1樓：茶哥顏國添
早上起床喝白開水有好處的，主要有：
1.晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分。
2.有利於清空腸胃,有利身體健康。
晨起喝白開水注意事項：
1.隔夜放的白開水不要喝，因為水太涼會刺激腸胃。
2.白開水需要加熱，以免水中有細菌。
喝白開水的方法：
1.往電水壺裡加水，然後開啟加熱。
2.等水燒開了，倒入杯中。
3.停十分鐘稍微冷卻，就可以喝了。
注：如果覺得喝白開水無味，也可以加入適量蜂蜜或者食鹽，這樣不但好喝，而且對促進身體的新陳代謝有更好作用。
2樓：渠彩榮熊釵
1.能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，我們已經從尿液，呼吸、**中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。
2.早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排洩，防治便秘的效果很好。
3.早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。
4.早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。能夠起到醒腦的作用。
3樓：經恕都嫻
⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
4樓：夏夜月下聽蟲鳴
早晨起床喝水的好處：
1，由於夜間長時間未補充水分，加之排汗、排尿等，使機體相對缺水，導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內代謝廢物的堆積。清晨飲水，有助於消除這些現象，對高血壓、腦溢血等患者更為必要。
2，對於便秘也有很好的作用。
3，早上起床後喝水可以補充頭晚代謝的水分，還可以促進腸道的蠕動，防止便秘。
4，清晨喝水還可以美容養顏。
5樓：笑語縈繞
能夠潤腸通便
有利於排毒養顏
補充夜裡身體流失的水分
6樓：匿名使用者
要在醒後還沒下床時喝才有用，睡覺的時候陽氣布滿全身，喝涼開水後陽氣會集中在胃，就像人做運動一樣，可以保養胃的正常功能。
7樓：非鵬電腦科技
讓你的腸道排除垃圾跟雜物 讓毒素排出來 排毒
8樓：都航心
可以除口臭，清洗腸道起到通便的效果
9樓：day侯燁
早上和白開水能夠及時補充晚上水分的缺失，並且可以提高腸道的吸收。
10樓：匿名使用者
對身體有好處的，白開水有清腸作用
早上起來喝杯溫開水有什麼好處
11樓：小玉觀世界
早上喝溫水有什麼好處呢？
12樓：jq左
早起喝一杯白開水的人認為，在人體代謝過程中，早起的這杯水既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。
研究表明，水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。值得注意的是，對於年輕人和體質好的人來說，喝涼白開也是可以的，可以根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
晨起喝水的4大好處
1、排毒
一般早上胃內的食物基本已經消化完，這時喝一杯水可以將留有的食物殘渣清洗乾淨，幫助身體排除毒素。
2、加快新陳代謝
早上第一杯水可以啟用細胞活力，讓你身體從沉睡中醒來，提神醒腦，加快新陳代謝讓你保持年狀態。
3、補水
夜間我們睡覺時身體也會排汗，水分會持續的流失，所以早上喝水可以補充水分，讓你一早就能睡嫩嫩**充滿彈性。
4、避免血壓飆公升
起床後喝杯水能夠幫腸胃、肝腎肩負，緩解便秘，降低血液的濃度，避免血壓飆公升，防止腦血栓、心肌梗塞的發生，還能幫你有效吸收早餐。
13樓：
健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？
⒈喝什麼？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處
理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口幹。何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
⒉什麼溫度最適宜？
有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比 較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。
⒊喝多少？
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
⒋怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
14樓：冰雪陽光久久
晨起飲溫開水的5大益處 ⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。 ⒊沖刷腸胃：
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。 ⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
⒌美容養顏：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
