1樓：撒歡的皮皮蝦
第乙個方面，長期堅持鍛鍊身體可以讓運動者的體形與身體能力得到提高，這是最明顯的效果，只要運動者能夠堅持，並且沒有超出自己身體能承受的程度進行鍛鍊，這一方面的反饋是最直接的。
第三個方面，改善病情。特別是運動者已經呈現出高血壓與糖尿病的狀態，只要運動者按照一定程度進行鍛鍊，那麼反饋給運動者的將是穩定的血壓與血糖的下降，這對運動者緩解慢性病情有著顯著的效果。
第五個方面，減輕抑鬱症所帶來的影響。資料顯示，現代人的抑鬱症人數呈現出穩定上公升的趨勢，導致這乙個結果的原因有很多個方面，我們在解決這個病情所帶來的影響的時候，除了日常的藥物**之外，還可以通過運動**，運動可以讓人的精神壓力下降，雖然不能一勞永逸，但可以在某乙個時間段讓人舒適，因此，我們可以通過長時間的體育鍛煉來達到逐步降低病情影響的效果。
2樓：瑟瑟十七公主
提高人體免疫力，人就不容易得感冒了。增強腸胃蠕動功能，防止便秘。促進內分泌系統正常執行，防止失眠。
3樓：happy薛醜醜
可以促進血液迴圈，可以提高抗病能力，可以促進身體更加健康，提高身體免疫力，能夠讓體質更加好。
4樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，可以提高免疫力，避免生病，對骨骼是有好處的，對肌肉是有好處的。
5樓：好慧影視
能促進血液迴圈，能改善消化系統，能夠提公升靈敏度，提公升心肺功能, 精神狀態會變好，等等。
鍛鍊身體會造成肌肉拉傷麼
你的朋友 當兵的，年紀大的夥計，說的都很對。我今年六十歲，在五十五歲時做俯臥撐 每天一次三十到四十個 受傷，到醫院做復健。從此就停下來不做了。改做其他比較溫和的運動 太極拳。以下是我多年運動下來的心得 俯臥撐 增加肌肉長大，消耗熱量高，可以 但是非常損傷肩骨。我肩骨受傷時，手都舉不起來。給生活上帶來...
經常鍛練身體會變帥不，經常鍛鍊身體可以變帥不？
鍛鍊 運動 能給我們帶來什麼好處？俗語說 生命在於運動，這是因為人體的器官和肌肉總是要越使用才會越發達，越使用才會越有力。參加體育運動好處多多，多到可能超出你的想象 1 美化身體外貌 運動能夠達到健美的目的，不斷美化身體外貌。這是因為在運動過程中，身體需要充足的熱量來維持消耗所需，這樣身體多餘的脂肪...
一直堅持跑步身體會有哪些變化，長期堅持跑步身體會發生哪些變化
我有乙個朋友是學醫的，我們做過這個實驗，實驗結果表明，一跑步可以使大腦產生內啡肽，從而使人興奮，二，跑步的好處有很多，但是卻唯獨傷膝蓋，三，堅持跑步可以鍛鍊人的毅力，四，跑步可以讓人改掉很多的壞習慣，例如睡懶覺。像我就是乙個跑步愛好者，因為原來的我體弱多病，而且心肺功能極差，做什麼事情也沒有毅力，後...
用健腹輪來鍛鍊身體會不會對強直性脊柱炎患者有害啊
適當活動有助於增加脊柱活動度，其實你也可以騎自行車來減緩髖關機的病變。你的病情比我的輕多了，我平時不怎麼活動，不吃藥2年多了，病情也沒加重。要是活動過度，產生疲勞和痠痛，那就會加重病情。對了，你吃的藥就這兩種麼？沒有愛若華 大 葉酸，雷公藤多苷 大 最重要的一定得補鈣。應是沒有害處的，只要是適當的鍛...
想要長期游泳來鍛鍊身體需要注意什麼
國法莊嚴 國法尊嚴 從小在什剎海遊露天野水圍場 後來在東單體育館鍛鍊。游泳真的是對身體的好處太多。認真學習到正確的游泳姿勢和知識，是極端重要的前提條件。另外，最前提條件的是個人的身體條件允許，需要通過體檢。則，以完全健康為目的和標的的專業體育鍛煉的適度，就完全看，個人，在所有的知識平台之上，對各自鍛...