1樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
2樓：
長期處於亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
3樓：雲南萬通汽車學校
你可以試一下多吃五穀雜糧。不僅對身體好，能很好地調節人體免疫系統，具有增強新陳代謝的能力，而且還有美容的效果，延緩衰老。2、補充人體所需蛋白質，多吃一些像雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等富含豐富的蛋白質，常吃不僅補充能量，讓人體更有活力，還可以增強增強人體免疫力。
3、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素，能增強人體免疫力。4、抵抗力差，建議還應加強體育鍛煉，增強抵抗力
4樓：
從飲食上改善，加強營養，吃的東西營養要全面，加強鍛鍊 慢慢就會好起來。
5樓：立春
抵抗力低應該是身體先天生的弱一些，可以平時注意鍛鍊身體，不要學那些身體好的人去熬夜因為你沒有資本用來熬夜。還有，既然身體弱一些，就不要選擇勞動強度大的工作，不只是體力勞動強度大腦力勞動強度大也不行。最好我們的工作沒有那麼大的壓力。
我們不要為了貪戀這份工作薪水好，就硬頂著上班，我們的弱弱的身體受不住焦慮和壓力，所以，工作要輕鬆一些。平時注意曬曬太陽，正常飲食就好，不要做沒有飲食規律的工作，要讓自己的一日三餐合情合理，按部就班的進行。隨著天氣的變化特別要注意增減衣服。
6樓：倫小瑜
這個問題應該從習慣上去改變，即飲食、作息、體育鍛煉。飲食習慣應以健康食品為主，多喝白開水；作息習慣應保持有規律的午間睡眠，晚上應在十點半準時睡覺，做到早睡早起，保持優質的睡眠質量；體育鍛煉習慣應堅持晨跑，晨跑應以慢跑為主，不宜劇烈運動，應保持飯後十分鐘的輕微運動。如能堅持以上的良好習慣，半年以後你會覺得體質越來越好了，抵抗力也越來越強了。
7樓：匿名使用者
吃點增強免疫力的藥，比如蛋白粉，維生素c,這些都是可以增強抵抗力的
8樓：最愛
吃點增加免疫力的。比如說蛋白粉。可以補充下鐵，鋅，鈣粉。平時多吃蔬菜，水果，瘦肉，魚。增加一些營養。
9樓：匿名使用者
平時多多運動鍛鍊身體，多吃一點富含維生素c的蔬菜水果比如西紅柿橘子橙子等等，或者吃點維生素c含片，增加抵抗力aqui te amo。
10樓：酷瀟
抵抗力下降低了。首先營養要跟上。還有就是要堅持堅持鍛鍊身體。這樣慢慢的抵抗力就會好很多的了。
11樓：亓官妍
不是生理體質問題，可以規定好個人作習規律，飲食規律，平時多參加體育運動，慢慢會好。
12樓：
可以吃些提高免疫力的藥，多注意休息，
不吸菸，喝酒，合理飲食。
13樓：小胖子兒老姑
為何要抵抗力低，可以的話去醫院查一下，看看是否有潛在的疾病，如果沒有疾病，那就要加強鍛鍊，從飲食方面調理一下，。
14樓：家園
那就加強鍛鍊，每天跑跑步鍛鍊，注意飲食。早睡早起，這樣身體會慢慢的好起來的
15樓：
抵抗力低，可以多食高蛋白，低脂肪的東西，曾強抵抗力，或者打一些提高免疫力的或者針，增強抵抗力提高免疫力。
16樓：一滴清露駐晚秋
少吃抗生素藥物，盡量用中藥。少住空調屋，盡量多運動。
17樓：
吃雞蛋和海鮮類食品。
18樓：媯海逸盛弘
小孩子抵抗力差,一般身體比較虛,提高免疫力乙個是要增強鍛鍊,另乙個是要補充營養,若吸收不好,建議先健脾胃,因為大多小朋友脾胃都很虛的.而父母多給他鼓勵,關懷,多帶他接觸自然環境,對身心健康也有幫助!
19樓：牆南陽布
10.王府本文本系統及抄錄行款大體與戚本同。原存74回（1-80回，內缺57-62回），後據刻本補抄了後四十回，也補抄了其中缺失的六回及程偉元的序，現存120回，藏國家圖書館。
免疫力低下怎麼辦？
20樓：江南i慕雨
寶寶免疫力差怎麼辦？
21樓：汝麗多食品科技
一進入冬天，冷空氣就鉚足了勁發力。這不，小編早上起床時迷迷糊糊一開窗，頓時就被冷風吹得精神抖擻了，真是讓人稍不注意就要感冒。
尤其是免疫力差的人，就更容易中招了，感冒、發燒、腹瀉、舊病等輪番上陣，實在是太難了。
不過，說到免疫力，相信很多人都聽過或者有模糊的概念，但免疫力具體有什麼用，卻還是不太清楚的。
免疫力——抗衰、抗癌的終極**
現代醫學界發現，免疫力與衰老有密切關係，免疫力減退是導致衰老的因素之一。並且，醫學界還越來越傾向於，提高免疫力能夠抑制腫瘤發生，預防腫瘤**和轉移，對於癌症患者有重大意義。
可見，免疫力的作用是很強大的。那麼免疫力究竟是什麼？
實際上，我們常說的免疫力，是對免疫系統功能的通俗說法。
而免疫系統，是人體自身的防禦機制，它最大的作用在於識別和消滅外來入侵的異物（包括病毒、細菌等），同時處理衰老、損傷等自身細胞（包括受感染或癌變的細胞），從而保護人們遠離疾病，讓人們保持年輕。
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提公升免疫力
簡單來講，如果把人體比作乙個國家，那免疫系統就是一支軍隊，一旦發現入侵者，就會通知t細胞去除掉對方，進而確保人體健康。
所以，免疫力好的人，不容易受到病菌等的感染，身體一年到頭都很少感冒；相反，免疫力不好的人，臉色差不說，還很容易生病，嚴重時有可能引發重大疾病。
