對於體寒的人來說，秋冬應該多吃什麼比較好

1樓：匿名使用者

偏陰質（寒性）的特徵為：體形適中或偏胖，但較弱，容易疲勞，面色偏白而欠華，（中醫叫晦暗）性格內向，喜靜少動，或膽小易驚。食量較小，消化吸收功能一般，平時畏寒喜熱，或體溫偏低；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。

具有這種體質的人，對寒，溼等性質屬於陰的邪氣的易感性較強，受邪後發病多表現為寒，虛的特徵。冬天容易生凍瘡。容易發生濕滯，水腫，痰飲（中醫中的痰飲不僅僅是西醫中的喉嚨的痰！

它的範圍很廣的）瘀血（瘀血致病有個特徵就是口唇青紫，但是千萬不要把西醫中的瘀血中醫中的瘀血完全等同起來~）等。

清熱祛濕的消暑製品性質寒涼，體內有熱時則清熱，無熱時則易傷陽氣，因而偏寒體質患者不宜過多進食用於消暑的寒涼食物。食物的寒涼包括其性質屬於寒涼（如苦瓜、馬齒莧）及食用時溫度很低（如冰凍西瓜、雪糕）兩方面，體質偏寒的患者無論春夏秋冬都要避免。

一般來說，寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品後出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。如果自己不能準確分辨，可請有經驗的中醫給予幫助。從中醫的角度來看，虛寒體質的人，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼性的水果；熱體質的人，最好少吃荔枝、龍眼等溫熱性的水果。

過敏體質的人，最好少吃芒果，因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。

進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補藥一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提公升，是乙個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。

特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。

寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，可自行選配。堅持乙個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

忌食食物：

性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳公尺、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯公尺、河蝦等。

陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

2樓：精進向上

羊肉大蔥姜雞湯黃豆多吃粗糧

3樓：福祿壽喜

多吃溫性的東西，羊肉什麼的

體寒的人要多吃什麼食物？

4樓：老班長

生發熱量的食物，如——牛奶，瘦肉、巧克力、紅糖等等

5樓：

姜！驅寒最好用的就是姜了。煮薑水最方便快捷好用！

6樓：匿名使用者

體寒的人要多吃：

1. 溫熱的熟食。

2. 秋冬天的時候多吃牛羊肉

3. 生薑（作為佐料或者單獨吃均可）

4. 水果要少吃，尤其是寒性比較重的水果。

5. 其它如能量高的，巧克力，動物內臟等。

7樓：

紅棗，每天吃5顆左右。

8樓：來加

煮點薑湯喝喝，可驅寒的。