的營養物質。歐洲科學家前不久就人們經常食用的紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）做出了定論：經常吃紅肉有增加患腸癌風險。
所以，在確保酸鹼平衡的同時，最好以白肉如魚肉、雞肉、鴨肉等代替紅肉。對於偏愛肉食的人來說，李教授強調，在吃膽固醇豐富的食物時，一定要搭配一些蔬菜、水果和豆類等，以增加膽固醇的排洩，減少膽固醇在體內的合成與吸收，避免動脈粥樣硬化的發生。
澱粉類食物主要通過兩種方式抑制腸癌：一是當澱粉進入腸道後，經一系列反應有助於增加糞便，促使結腸排洩，加速致癌代謝物排出體外。二是澱粉在腸內經發酵酶作用，會產生大量的丁酸鹽。
實驗已經證明，丁酸鹽是有效的癌細胞生長抑制劑，它能夠直接抑制大腸細菌繁殖，防止大腸內壁可能致癌的細胞產生。
在生活中應該如何選擇含澱粉的食物呢？對於忙碌的上班族來說，超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如穀類麵包應是首選。購買穀類麵包時要注意識別：
如果成分表的第一位就是穀類，說明它的穀類含量的確豐富；如果穀類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物裡穀類成分不多。還有乙個方法是：用手拿著麵包，如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是穀類含量豐富的麵包。
除了穀類麵包以外，用蕎麥做成的麵條、涼粉、烙餅、蒸餃和公尺飯等主食也是不錯的選擇。富含b族維生素、維生素e的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
二： 老年人的保健品選擇：
保健品具有保健功能，但是不講科學亂吃保健品不僅不會起到保健功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服保健品會導致機體的某種功能失調及由此產生其他***，比如單項維生素補多了，又恰恰是不易於排出體外的維生素a等，有時可能會中毒。有些中草藥補品吃多了，會因為藥性產生中毒、傷肝等後果。
有些保健品中新增了一定量的激素，服用者一定要注意整體平衡，激素多了對健康損害很大。
保健品不以**為目的，只用於疾病預防和維持健康，適用於特定人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。因此，保健品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和保健品，如果是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收外，可以吃一些含鐵保健品。
但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量補鐵會導致鐵中毒。
先檢測身體再選保健品
老年人應該根據什麼來選擇保健品呢？雖然服用保健品不需要醫生開處方，抗衰老類的保健品一般老人都可以服用。但最好根據老人的全面體檢情況，綜合分析後選擇合適的保健品。
老人每年應該在春秋兩季體檢，服用保健品前最好向營養科醫生諮詢。如擔心血液中缺乏某種微量元素，就去醫院營養科做頭髮化驗或抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出合適的補充方案。調節一段時間後，老人應該再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。
因為再進補會造成其他不適。
老年人可以服用這樣一些保健品，一是抗衰老類的保健品，其主要功能是抗自由基。比如維生素c、維生素e、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。
三是改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種保健品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。具體選擇保健品時應該注意以下六個步驟：
一、認清屬性，就是看自己是否屬於某保健品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品中的有效成分（功效成分），不要因廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。
比如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。四、注意生產單位和批准文號，看是否有「健」字型大小。五、看產品說明書上注意事項裡是不是有「適宜人群」，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規的。
六、有的保健品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細閱讀對照。
2樓：單武軍
過了50要注意的首要是心腦血管、血壓血粘血糖要控制好
再有多發的就是前列腺疾病
另外，各種營養攝入要均衡，很多好東西攝入過多反而有害
3樓：匿名使用者
莫生氣，莫操心，莫著急。其他的自然水到渠成。
4樓：戊閒利
合理膳食(食補強於藥補)
適量運動
良好心態
注意冷暖
控制情緒
足矣！！
5樓：匿名使用者
我覺得一樣注意一點腎功能知道了嗎
50歲以上的老人為了健康要注意哪些
6樓：奔跑中的憤青
首先是注意自己的飲食習慣，合理安排早中晚餐，素肉合理搭配。早餐吃多少，什麼時候吃飯，午餐時間，晚餐時間，
其次是運動情況。早上起來鍛鍊一下，跑跑步，做做操。晚飯之後做什麼樣運動。
再次是定期去醫院做檢查，及時預防身體疾病發生。
最後有乙個良好的生活習慣很重要。戒菸戒酒等。
7樓：鄭州袁希福中醫
多鍛鍊身體，不抽菸不喝酒，才能更好的享受生活
8樓：匿名使用者
注意飲食，注意一定的運動量，保證自己身體保持好。
五十歲的人應該怎樣健康飲食?
