血糖高吃什麼食物最好最佳

1樓：養身健康

得了血糖高，並不是說什麼都不能吃，而是要限制每天進食的總熱量。在熱量固定的前提下，多吃富含膳食纖維的食物，比如青菜蔬菜。每天進食的熱量應該達到或者維持理想的體重，飲食要平衡，食物選擇應該多元化，營養要合理，要限制脂肪的攝入量，適當的選擇優質的蛋白質，增加維生素，礦物質的攝入。

當然，血糖高吃什麼食物最好最佳，血糖高的話可以多吃些新鮮的蔬菜，比如說空心菜，冬瓜，芹菜，黃瓜，薏公尺，豌豆，胡蘿蔔，洋蔥，苦瓜，南瓜等蔬菜，都有降低血糖的作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質，可以降血糖。含有大量的纖維素可以延緩小腸對糖的吸收起到降糖。

合理的控制飲食可以更好地控制血糖，保持血糖穩定，有利於身體健康。然而不能起到**的作用，所以對於一些血糖高患者，合理飲食的同時可以喝點偌邁青之搽，慢慢調理促進血糖下降，血糖高的飲食應該個體化。除了這些一般原則以外，要結合個人的生活方式，體重情況，藥物情況和個人的飲食愛好，選擇個體化的飲食**方案。

糖尿病飲食不能不吃或者偏食，否則會降低生活質量，影響血糖的控制。

一、血糖高的朋友看過來，這3種食物建議少碰，再饞也要「管住嘴」

1、高膽固醇食物

尤其以大魚大肉為代表的高膽固醇食物，對於身體的血糖水平影響是非常不利的。這是因為少量的進食高膽固醇食物有著很多好處，可一旦過多的進食就會引發身體一系列的併發症。

2、油膩食物

如今以油炸為主要烹飪方式的快餐，深受年輕人的歡迎，但是這些油脂攝入過多就會引發我們的動脈硬化，還可以讓血糖進一步的公升高，所以平時在吃油膩食物時也要懂得節制。

3、甜品、蛋糕

這類食物引發高血糖就更不用多說了，因為甜品和蛋糕在製作過程中就會新增大量的糖分，尤其對於經常喜歡吃甜品、蛋糕的年輕人來講，就更應該關注自己的血糖情況。

血糖高很多食物不能吃：忌多吃甜食和含糖量高的果乾或果脯

對於糖尿病患者而言，一切甜食，如白糖、奶糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、蜜糖，包括加糖的食物或飲料，如汽水、蛋糕、果汁、果醬、冰淇淋、果醬、蜂蜜及糖制甜食等，皆應不吃或少吃。

還有就是葡萄糖幹、芒果幹、荔枝幹等含糖較高的果乾，或果脯最好不要吃，可以適當吃些新鮮的水果，以含糖較低的水果為宜。

忌飲酒酒精中的主要成分是乙醇，主要在肝臟分解代謝，長期飲酒則加重肝臟負擔，損害肝功能。對於一些疾病患者或者是慢病患者，很可能會加重病情。

對於一些長期服藥的人，還很可能會改變藥性，所以要盡量避免喝酒。

忌飲咖啡因等刺激飲料

比如咖啡、濃茶、巧克力等食物要盡量少吃。

咖啡因會干擾人體對血糖的控制能力，削弱了機體對食物的新陳代謝功能，不利於人體醣類物質的代謝。

血糖高吃什麼食物最好最佳，在飲食方面還需要注意飲食均衡，合理葷素搭配；

在保持攝入的總能量不變的情況下，可以選擇少吃多餐；進食過程中注意細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，可以飯後血糖更穩定。

除此之外，在生活方面還要注意養成良好的作息習慣，避免過度疲勞，或者是熬夜等習慣，堅持合理的運動鍛鍊，並且保持樂觀的心態，對身體健康都是非常有利的。

高血糖要注意什麼？

1、少吃含糖量較高的食物。糖作為誘使發病的重要因素，都需要去注意避免吃含糖量高的食物。

2、少吃過油的食物。糖尿病最禁忌的就是肥胖。肥胖會使得患者患的糖尿病的機率增加。而且糖尿病患者發生心血管疾病的機率也比其他人高。所以控制油脂的攝取量非常重要。

3、多吃健康食品。在高血糖患者的飲食上一定注意低糖飲食，多吃新鮮的蔬菜及高纖維的食物。輕微的糖尿病是可以通過飲食控制來使血糖正常的，如果稍微嚴重還需要用藥品以及合理搭配食物來穩住病情。

4、多運動。一般血糖高的病人保持每天適當的鍛鍊，都會對穩定病情有一定的幫助。即使是很簡單的運動，如每天步行三十分鐘，慢跑十五分鐘等，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

2樓：璐璐小璐璐

血糖高的患者平時可以多吃一些芹菜、苦瓜、香菇、苦瓜等等食物。也要注意定期檢測血糖的數值，將血糖控制在正常的範圍內。

一、芹菜

芹菜當中豐富的葉綠素及其衍生物脫鎂葉綠素和脫鎂葉綠酸及大量的膳食纖維等。葉綠素及其衍生物脫鎂葉綠酸都具有非常好的降低膽固醇的作用。芹菜富含膳食纖維，而高膳食纖維能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，有利於穩定血糖，適合糖尿病患者食用。

