1樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
蒙牛純牛奶在哪個時間段喝最有營養？
2樓：無關風月
蒙牛現代牧場純牛奶
營養成分如下（每100毫公升內含） ：
蛋白質≥3.3克
脂肪≥3.3克
非脂乳固體≥8.4克
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1~2小時喝牛奶。
喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、公尺飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上喝牛奶有助與睡眠：晚上喝牛奶對老年人的睡眠更有益。同時，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
建議睡前乙個小時喝牛奶。
3樓：透明的玻璃杯
早上或者晚上喝都可以，但不要早上空腹的時候喝。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的**作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。
純牛奶一般在什麼時候喝營養最好
4樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
喝純牛奶好處，純牛奶有哪些營養價值呢，喝純牛奶注意
5樓：藍色啤酒海
牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。喝牛奶的好處非常多,對於不同的人群,牛奶都能盡情的發揮它的好處。下面我為大家介紹喝純牛奶的好處與壞處。
喝純牛奶的好處
1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2.牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
4.牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6.牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7.牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8.牛奶中的維生素b能提高視力。
9.常喝牛奶能預防動脈硬化。
10.牛奶含鈣量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
14.牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
15.牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
17.牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
純牛奶什麼時候喝最好
6樓：薩好慕仝金
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
7樓：孟婆
早晨喝全脂牛奶,也就是純牛奶。全脂奶盡可能的將牛奶中的營養保留下來了的。喝之前吃點高澱粉的食物，麵包之類的，有助於牛奶營養的吸收。
晚上喝牛奶有助於睡眠的，睡前1-2小時喝，這個時候對牛奶營養物質的吸收也是比較好的。買牛奶可以考慮一下進口牛奶，現在很多進口牛奶在網上都有得賣，而且價錢也不是很貴，主要是現在國產牛奶不是很爭氣。之前在優奶網買了點比利時的應贊牛奶，口感還不錯，你可以試試，也不貴的。
不過這個是全脂牛奶，**的話建議早上喝。
身體對牛奶不同的時間有不同的吸收能力，總的來說早晨和傍晚這兩個時間的吸收效果是比較好的。
8樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
9樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：牟士恩宛淑
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
11樓：中國
最好奶牛剛下的奶，不新增任何東西，加入少量的水，煮沸後喝，營養較高。
12樓：匿名使用者
早上牛奶不能空腹飲用，要先吃點餅乾、麵包，牛奶的營養才能充分吸收；睡覺前半小時可以喝，就不用吃別的東西，不然很容易長胖。牛奶要加熱喝，涼牛奶容易讓人腹瀉。
13樓：紫竹楊春飛
晚上臨睡半小時前 最好在吃半塊麵包 有利於鈣的吸收
14樓：匿名使用者
我們說牛奶是非常有營養的這個食品，那我們什麼時候喝牛奶最好，首先來說，這個早上喝牛奶我們都很多人有這樣的習慣，那我們說早餐當中配上牛奶其實是非常好的，因為牛奶確實很有營養，早上這個時候正好是我們人體需要大量營養的時候，另外牛奶我們說，應該就是說，他這個飲用的時間，晚上喝也是非常好的，因為牛奶中含有能夠使我們困倦，想要睡覺的生化物色氨酸，有很好的鎮靜催眠的作用，所以非常有利於促進睡眠，因此，夜晚失眠的人群，我們可以試著晚上來喝一杯牛奶，能夠改善這個睡眠的狀態，再有就是牛奶中含有的色氨酸，它是我們大腦合成這個槍色的主要原料，這個對於大腦的這個睡眠也是起到乙個關鍵的調節作用，同時我們晚上喝牛奶，除了這個改善睡眠之外，還能夠起到補鈣的作用，因此我們也提倡晚上喝牛奶
15樓：aimee碩
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
16樓：l知否
晚上睡前一小時，有助睡眠
17樓：定水翦倩美
睡前喝牛奶最好，不但不會發胖，而且有助於提高睡眠質量哦！
18樓：保愷僑健柏
睡覺前可以削減缺鈣還可以贊助睡眠證據可以看btv攝生堂那個協和病院養分科專家的那幾集
19樓：張慶圓
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩。
純牛奶有什麼營養價值，純牛奶營養價值有哪些
yiyuanyi譯元 純牛奶的營養價值高，這個都是被大家所公認的。鈣是我們人體不可缺少的營養元素之一，缺鈣的話會引起發育不如果人體缺鈣的話就會出現骨質疏鬆 抽筋乏力 易骨折 不易入睡 易驚醒 易感冒 抵抗力下降 關搜尋節疼 頭暈失眠 脾氣暴躁等多種症狀，純牛奶中鈣的含量是非常高的，因此常喝純牛奶對補...
酸奶營養價值高還是純牛奶，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
當然是純牛奶營養高啊酸奶裡有許多新增的成分就是口味能好點 純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？雖然說酸奶的營養成分取決於原料奶的 和成分，但是一般說，酸奶比原料奶的成分都有所提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素b1 維生...
純牛奶和酸奶比較哪個營養價值高，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
很多人都認為牛奶經過發酵變成酸奶後會更有營養，事實上 從營養價值來說，兩者差異不是很大，因為蛋白質和其他的物質沒 有發生根本的變化。不過，酸奶與牛奶相比，由於乳酸菌的作用，更易於被人體消化和吸收，它的營養素利用率也相對較高再者，相對於牛奶而言，酸奶更適合乳糖難消化的人群享用。純牛奶和酸奶哪個營養價值...
純牛奶甜牛奶酸奶哪個營養價值最高呢
純牛奶營養價值高，甜牛奶容易長胖，酸奶可以 不過有胃病的少喝酸奶 酸奶會於胃裡的酸液產生反應會胃寒 酸奶，因為經過發酵後的牛奶容易吸收，可以減輕消化系統負擔，而且富含有益細菌，幫助消化，腸道微生物紊亂類疾病 愛崔塔普 純牛奶，更好的鮮牛奶，其實酸奶也有純牛奶沒有的有益菌，看你吃的目的是什麼 純牛奶是...
牛奶和酸奶哪個的營養價值更高，純牛奶和酸奶哪個營養價值更高？
近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓民眾有更多的選擇。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發育的青少年或更年期容易罹患骨質疏鬆...