9樓：匿名使用者
中老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以健康飲食非常重要，正確的飲食習慣能防治疾病，少生病就]少受罪。中老人健康飲食要做好五個一點：
一、數量少一點。中老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，中老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
二、***一點。蛋白質對維持中老年人機體正常代謝、增強機體抵抗力有重要作用。一般的中老年人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質**為主。
三、蔬菜多一點。多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，中老年人每天都應吃不少於250克的蔬菜。
四、菜要淡一點。中老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃口味重的食物來增強食慾，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率。
五、品種雜一點。要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少於10樣。
知道了正確的飲食習慣能防治疾病，因此，中老年人每天的食鹽攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他鹹食。
祝願天下父母都能健康長壽！
10樓：匿名使用者
你好 看來你是個很有孝心的孩子 我替你的父母感到欣慰 至於說怎樣健康飲食 根據個人的意見 就是父母經常有個好的心情 情致養生也很重要 生活上全面營養 力所能及的參加鍛鍊 好吧 但願我的回答能夠幫到你 使你的父母享樂晚年的幸福生活
11樓：匿名使用者
多吃粗糧，少吃油膩的，長袍腳，多鍛鍊。
50歲是身體健康的分水嶺，飲食和生活習慣如何調整？
12樓：木兮寫作分享
50歲可以說是已經步入中年了，這個時候我們想要讓自己的身體越來越健康的話，主要應該注意我們生活習慣方面的問題，因為大部分疾病發病的原因都與我們生活習慣有著直接的關係，比如說某些工作特別忙的時候經常熬夜貪黑，讓我們得不到休息，這樣的話就很有可能讓我們的內分泌紊亂，直接增加心腦血管疾病的患病機率，嚴重的時候甚至有可能引發腦卒中，直接威脅到我們的生命，所以休息是非常重要的，熟悉健康管理學的朋友可能都知道，合理的休息對我們的健康意義是比較重大的，因此建議大家每天晚上盡量11點之前進入睡眠狀態，並且保持8小時左右的充足睡眠時間。當然除了這一點之外，還有以下幾點也應該注意：
1、保持規律的飲食時間
規律的飲食時間對我們消化系統來說是非常重要的，由於中年人的消化系統並不像年輕人的消化系統那樣強大，所以如果沒有乙個規律的飲食時間會給消化系統帶來極大的負擔，因此我們一日三餐的時間盡量要固定一些，千萬不要養成暴飲暴食的習慣。
2、注意忌口
除了保持規律的飲食時間之外，我們在飲食方面也要特別注意，俗話說病從口入，這句話是有著一定道理的，因此在飲食方面，我們應該盡量以清淡的飲食為主，多吃水果蔬菜，少吃一些高油，高鹽，高糖，高脂肪含量的4高食物，另外對於一些辛辣刺激性的食物，也應該盡量少吃。
3、保持合理的運動
生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病或慢性疾病都有著非常好的效果，我建議中年朋友可以根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
13樓：dj林林
飲食和生活習慣第1點需要調整的就是這種生活習慣，吃的東西一定要清淡一點，這樣才能夠促進促進代謝，促進身體的血液迴圈，第2點就是生活習慣一定要改變，平時應該早睡早起，不要熬夜，心情應該放鬆保持愉悅的心態，這樣調整就可以了。
50歲後，想要健康長壽，應該注意哪些事呢
然而，健身也是要看年齡的，人在不同的年齡有不同的養生之道，40歲之前要運動，50歲之前要適度運動，60歲之後要少運動，多保養。之前有乙個58歲的紅斑狼瘡病人來找我，從尿蛋白化驗結果來看，病情明顯加重了。詢問之後得知，這位女患者同樣認為鍛鍊身體是養生之道，每天堅持步行2小時，即使出現腰部疼痛 無力，夜...
50歲以上的人應該買什麼保險好，50歲以上的人買什麼保險好？
以前交通不發達，倡導父母在，不遠遊，遊必有方，但是現在國家建設了非常多的高鐵 動車 飛機，工作的地方對於一些人的家鄉來說，太遠了，平日的工作走不開，只好在節假日回去看看父母。年紀不小的老人單獨在家常常會讓人惦念，就非常惦念著他們，害怕他們摔傷或者突然生病，所以蠻多人會選擇為他們安排保險。給老年人準備...
女生應該注意哪些健康問題，三十歲的女人要注意哪些健康問題
保養。和衛生，最主要就是衛生方面。三十歲的女人要注意哪些健康問題 30歲女人的健康預警 眼瞼浮腫了 過了30，原本光潔 緊緻的眼瞼有些浮腫了，脫髮開始增多，這是腎臟功能開始減退的預警。腎氣的強弱，在眼瞼和頭髮上表現得最明顯。女性腎氣最盛的時期是二十一二歲左右，二十五歲之後，就開始漸漸衰退，如果用力梳...
38歲的人應該買哪些保險，38歲的人買哪些保險合適
這個需要根據您自己的個人情況來分析，您的家庭責任情況，經濟情況，以及工作性質以及身體狀況來全面安排的，首先你要想自己為什麼想在這個時間買保險，您擔心的問題是什麼，然後要了解這些問題能不能通過保險來解決，哪種解決方案價效比更高 按以下優先順序，視支付能力和風險狀況，單獨或者一併購買 意外險壽險 兩全保...
高血壓的人應該注意哪些，高血壓人應該注意哪些事項？？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？屬於3級，高危。如果伴有糖尿病或肥胖或其他危險因素則屬於極高危，是最嚴重的一種。高血壓的病人在生活上應該注意飲食 低鹽，低脂，低糖。每天的食鹽量以乙個牙膏蓋來計算，不能超過6克。保持鉀，鈣的攝入。動物皮，內臟是盡量少吃的。還有花生油也最好不要吃，平時吃大豆油就ok。不...