1樓：冰河三世
現代科學研究表明，夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象。一般地說，只要不是恐怖，血腥，過於焦慮緊張的夢，對於人的身心健康沒什麼消極的影響。
1：俗話講：「日有所思，夜有所夢」千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的願望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關。
2；內外部刺激的影響。就象古書上說的「甚飽則夢與，甚飢則夢取」，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響。總之，只要第二天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他。
很可能你的頭暈心慌，疲乏是由失眠引起,必須調整好睡眠.可以適當用些中藥,也可以檢視我們的資訊,做一下自我調理,你可以和我們聯絡，希望我的回答對你有所幫助!
2樓：剛哥萬歲
白天有空了多運動會，激發激情。另外白天做事積極些，不要想太多，把自己的事好好的做完！為自己的人生好好奮鬥，但不要犯罪，本本分分。
睡覺多夢，易疲勞 20
3樓：匿名使用者
對 因為早上起不來床全身痠痛，好像整晚沒睡，白天精神不佳容易疲勞很是折磨人，這要怎麼改善**啊！。
4樓：汕頭人
多夢與神經精神興奮有關係的.建議注意減輕大腦興奮狀。困倦思睡、態氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
建議平時生活有規律，按時作息，避免情緒刺激。可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。可以睡前泡泡腳。
泡15分鐘左右。泡腳能夠活血，促進腦部血液迴圈。 注意：
熱水泡腳並非人人適用。比如，腳氣病情嚴重就不宜，這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
適當運動。有時候人體的某種能量無法散發也會影響睡眠。適當地做些輕微運動。
至於什麼樣的運動適合，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做瑜伽，廣播操之類的。
5樓：匿名使用者
10點睡覺 7點起床 不信你試試
易疲勞 失眠多夢 注意力不集中是怎麼了？
6樓：小紅薯餅餅
學習時注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬於哪一種。
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
不管是什麼原因導致學習時注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些「療效」：
一、早睡早起，自我減壓。盡量利用白天學習，提高單位時間的學習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收穫，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。
這樣，學習時就能心裡輕鬆、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明確目標，用好方法。從大的方面說，我們要認識到，今天努力學習是為了創造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。
目標明確了，學習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：
1.放鬆訓練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的資訊。
從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然後鬆弛，同時暗示它休息，然後，從右腳到軀幹，再從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹到頸部、頭部、臉部全部放鬆。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕鬆、平和的狀態。
2.難易適度法。對於那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。
對於難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對於不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計畫，限定時間去學習，就不會鬆懈拖沓。拿下學習中的乙個「山頭」，就給自己乙個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。
3.感官同用法。調動多種運動器官來協同活動，在大腦皮層形成乙個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴裡讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了「逃兵」了。
4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時間，然後在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環境中時間相同為止。
7樓：萬曉生
一是學習目的不夠明確。
二是學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大。
三是學習內容太易，你已爛熟於心了，因重複學習而厭煩。
四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。
眼睛乾澀易疲勞怎麼辦，眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
眼睛乾澀疲勞，這種情況考慮是由於乾眼症造成的乾眼症，是眼科常見疾病，是由於眼部分泌淚液的腺體功能退化導致淚液分泌不足，或者是質量下降，從而出現眼睛發乾發澀發紅，看東西模糊，容易疲勞怕光，不願意睜眼的情況，對於有上述症狀的患者，咱們可以到醫院的眼科檢查淚液分泌實驗和內膜破裂時間檢查，來明確診斷有無甘眼...
視力疲勞是怎麼回事，視力易疲勞怎麼辦？
眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼睛乾澀 眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。減少眼睛疲勞應該注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光 不刺眼的光線 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。減少眼睛疲勞...
易失眠怎麼辦，經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。上建議採取養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，...
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠 多夢，常伴有頭痛 頭昏 胸悶 心悸 腹脹 注意力不集中，臨床表現有入睡困難 多夢 易醒 醒後難以再入睡。指導意見 一 不要緊張...
失眠多夢是怎麼辦，失眠多夢怎麼辦
一 養成良好的飲食習慣是關鍵措施之一，大家在晚餐的時候不要吃得過飽，因為會影響睡眠質量，在晚餐之前，大家可以適當的喝一些牛奶，這樣有利於睡眠，在睡覺之前盡量喝酒或者是其他的酒類，因為它們雖然可以促使人入睡，但是也會影響到睡眠的質量，還有咖啡因的飲品，比如說咖啡茶等，它們會對人的大腦神經產生興奮作用。...