因此，如果發現自己免疫力有所下降，就要多加注意。
免疫力下降，有哪些症狀？
想要知道自己免疫力好不好，不妨簡單測試一下。如果以下表現佔了一半，該敲醒「警鐘」了~
1、經常感冒
免疫力下降的人，最直觀的表現就是容易感冒發燒，尤其在季節交替、溫度驟變之時，更為高發；
一年中感冒次數超過3次，且病程一般有7天甚至10天以上；
感冒還反反覆覆，即**後，過幾天又發作了。
2、身體疲勞
經常感到全身疲憊，稍微做點事就會覺得累；每天即便睡眠充足，睡眠時間超過9個小時，但仍覺得困倦，精神不振，還容易分神。
3、腸胃不適
易患腸胃病。比如，一吃生冷或重口的食物，就會出現胃痛、腹瀉等症狀；或在外吃飯，同樣的食物別人吃了沒事，但自己卻肚子疼，甚至上吐下瀉。
4、癒合能力差
身體淤青後很難消下去；或者傷口相比其他人來說，癒合得很慢，很可能過了一段時間後還沒有完全癒合，而且還容易受到感染，出現紅腫、流膿的情況。
5、經常發生口腔潰瘍
6、頻發炎症
經常咳嗽，容易出現支氣管炎、咽喉炎、肺炎等炎症；如果是本身有哮喘的人，哮喘也會反**作。
提公升免疫力，關鍵做好4點
第一點、吃得好
科學飲食，保證膳食均衡，很大程度上能夠維持身體各項機能的正常運轉，幫助提高免疫力。
建議免疫力差的人，日常飲食不妨多做4個一。
① 每天一碗雜糧粥
燕麥、玉公尺、黑公尺、小公尺等粗糧，富含膳食纖維、b族維生素和多礦物質。經常熬粥食用，有利於預防糖尿病、高血脂、腸癌等疾病，有效增強免疫力。
② 每天一種高維c水果
維生素c可促進抗體產生，減少患病機率。因此，提高免疫力，富含維c的水果不可或缺。
③ 每天一種深色蔬菜
深綠色和橙黃色蔬菜，一般營養更豐富，含有維生素a，同樣能夠促進抗體形成。
④ 每天乙份高蛋白質食物
蛋白質能為人體提供能量，同樣也是提高免疫力的一大助力。
第二點、運動好
運動鍛鍊是提高免疫力的良方。
研究表明，每天堅持適當運動，能夠促進體內新陳代謝，增強細胞活性，增加免疫細胞數量。
此外，經常鍛鍊還有利於加快血液迴圈，大大提高免疫細胞工作效率。
能走路，盡量選擇走路；
多進行慢跑、打太極拳、騎自行車等強度不大的運動；
每週可爬山兩到三次；
每天按摩一次腹部，疏通經脈血液。
第三點、心態好
樂觀的心態對於提公升免疫力也有很大作用，甚至是最簡單的方法。
因為當乙個人心理壓力大，長期感到抑鬱、悲觀、消極時，就會分泌一種可抑制免疫系統的荷爾蒙成分，促使免疫力降低。因此，笑一笑十年少，不是沒有道理的哦~
免疫力低下，容易生病怎麼辦？不妨做4件事，提公升免疫力
日常如何保持樂觀心態？
保證充足睡眠；
建立良好人機關係；
看有趣的書籍或影視節目；
培養興趣愛好，可以是唱歌、攝影、繪畫或某項運動等，從中尋找滿足感和成就感。
第四點、別濫用抗生素
平時在沒有必要的情況下，還應盡量少吃藥，經常服藥是很容易降低免疫力和抵抗力的。
尤其不能濫用抗生素，否則有可能會引發細菌菌群失衡和繼發感染，損傷人的聽力、肝臟、腎臟等器官，更甚者出現過敏反應和毒性反應。從這一點看，免疫力減退也就不奇怪了。
22樓：科學普及交流
多吃蛋白質
當出現免疫力低下的時候，可以經常補充蛋白質，蛋白質的食物有瘦肉、奶類和豆類的食物，希望大家能夠注意。
多喝茶多喝茶也是一種很好的選擇，因為茶中含有一種叫做茶氨酸的物質，這種物質可以抵禦感染，還可以增強人體的免疫細胞。
補充維生素
維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。
可多吃士多啤梨、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。
從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟
動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水免疫力低下怎麼辦?多喝水其實就是乙個很好的選擇，而且喝水是人們每天都要做的事情，水對於人們也是非常的重要，人們都說水是生命之源，所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。
睡眠充足
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
23樓：糰子
免疫力低下主要就是要保證良好的休息和睡眠，保證良好的情緒，注意不要經常生氣上火也不要過度的熬夜。同時也要注意各方面營養的補充，主要是盡量做到飲食的多樣化，保證營養的充分。
也可以用一些無***的理療來提高免疫力，個人覺得秀域水素氫氧機還是不錯的，對人體提高免疫力有一定效果，每天吸氫兩小時，身體也會很輕鬆，這是我的個人體驗，希望對你有幫助哦。
小兒抵抗力免疫力低下該怎麼辦，孩子免疫力低怎麼調理？
一 平時注意兒童均衡營養的攝入,盡量讓孩子少食用高油 高糖的精緻化加工食品。多吃富含維他命和礦物質的蔬菜 水果 五穀 多喝水，避免孩子偏食而導致營養失調。二 多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動。養成經常運動的好習慣，可以時常陪陪孩子跑跑步等進行一些體質鍛鍊。三 平時...
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