1樓：紅柳心淚
多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物
2樓：匿名使用者
1.飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。
因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2.降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。
臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.
8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。
3.戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。
因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
4.飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。
每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。
其中雞蛋每週4～5個即可)
5.科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。
研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
降壓食物
1.葉菜類：芹菜、菠菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊等;
2.根莖類：蘆筍、胡蘿蔔、蘿蔔、茭白、荸薺、馬蹄;
3.瓜果、水果類：香蕉、蘋果、西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、紅棗、桑椹、茄子;
4.花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
5.水產類：鮭魚(salmon)、海帶、紫菜、海蜇、海參、海藻、金槍魚(tuna)、鮭魚(trout)、牡蠣、蝦皮;
6.動物類及其他：牛奶(脫脂)、香菇、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳。
3樓：含海往西
你好，您好高血壓病人應該多吃富含維生素c的食物軟化血管降壓**
可以多吃櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、士多啤梨、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等蔬菜水果這些是含維生素c最多的。〔不捨安享善之〕可以輔助**高血壓。
4樓：匿名使用者
高血壓可以飲一些菊花茶 決明子茶之類的 老年人高血壓 一定少生氣
5樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
6樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓患者應該多吃哪些食物
7樓：翰林學庫
高血壓可不是什麼開玩笑的小毛病，所以在飲食上一定要注意，不能亂吃，下面就來說說哪兩種食物不能吃。
一、蛋糕
為什麼不能吃蛋糕
1、蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白膽固醇的含量，增加高血壓患者患冠心病的危險。
蛋糕外觀漂亮，口感好，但常吃會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量
2、蛋糕富含脂肪，常吃會增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病的發病率。
3、蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪酸，其健康價值是負數。
二、鹹麵包
不能吃的原因
1、鹹面包含鹽份較高，非常不利於高血壓患者。
2、鹹麵包含有很高的熱量，而維生素、礦物質等營養素相對匱乏，因此對高血壓患者健康不利。
高血壓不能碰的食物
1、高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、肉類
肉類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。
肉類食物容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病
3、重口味餅乾
像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
4、雞湯
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
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5、酒飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
6、狗肉
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
7、動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、多鹽食物
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上公升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
9、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上公升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
10、辛辣食物
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓公升高，血壓驟公升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血壓吃什麼好
芹菜芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、b族維生素
蘿蔔蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
黑蒜最為常用飲食**，其食用簡單，針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的高血壓病人千萬不能吃的兩款食物，你們都了解了吧。這對於不明白高血壓病人不能吃什麼的人來說，真的是極好的。
看了上面說的高血壓病人不能吃什麼以及高血壓的**與飲食，以後在飲食上可要注意了。
8樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
9樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓應該多吃什麼食物，飲食有什麼注意的？
10樓：校遠北水
香菇研究證實，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
生薑生薑內含有一種類似水楊酸的有機化合物，該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。
甲魚具有滋陰、進補作用。實驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食後的膽固醇含量。
海帶海帶內含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調順腸胃，促進膽固醇的排洩，控制膽固醇的吸收；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。這3種物質協同作用，其降血脂效果極好，有很高的食療價值。
蘋果含極為豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚焦的作用。有報告指出，每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
燕麥含極其豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的百分之三十五至百分之五十二。維生素e的含量也很豐富，而且還含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。北京20余家大醫院經過多年的臨床研究證實，燕麥確有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂蛋白的作用，並能公升高血清密度脂蛋白
高血壓的人平時應該多吃什麼食物
11樓：含海往西
你好，您好，一般是可以喝牛奶的，建議平時可以適量進行運動，平時建議多吃蔬菜水果，少吃油膩，高鹽的食物等，注意不要激動等。根據您的血壓情況，用〈安享天倫鍥而不捨〉可以控制的很好。
12樓：
高血壓吃什麼菜好？
一、苦瓜：苦瓜因為具有降糖、降脂、降壓的功效，二、 冬瓜：冬瓜消腫而不傷正氣
三、 黃瓜：黃瓜具有保護心血管，降低血壓的功效。
四、竹筍：降壓、降脂、通便。
五、 大蒜：防止血栓形成，減少心腦血管栓塞，六、 洋蔥：減少血管壓力，降低血壓，
七、荸薺：預防流感，降血壓，利尿
八、胡蘿蔔：糖尿病、高血壓、冠心病患者食療佳品九、香菇：降低血中膽固醇，防止血管硬化
高血壓吃什麼食物好？
13樓：四川耘豐農業
第乙個是少吃鹽，一般鈉鹽會引起高血壓，所以一般正常人健康人的話，應該限制在2到5克一天的鹽量。
第二個是減壓。各項研究表明，冥想、心理**、肌肉放鬆等會有效的降低血壓。每天比如說聽**，30分鐘能可以降低血壓。
第三個是多喝藍菊茶，藍菊茶中的藍菊酸是當今人類發現的最重要的免疫活性物質。藍菊酸直接作用於人體的「粒細胞」，啟用體內的中性粒細胞和巨噬細胞；它使啟用的中性粒細胞穿透血管壁進入細胞組織發揮作用——降低內皮素、血栓素含量。其中，花生四烯酸為前提合成的 pg-12（前列環素）是最好的抗血栓對抗劑，具有強大的擴張血管作用和抗血小板聚積能力。
前列環素的公升高，明顯表現為改變前列環素/血栓烷的比值，有效的降低總膽固醇、三醯甘油含量，使紅細胞沉降率及血沉方程 k值優化，最終降低全血和血漿粘稠度。
血液流變性和纖溶系統活性改善後，高脂、高糖降低，而當主動脈平滑肌損傷硬化減少，由多脂、多醣等因素造成的血管壁硬化堵塞將得以改善，不正常高血壓會逐步下降。
高血壓患者平常吃什麼最好，高血壓吃什麼食物好
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入 少吃甜食 少吃動物脂肪 戒菸 戒酒，多吃一些富含鉀的食物。高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。少...
高血壓的人平時應該多吃什麼食物，高血壓的人應該少吃什麼？多吃什麼？
含海往西 你好，您好，一般是可以喝牛奶的，建議平時可以適量進行運動，平時建議多吃蔬菜水果，少吃油膩，高鹽的食物等，注意不要激動等。根據您的血壓情況，用 安享天倫鍥而不捨 可以控制的很好。 高血壓吃什麼菜好？一 苦瓜 苦瓜因為具有降糖 降脂 降壓的功效，二 冬瓜 冬瓜消腫而不傷正氣 三 黃瓜 黃瓜具有...
高血壓患者應注意些什麼了，高血壓的患者應注意點什麼？
小潔看世界 你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？ 健康生活 高血壓患者應該注意以下事項 放鬆心情，不要有很大的精神壓力 充足的睡眠，良好的休息有利於控制血壓 適度的運動鍛鍊，不必很劇烈，也不必很大量，但是要堅持運動 忌高鹽 忌菸酒 忌高脂 忌高甜 忌膽固醇 選擇食物時應選富含維生素a b族維生素 維生素...
高血壓應吃什麼不應吃什麼，高血壓應吃什麼藥最好？
1 限制鈉鹽的攝入。高血壓患者的飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。2 少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如高血壓患者應少吃肝 腦 心等。3 少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。4 戒菸忌酒。有菸...
高血壓的人應注意些什麼，高血壓患者應注意些什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。少吃鹽,多運動,吃飯吃七成,不要吃多,要減體重,減一公斤,血壓會將1 什麼單位,我不記得了,在醫療網上看的 戒菸戒酒，紅葡萄酒可以少用點。情緒不要過於激動，不能大喜大悲，不可劇烈運動...