1樓:最後天使毀滅
下面這幾種水果是比較適合在炎炎夏日清熱解暑的的
【梨】在鍋裡放點清水,然後將梨切成一片一片的放入沸騰的水中,放一點點鹽(如果乙個梨就只要放一小點鹽,只要吃著不鹹,有一點點鹹味就好了),沸騰三四分鐘後就可以把梨撈出來,梨和湯都有降火、清熱、解毒的功能。
【火龍果】
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白**防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
【士多啤梨】
士多啤梨酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃士多啤梨可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃士多啤梨來降火。
【西瓜】
【桃子】
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。能有效降火
2樓:he**en家長的苦
夏天哪些水果可以幫助降火,而哪些水果又會引起虛火上公升,然後挑對水果吃出好身體。
夏天並不是什麼水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果是,哪些是解熱的水果。
【寒涼水果解燥熱】
但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的醣類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起**黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。
越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
【溫熱水果補虛寒】
雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。
所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱水果。
另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
【去火最好吃香蕉】
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
【西瓜是敗火的寵物】
西瓜是敗火的寵物,素有「吃上兩塊瓜,藥物不用抓」的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
【梨】又被稱作快果、玉乳 ,因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
【葡萄】
能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
【柿子】
味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火,要注意。
3樓:
夏天是水果高產的季節,但是對於不同的人來說,並非所有水果都適合我們吃。而且針對不同人的身體狀況來說,同一種水果還會引起不同的效果哦!
今天我們就來分辨一下,夏天哪些水果可以幫助降火,而哪些水果又會引起虛火上公升,然後挑對水果吃出好身體。
寒涼水果解燥熱
但是,寒性水果不能多吃,否則反而對身體有害。比如,蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的醣類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起**黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,力氣弱的人或孩童,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。
越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫熱水果補虛寒
雖說夏天寒涼性水果比較多,但在眾多水果中,像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,這類人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。
所以,這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。
不過,一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱水果。
另外,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也盡量避免食用。
夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
去火最好吃香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
西瓜是敗火的寵物 西瓜是敗火的寵物,素有「吃上兩塊瓜,藥物不用抓」的說法,其除煩止渴、養心安神作用頗大,但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。
每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火,要注意。
4樓:白燕花雨
涼薯哦!
不過我勸你少吃一點。
夏季吃什麼水果降火 11種水果降火最有效
5樓:天上飛
1、哈密瓜
哈密瓜又被稱為瓜中之王,特別適合於夏季消暑,裡面含有豐富的維生素c, 屬於抗氧化物質,具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解,但是哈密瓜是涼性的,水果一次性不能吃太多,不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。
2、梨梨有很多的水分,裡面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質具有生津潤燥以清熱解毒的功效,同時也可以清心降火。
3、山竹、火龍果
山竹在民間又被稱為水果中的皇后,裡面含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維以及糖分,具有**潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對於脾胃虛寒的人群來說要少吃。
火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效,每天堅持吃乙個火龍果能夠預防身體上火,保護眼睛,降低膽固醇,防止發生黑斑,但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。
4、柚子、西瓜
柚子裡面含有大量的維生素c、蛋白質以及類似於胰島素的成分,具有降低血糖以及血脂的效果。從柚子果肉能夠清熱化痰和止咳平喘,但是脾胃虛寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的功效,但西瓜是性涼的水果,如果吃太多會引起腹瀉,傷害到脾胃。
5、香蕉和葡萄
香蕉具有降血壓利尿以及清熱止咳的功效,同時也能夠潤腸通便。當身體疲憊時可吃一根香蕉能夠補充能量以及鹽分,裡面含有大量的維生素c、鉀元素以及蛋白質和膳食纖維。葡萄具有明目降火和滋養肝腎的功效,尤其是葡萄籽裡面含有類似於酚類物質,能夠延緩衰老。
6樓:允晨希
1、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好,中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。
2、火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白**防黑斑。
3、梨梨含水量高達84%,中醫認為梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用,對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱
4. 獼猴桃
獼猴桃煮粥降火潤燥。獼猴桃120克,大公尺100克,白糖30克。將獼猴桃去皮,切成小塊;大公尺淘洗乾淨,備用。
在鍋內加適量的水,放入大公尺煮粥,八成熟時加入獼猴桃塊,再煮至粥熟,調入白糖即可。
5、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下氣降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。
6、山竹
山竹被稱為「果中皇后」,性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維、醣類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,中醫認為有清熱降火、**潤膚的功效。
7、蘋果
味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。
8、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝「去火」。西紅柿清熱止渴,養陰涼血。
9、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質,夏天怕上火,可以多吃西瓜。
10、葡萄
葡萄有很好的降火功效,吃葡萄可以起到生津止渴的作用。葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
11、士多啤梨
士多啤梨酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃士多啤梨可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃士多啤梨來降火。
春天吃什麼水果最清火排毒?春天吃什麼水果去火
梨 櫻桃 櫻桃素有 春果第一枝 的美譽,櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘 梨和蘋果20倍以上,居水果首位。春食櫻桃可發汗 益氣 祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺 鼻出血等症及患熱病者應忌食或少食。春天多吃時令菜,吃時令菜是中華民族食養生...
什麼水果可以清火,什麼蔬菜或水果可以清火
你好,你容易上火,可以多吃蘋果 梨 橙子,楊桃等水果 少吃一些菠蘿 香蕉 桔子。楊桃除了含水分以外,還含有蛋白質 脂肪 蔗糖 葡萄糖 果糖 果酸 檸檬酸 維生素a 維生素b1 維生素b2及維生素c 纖維素 礦物質等。食療保健作用 1 清燥潤腸 2 清除肺胃的積熱 3 傷風。注意事項 食用楊光可以去火...
什麼水果最清火效果最明顯,什麼水果最清火
西瓜 梨 甘寒,能清熱降火,潤肺化痰。橄欖 甘酸平和,清熱利咽,解毒。楊桃 能生津止喝,祛風熱,利尿。蘋果 能生津止渴。葡萄 清血熱,利尿。菠蘿 能清暑熱,利尿。柿子 能清熱生津,潤肺止渴。枇杷 清肺止咳。李子 能清肝火,利尿生津。1 西紅柿 酒後吃幾個新鮮的西紅柿,能夠解酒,緩解頭暈症狀,如果榨汁...
吃什麼食物可以清火,吃什麼可以清火?
1 梨含水量高達84 被稱為 天然礦泉水 梨味甘微酸 性涼,入肺 胃經,具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用,對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化 促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上 清火水果之王 了。2 山竹被稱為 果中皇后 性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維 醣類 維生素及鎂...
吃什麼最清火,吃什麼食物可以清火?
1 梨含水量高達84 被稱為 天然礦泉水 梨味甘微酸 性涼,入肺 胃經,具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用,對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化 促進食慾。擁有這麼多功效的梨足以稱得是上 清火水果之王 了。2 山竹被稱為 果中皇后 性寒涼,果肉含豐富的膳食纖維 醣類 維生素及鎂...