由於高纖維素食物讓血糖濃度的上公升變得緩慢，糖尿病人吃芹菜可防止餐後血糖值迅速上公升，也保護了受損胰腺的功能。常吃芹菜可以穩定血壓，改善血脂代謝紊亂，預防動脈硬化，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者都具有輔助**的功能。

二、苦瓜

苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被稱為「植物胰島素」。糖尿病患者長期食用苦瓜可起到緩解病情的作用。但是苦瓜不要經常食用，要注意很多的患者是不能用的。

比方說孕婦。並且苦瓜性寒，多食容易損脾敗胃，所以不要空腹食用。

三、香菇

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多醣、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。可以提高機體免疫功能，香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後，會產生具有抗癌作用的干擾素。

3樓：因你舞動

回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。

少吃多動，維持健康體重。

主食粗細搭配、副食葷素搭配。

進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。

提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。

血糖高宜食低gl、低公升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。

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4樓：草哥哥愛天穎

血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的醣類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。

除了可以吃一些食物來降低血糖，另外可飲用偌邁傾之茶，促進能量代謝，有助於降糖。

降血糖的食物

1、苦瓜

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

2、洋蔥

味甘、辛,性微溫,與蔥、蒜性味相近,具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥,既可充飢,又能降糖治病。

3、麥麩

味甘,性平、偏涼,除充飢、補充營養外,尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗,可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6:

4的比例,拌和雞蛋,做成糕餅,可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

4、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內排洩緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕飢餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

5、豬胰

性平,焙乾研成粉末,長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。

6、南瓜

味甘,性溫,有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現,南瓜能促進胰島素的分泌。

5樓：洋洋洋洋

通過飲食來降低血糖是**糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。除了多吃下列食物控糖，還可以喝偌邁箐之茶，血糖是可以慢慢下降的。

高血糖患者吃什麼比較好？

1、燕麥

生活中常見的早餐燕麥受到很多人的歡迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬於粗糧可以幫助胃部的消化吸收，促進胃腸蠕動，而且燕麥中含有的多醣可以有效的幫助降低人體的血糖含量，高血糖患者在早上都可以喝燕麥粥來降低自己的血糖含量。

2、木耳

木耳屬於降血糖的一種有效的食物，木耳不僅熱量極低還可以幫助清理腸道，具有潤腸通便的功效，木耳中的營養物質可以幫助人體降低血糖含量。

3、馬齒莧等野菜

馬齒莧等一些野菜都具有降低血糖的功效，馬齒莧中含有的物質可以刺激人體的腎上腺然後在分泌胰島素來控制人體的血糖含量，常見的一些野菜也具有降低人體血糖的作用，而且野菜中含有較多日常無法攝入的其他營養物質，平時吃一些野菜也具有很好的作用。

4、海帶

海帶中含有大量的碘及其他物質，可以有效的加快人體的新陳代謝，以此來加快人體對於血糖的吸收和分解，而且海帶中的碘還可以預防甲狀腺腫等的疾病，常吃一些海帶也是非常好的。

血糖高吃什麼食物最好最佳？

6樓：洋洋洋洋

血糖高會對患者生命構成威脅。因血糖高的關係，易於對心臟造成負擔，易引發冠心病、心腦血管方面疾病等相關疾病。因此，對於血糖高等病情須及時**。

血糖高**方法有飲食護理、藥物控制等舉措。可以喝一些具有降糖效果的中藥代茶飲，比如偌麥清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。

血糖高不能吃的食物

1、糖分食物：患者需避免食用糖分食物，包括冰糖、甜甜圈、冰淇淋等甜品。畢竟，糖分食物是增加血糖數量的主要**之一。

為了身體健康，必須忌口高糖分類食物。此外，土豆、山藥、苜蓿等含碳水化合物高的食物也需控制攝入，碳水化合物會在體內轉化為糖分，從而增加血糖含量。因此，也有必要減少碳水化合物攝入量。

2、糖分高的水果：高血糖病人因含糖量相對較高導致的疾病，有些水果中含有的果糖分量較高，會造成血糖濃度上公升。因此，也需避免食用糖分高的水果。

糖分高的水果包括蘋果、梨、水蜜桃、葡萄等水果，有必要注意。

除了以上2種食物不可食用外，還有8種食物利於改善血糖高的問題。

1、燕麥：燕麥含有維生素b、維生素e、葉酸等營養成分，糖分較低，不但增加飽腹感利於**，也利於控制血糖水平。

2、海帶：海帶擁有適量的多醣等營養成分，多醣對於血糖有改善作用，因此，高血糖患者食用海帶，是能控制血糖數值在合理範圍內。

3、洋蔥：洋蔥含有的二硫化物等成分，可降低血糖。因此，患者可嘗試食用洋蔥。

4、大蒜：大蒜對於血糖高也有顯著的改善效果，因此，患者也可適當食用大蒜來控制血糖水平。

5、黑木耳：黑木耳含有多種營養成分，對血糖具有降低作用。可見，適當食用黑木耳也能實現控制血糖水平目的。

6、魔芋：魔芋纖維含量較高，對血糖有很好的**效果。

7、苦瓜：苦瓜具有**糖尿病等作用，可改善血糖水平。

8、黃鱔：黃鱔含有的黃鱔素a/b等成分對血糖具有抑制作用，患者經常食用能改善血糖濃度。

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