1樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
2樓：匿名使用者
卵巢是女人的發動機，卵巢越年輕女人越美麗，下面為大家保養卵巢支幾招： 1、月經期間禁止性生活。 月經期間性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力； 2、禁菸、禁酒 香菸對卵子有害，會讓女性提早進入絕經期，酒會使卵子的質量下降，受孕機率會變小； 3、多吃豆製品 豆製品還有較高的蛋白質，可使卵子更有活力，煮的豆腐效果更好; 4、遠離輻射 輻射會使卵細胞質量下降，玩電腦的時候可以穿防輻射的衣服，盡量少玩電子類產品； 5、保持身心愉悅 另外可以做一些卵巢護理
3樓：匿名使用者
飲食 睡眠 排汗 排便 按摩
4樓：匿名使用者
1、重視身心健康。
對於女性而言在生活中多多注意個人情緒變化，重視心態健康是非常必要的，因為人處於競爭的大環境中很容易就會有精神緊張，抑鬱，焦慮等不良情緒，這些情緒會直接影響到人體健康，繼而導致卵巢出現不適。所以大家在生活中更應該多多注意個人心態，盡可能做到身心健康。
2、注意科學飲食。
女性在生活中有意識的補充植物性雌性激素，可以幫助女性變得健康，因此建議大家在生活中重視科學進食的重要性。
3、根本保養卵巢。
每個人的體質都是不一樣的，因此要注重卵巢的保養，建議服用思妍金巢安，每天兩包，堅持一段時間，就能從根本上保養卵巢，輸送卵巢營養，回歸正常動力。
4、科學的生活習慣。
不少女性的生活習慣都是錯誤的，繼而對卵巢造成嚴重的傷害。其中抽菸，喝酒就是最常見的會影響卵巢健康的事情，建議大家在生活中多多注意。
5、避免長時間穿緊身衣。
穿緊身衣會導致卵巢受到壓迫，出現不適，所以建議大家在生活中避免長時間穿緊身衣。
5樓：or潛龍出水
保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點
卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血 處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品； 月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等
保養卵巢要根據自己的體質特徵：
人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱 之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱 或濕熱更盛。反而出現月經失調和身體「上火」的症狀。
保養卵巢身心健康最重要：
健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長 期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。 平時怎麼保養卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不僅維持著身體各個器官的正常，而且還肩負著生育的使命。
因此，女性朋友們要保養好卵巢。
平時女性朋友要堅持喝牛奶，而且還要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體營養平衡的攝入。
2平時要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，菸酒，濃茶等。
3平時要注意保持充足的睡眠時間，這樣有助於延緩卵巢早衰。平時要避免加班熬夜，過度了勞累等不良現象。
4平時要保持良好的情緒，學會控制調節自己不良的情緒，把握好良好的心態，積極的面對生活和工作。
5平時多進行鍛鍊，通過鍛鍊不僅能夠提高身體抵抗能力，而且還能釋放生活和工作帶來的壓力。
日常生活中如何保養卵巢
6樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
7樓：尋醫問藥網
1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。
反而出現月經失調和身體「上火」 的症狀。
3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
總之，保養卵巢一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。
生活單調，是很多卵巢疾病構成的緣由之一。樹立文明、健康、科學的生活方式，對於進步身體素質，避免積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到睡覺足夠、勞逸結合，作業之餘能夠養花栽樹、欣賞**等，以上這些都能夠宜人情志，調和氣血，利於健康。
8樓：匿名使用者
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃植物雌激素，如金巢安，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
9樓：匿名使用者
今天想跟大家分享一下經驗，女人在日常生活中要注意對卵巢的保養。希望在生活中可以幫的到大家。
1、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時房事不要經常過多。盡量保持一周二到三次的房事。
2、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平常不要經常坐著不動。要學會經常起來運動一下。或者走動一下下。
3、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時要經常多吃些豆類的食物。豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質。能夠幫助女性朋友很好的保護卵巢。
4、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：要學會保持樂觀的心情。工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦。
5、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：養成好的生活態度。保持良好的睡眠習慣。不要通宵熬夜，經常的參加體育鍛煉。
6、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時不要挑食，什麼食物都吃一些．盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。
10樓：匿名使用者
1、每天應該保持充足的睡眠，晚飯不宜吃得過多，適當的體育健身有助於卵巢保養，通過運動能夠促進身體新陳代謝，能夠延緩器官的衰老，另外在飲食上面要注意平衡，除了及時補充蛋白質以外，要注意鈣質的補充。
2、主要的是可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素，維持卵巢的正常功能。
11樓：匿名使用者
1、平日養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的食物，對卵巢功能是有好處的，保持良好的心情。
2、主要可以選擇服用金巢安，堅持服用可以刺激雌激素分泌，均衡體內激素，保持卵巢功能的活力和正常運轉，能很好的保養卵巢延緩衰老。
12樓：成都悅麗諮詢
平素要養成良好的生活習慣，注意按時作息，避免熬夜，避免酗酒、吸菸，尤其是二手菸。注意鍛鍊身體，增強體質，多曬太陽。飲食上也要注意攝入優質蛋白、新鮮蔬菜及水果。
都有利於身體的健康。
13樓：砸飯碗妹分
平時房事不要經常過多，盡量保持一周二到三次的房事。
平常不要經常坐著不動，要學會經常起來運動一下，或者走動一下下。
平時要經常多吃些豆類的食物，豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質，能夠幫助女性朋友很好的保護卵巢。
要學會保持樂觀的心情，工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦。
養成好的生活態度，保持良好的睡眠習慣，不要通宵熬夜，經常的參加體育鍛煉。
平時不要挑食，什麼食物都吃一些，盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。
補充雌激素很重要，可以口服金巢安，能夠提高卵巢活力，延緩卵巢衰老。
女人日常怎麼保養卵巢最好
14樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
15樓：杭州可豆健康管理
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物，為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
卵巢如何保養，日常生活中如何保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？多吃豆製品，年齡不顯老，卵巢要養好！為了健康，為了要乙個健康的寶寶，很多女性開始重視卵巢保養了，與此同時很多商家也瞄準了這個不錯的商機，推出了一系列卵巢保養措施，然而有些卵巢保養的...
女性日常應該如何保養卵巢，日常生活中如何保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？女性如何保養卵巢 痛經時不要吃止痛藥 一般情況下，大多數的女性朋友生理期都會出現痛經，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而...
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