1樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
2樓：北京乳腺醫生
多吃豆製品，年齡不顯老，卵巢要養好！
3樓：環浩邛心諾
為了健康，為了要乙個健康的寶寶，很多女性開始重視卵巢保養了，與此同時很多商家也瞄準了這個不錯的商機，推出了一系列卵巢保養措施，然而有些卵巢保養的措施聽起來是很荒唐的。比如許多廣告稱，卵巢保養融合了西方香薰美容技術的精華和中醫的貼敷**，美容師說，只要堅持做，可以大大改善女性因為卵巢功能衰退帶來的一系列困擾。這些說法美妙無比，也使許多女性朋友，經過一年多折騰，花了數萬元，她一點也沒感覺到卵巢保養的功效。
採用芳香走竄、活血化瘀的中草藥或提取芳香類成分來貼肚臍，能刺激卵巢分泌雌激素，可以養顏防衰老的說法是沒有科學根據的。女性平躺時，用一般的按摩手法是觸不到卵巢的。塗在**表面的香中醫系統培訓的美容師是做不到的。
更為荒唐的是，有的廣告竟然說，用來做卵巢保養的產品是在新的細胞遺傳資訊理論基礎上，採用生物技術促進衰老受損基因修復，加快健康細胞的分離再生，促進有效成分被**吸收，吸收率在90%以上。其實，稍有一點科學常識的人應該知道，基因具有極強的自我保護功能，並非輕輕鬆鬆就能改變。到目前為止，科學家尚未找到修復基因的理想傳遞載體。
卵巢保養很重要，我們要用科學的方法進行卵巢保養，絕不能只聽一面之詞。
要保養好卵巢，就要從平時保健養生開始做起，服用中藥■年輕因子暖巢寶■，滋養卵巢，讓生活更美好。
日常生活中如何保養卵巢
4樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
5樓：尋醫問藥網
1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在乙個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。
反而出現月經失調和身體「上火」 的症狀。
3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
總之，保養卵巢一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。
生活單調，是很多卵巢疾病構成的緣由之一。樹立文明、健康、科學的生活方式，對於進步身體素質，避免積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到睡覺足夠、勞逸結合，作業之餘能夠養花栽樹、欣賞**等，以上這些都能夠宜人情志，調和氣血，利於健康。
6樓：匿名使用者
1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分。過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料。飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃植物雌激素，如金巢安，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
7、月經期間的飲食和作息都要相當低注意，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
8、保養卵巢可以經常按摩穴位，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症。
7樓：匿名使用者
今天想跟大家分享一下經驗，女人在日常生活中要注意對卵巢的保養。希望在生活中可以幫的到大家。
1、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時房事不要經常過多。盡量保持一周二到三次的房事。
2、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平常不要經常坐著不動。要學會經常起來運動一下。或者走動一下下。
3、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時要經常多吃些豆類的食物。豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質。能夠幫助女性朋友很好的保護卵巢。
4、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：要學會保持樂觀的心情。工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦。
5、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：養成好的生活態度。保持良好的睡眠習慣。不要通宵熬夜，經常的參加體育鍛煉。
6、女人在日常生活中要注意對卵巢的保養：平時不要挑食，什麼食物都吃一些．盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。
8樓：匿名使用者
1、每天應該保持充足的睡眠，晚飯不宜吃得過多，適當的體育健身有助於卵巢保養，通過運動能夠促進身體新陳代謝，能夠延緩器官的衰老，另外在飲食上面要注意平衡，除了及時補充蛋白質以外，要注意鈣質的補充。
2、主要的是可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素，維持卵巢的正常功能。
9樓：匿名使用者
1、平日養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，增強體質，平日多吃些新鮮的蔬菜水果，多吃些豆類食物以及含雌激素高的食物，對卵巢功能是有好處的，保持良好的心情。
2、主要可以選擇服用金巢安，堅持服用可以刺激雌激素分泌，均衡體內激素，保持卵巢功能的活力和正常運轉，能很好的保養卵巢延緩衰老。
10樓：成都悅麗諮詢
平素要養成良好的生活習慣，注意按時作息，避免熬夜，避免酗酒、吸菸，尤其是二手菸。注意鍛鍊身體，增強體質，多曬太陽。飲食上也要注意攝入優質蛋白、新鮮蔬菜及水果。
都有利於身體的健康。
11樓：砸飯碗妹分
平時房事不要經常過多，盡量保持一周二到三次的房事。
平常不要經常坐著不動，要學會經常起來運動一下，或者走動一下下。
平時要經常多吃些豆類的食物，豆類的食物一般含有大量豐富的大豆異黃酮物質，能夠幫助女性朋友很好的保護卵巢。
要學會保持樂觀的心情，工作中有壓力，要學會適量的給自己減壓哦。
養成好的生活態度，保持良好的睡眠習慣，不要通宵熬夜，經常的參加體育鍛煉。
平時不要挑食，什麼食物都吃一些，盡量多吃些新鮮的水果和蔬菜哦。
補充雌激素很重要，可以口服金巢安，能夠提高卵巢活力，延緩卵巢衰老。
如何保養卵巢呢？
12樓：語勒新聲
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二、多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？
13樓：蘋果綠養生網
女性如何保養卵巢 這樣做輕鬆保護女性
少吃甜食
攝入過量糖分會造成情緒波動大，讓人情緒焦慮不已，因此對於女性朋友們來說，雖然甜食是很不錯的了，但是我們並不能吃的太多了，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的太多了，那麼對於身體健康來說是沒有什麼好處的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了，這是女性朋友們要小心不能錯過的了哦。
少吃冰冷辛辣等有刺激性食物
冰冷的食物會導致我們體內氣滯血淤，月經不調，痛經等情況。因此應盡量避免食用冰冷的飲料或者冰淇淋或是辛辣食物。
經常按摩穴位
可以保養卵巢，在肚臍以下大概四指寬的位置，經常按摩可以緩解女性月經期間的綜合症，減輕身體的痛苦。
通過穴位刺激來保養子宮和卵巢
常可以用來養護子宮和卵巢的穴位有：氣海、關元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復溜、照海、湧泉等穴。
盡量不喝碳酸飲料
碳酸飲料中含有大量的碳酸，會影響我們人體對鈣質的吸收，這對於女性朋友們卵巢以及子宮來說都是沒有什麼好處的了，因此我們在這時候就要小心了，需要我們盡量的避免喝碳酸飲料了哦。
這就是我們給大家介紹的幾個方法了，對於女性朋友們來說，在生活中一定要注意上面介紹的這些情況了，這對於女性的身體健康來說是非常有好處的了，可以起到很不錯的保健作用，能夠讓女性朋友們在生活中更健康哦。
請問卵巢要怎麼保養啊？
14樓：教育知識問題解答
1、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、葡萄酒
葡萄酒裡含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇。
3、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
4、牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素b2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為「造血維他命」或維他命b9、維他命m，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
15樓：匿名使用者
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。 2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。
有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。 3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為「**」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有乙個緩慢的發生，發展的過程。 5、學會情緒調節。
現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。 6、科學**。
眼下**已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
日常生活怎樣保養卵巢，日常生活中如何保養卵巢
首先我們要調整好情緒，正確對待發生的心理衝突。學會適當發洩。二 多做運動，保證良好身心。三，不要穿塑身內衣。你記住了麼？卵巢是女人的發動機，卵巢越年輕女人越美麗，下面為大家保養卵巢支幾招 1 月經期間禁止性生活。月經期間性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染 子宮內膜異位等，減低卵子活力 2 ...
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