1樓：du大團
記憶力差，確實可以通過吃一些有助於記憶力的食物，但需要知道的是食物只是輔助。
有助於大腦記憶力的5類營養物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：
乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。
④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：
維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
2樓：召冷之
我試過挺好的方法 就是去背圓周率的幾十位 越熟悉越好 可以很有效的提高記憶力 不需要吃什麼 本親身經歷人
3樓：匿名使用者
經常用腦，多喝6個核桃 吃核桃益腦
4樓：大長甘君
多吃飯。身體好了比啥都好
5樓：小太陽
多吃一點堅果類的，多喝牛奶
6樓：有只水瓶貓
一般情況下，提高記憶力的食物主要有以下幾個方面：
第一種主要是一些優質的蛋白質，優質的蛋白質可以給大腦細胞提供充足的營養從而保證細胞的正常的代謝，包括一些瘦肉、雞蛋、魚肉、雞肉、牛奶、豆腐等都是含有優質蛋白質的是能提高記憶力的。
第二種是多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，這種食物有營養神經的作用也可以提高患者的記憶力比如一些深海的魚類，還有一些堅果類的食物比如核桃、松子、開心果等這些食物也是可以的。
此外也可以多吃一些富含b族維生素的食物，這一些食物主要指的是一些五穀雜糧以及動物的肝臟。
7樓：渴侯含巧
記憶力不好就是因為想太多導致的過度消耗
減去雜念、作息時間規律就會慢慢恢復
記憶力不好吃什麼能好怎樣才能增長記憶力
增強記憶力，吃富含蛋白質 維生素 卵磷脂 亞油酸 鐵 鈣 鎂 硒 鋅等營養物質的食物最好。食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃 大豆 動物內臟 瘦肉 牛奶 魚等 充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，...
記憶力不好什麼原因怎麼才能增強記憶力的方法
增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用 1 補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化作用。2 多食鹼性食物。所以常用腦的人 如考生 工作繁忙的老闆 都應該多吃鹼性食物 3 多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100 150克的糖。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜 穀類 豆類含...
記憶力差有什麼好的解決辦法，記憶力不好怎麼辦
增強記憶力的方法 1.讓大腦保持活躍。大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一種樂器，或者玩玩智力遊戲都是保持大腦活躍的好辦法。2.每天鍛鍊。有氧鍛鍊對身體的各部分，包括大腦都有好處。3.減輕壓力。持續的壓力對大腦有損害。突發性的壓力也會讓你暫時難以專心有效的工作。放鬆，練練瑜珈或者看看...
為什麼十七歲記憶力不好
我18記性也不好，很正常，我也很煩惱，要不吃點補腦的東西 增強記憶力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態，大腦才能清醒且充滿活力。可以學習掌握速讀記憶的能力，提高效率。速讀記憶是一種高效的閱讀學習方法，其訓練原理就在於啟用 腦 眼 潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式。速讀...
為什麼說吃肉多了對記憶力不好
吃肉多了對記憶力不好，只因為肉吃多了人很容易發胖，堆積脂肪，增加身體的負荷，影響記憶力，對記憶不好。多吃肉會影響記憶力，少吃肉會有好的記憶力。近日，國外頂級期刊 公共科學圖書館生物學 發表了台灣 國立大學 王培德副教授研究團隊的研究成果。研究人員發現，少吃有助於記憶神經通路，最初的關鍵在於各種蛋白質...