15樓：華銀泰傲旋
養胃，排洩身體垃圾。一種美容保健方法。不過最好是檸檬加點蜂蜜最好。
16樓：後藝餘初蘭
每天早晨喝杯溫開水有足於清理腸道垃圾。
17樓：宇穆黎梅風
您好：每天早上起床喝杯溫開水有助於促進胃腸道功能運動，利於身體健康。
18樓：碧菡懷自怡
是的，溫水有利於排便、排毒養顏。早晨喝溫水還可有效預防高血壓、動脈硬化。
19樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯溫開水，竟有這麼驚人的好處，早點看見賺大了
早上起床後喝白開水好？還是喝蜂蜜水好？
20樓：小螞蟻
經常喝水的人**都會比不愛喝水的人**更加具有潤澤，適量喝水能促進我們體內的毒素排放，身體也會變得更加健康有活力，早上來的一杯白開水或者是一杯蜂蜜水都能及時補充我們體內流失的水分。
我們不僅早上喝蜂蜜水、白開水，其實我們可以在早晨的時候喝上一杯淡鹽水，淡鹽水可以補充我們體內的電解質，當然大量運動出汗後可以喝上一杯淡鹽水或者是混合著含有糖分的飲品，這些都能及時補充我們體內缺失的物質。早上的一杯白開水或者一杯蜂蜜水都能開啟我們美麗的一天。
每天早上因情況而定來喝，如果起床後口幹，及時補充體內水分喝杯白開水就行，如果想喝點蜂蜜水來開啟美好的一天也是很好的選擇，我比較建議早上喝上一杯溫溫的白開水，蜂蜜水可以在食用早餐前來一杯。做到美好的一天從一杯水開始！
21樓：九天老瑟
經過一夜的排汗，泌尿，呼吸，水分失去很多，這時候來一杯白開水，可以迅速補充人體需要的水分，稀釋血液，使晚上的高滲性脫水得到糾正，而蜂蜜水的補水和糾正能力就沒有白開水那麼強。
22樓：朵朵聽你說
這個因人而異，如果身體狀態比較健康的話建議和白開水，如果有低血糖或潤腸需求的可以喝蜂蜜水。
23樓：匿名使用者
當然是白開水好，人在睡了乙個晚上後早上起來是空腹的狀態。空腹狀態下地腸胃其實不宜喝蜂蜜水，更適合喝一些溫開水。蜂蜜水適合在夜晚入睡前喝，讓自己更好地入眠。
24樓：
早上起來當然是喝白開水好了滴，一杯白開水可以衝去體內的一些垃圾
早上起來喝水有什麼好處
25樓：匿名使用者
早上喝水，有五大益處：一、防止便秘。清晨起床後飲水，能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。
二、補充水分。人體在夜晚睡覺的時候，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後，人們會處在生理期的缺水狀態。所以，早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分。
三、清醒大腦。起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收而進入血液，有效的增加了血容量，稀釋血液，降低血液的黏度。四、沖刷腸胃。
早上起床後腸胃已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激。五、美容養顏。早晨起床後為身體補水，讓水分迅速送至全身，有助於血液迴圈，可以幫助機體排出體內的毒素，滋潤肌膚，讓**變得水靈靈的。
早上起床空腹晨跑好不好，早上起床喝白開水好不好？
不好，一晚上雖然在休息但是也消耗了不少能量養分，運動需要足夠的體力，空腹的話沒有足夠的能量支援你晨跑，即使你堅持過了對體力消耗也是個考驗。我覺得晚上或傍晚跑步比較好 跑完後洗個澡玩一會倒床就睡，多舒服多幸福呵呵 做慢運動時，運動的能量主要來自脂肪的分解，人體血液中的游離脂肪酸會顯著增加。這些游離脂肪...
早上起床喝白開水好，還是淡鹽開水好
每天的第1杯水該怎麼喝?健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7 8杯水。一日之計在於晨 清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？1 喝什麼？新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經...
早上起床喝水，喝白開水和淡鹽水哪種好
早上起床喝水，喝白開水和淡鹽水哪種好？經過了一夜的睡眠，人體長時間沒有活動且沒有補充水分，同時人體內的血液迴圈較慢且血液黏度較高，因而特別需要補充水分。a早上起床後喝下一杯水，還可以促進腸胃的蠕動，防止便秘 同時可稀釋血液的黏稠度，促進血液迴圈，使人有精神。新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的...
早上起床喝鹽水真的好嗎？早晨起床喝鹽開水有好處嗎？
冬天天氣乾燥，常常使人上火 便秘 消化不良。中醫養生學上有句話叫 早喝鹽水晚喝蜜 尤其適合這個季節。中醫認為，鹽有清熱 涼血 解毒的作用。據 本草綱目拾遺 記載，鹽能 調和髒 腑 消宿物 令人壯健 因此，清晨起床後空腹喝一杯淡水，有利於降火益腎 保持大便通暢 改善腸胃的消化吸收功能。蜂蜜有補中 潤燥...
早上起床與睡前喝水有什麼好處，早上起床喝水會有什麼好處？
早上起床和睡前都是可以適量喝水的。早上起床喝水的4大好處 1 早上起床時，胃內的食物早已消化完畢，這時水的進入就如同沖水馬桶一般，將胃壁的殘渣沖洗的一乾二淨。2 晨起水喝進去約數十秒後就會到達全身各個角落，可以促進細胞的迴圈代謝，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。3 人在睡眠中也會排汗，所以水...