1樓：速寫俠俠
運動時建議不要喝。
原因：1、運動時人的心臟的負擔比較重，心跳也比較快。茶葉中，含有可以令人興奮的咖啡鹼，這個時候，一杯濃茶下肚，會更加加重心臟的負擔，使人不適。
同時，健康水平非常不好人，有可能會導致更嚴重的後果。
2樓：
茶道是咱們中國古代傳下來的證明，對人體有非常多的好處，健身是可以喝茶的，但是喝花茶不要喝紅茶，清淡一點的，作為解渴的飲料還是不錯的，它不影響你長肌肉
3樓：油藕金
健身可以喝茶的茶可以帶走多餘的油脂。
4樓：蜂鳥飛燕
喝茶真的能健身。
因為茶裡面含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質等多種有益成分，其中茶多酚可以清除動脈血管壁上膽固醇的蓄積，同時抑制細胞對低密度脂蛋白膽固醇的攝取，從而實現降低血脂，預防和緩解動脈粥樣硬化的目的。另外，它也有較強的抑制轉換酶活性的作用，可以起到降低或保持血壓穩定的作用;還可以調節人體的糖代謝障礙，降低血糖水平，從而有效地預防和**糖尿病。
人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一，茶葉中的兒茶素類化合物具有明顯的抗氧化活性，可清除體內氧化自由基，對延緩人體衰老起著十分重要的作用。茶多酚還有助於脂肪的分解，因此，追求美麗的女性，可不要錯過這種既經濟又簡單的**美容方法。茶多酚具有優異的抗輻射功能，可吸收放射性物質，阻止其在人體內擴散。
還能夠阻擋紫外線和清除紫外線誘導的自由基，從而保護黑色素細胞的正常功能，抑制黑色素的形成，同時對脂質氧化產生抑制，減輕色素沉著。
5樓：匿名使用者
對於便秘，在臨床上可以給予通便的藥物，比如說乳果糖，能使患者快速排便。但是如果有嚴重的腸道梗阻，這類藥物的***就非常明顯，此時要慎用瀉藥，甚至要禁用。對於便秘，最重要的是尋找**，而非快速排便。
運動完後多長時間可以喝茶？
6樓：詩允love詩傑
一般情況下，運動完後30分鐘—1小時後才能喝茶。並且運動後飲用的茶葉的濃度不能過高。
運動後尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動後喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。
運動後不能馬上喝茶：
一、喝茶加重心臟負擔
運動剛結束的時候，心跳加快，心臟的負擔比較重，茶水中所含的咖啡鹼有興奮作用，馬上喝茶的話，容易加重心臟負擔，使人感覺心跳加速，胸悶等不適。
二、導致水分流失
茶水中的咖啡因還有一定的利尿功能和脫水作用，運動後身體會大量出汗，大量電解質流失，喝了含有咖啡因的茶水，更容易加重體液流失，而且會刺激中樞神經，對運動後恢復不利。
三、導致缺鐵性貧血
人體內的鐵元素會在運動時隨著汗液流失一部分，而茶水中含有鞣酸，鞣酸進入體內之後，體內的鐵元素和鞣酸結合形成沉澱物，從而導致身體缺失的鐵更多，從而形成缺鐵性貧血。
運動飲食注意：
1、首先，運動前應食用少量食物。「空腹和剛進食後就開始運動，對人體健康都是非常不的。」重慶營養與運動專家說，在運動前半小時食用少量食物，可以避免因為體力活動而導致的消化功能紊亂，同時還可以增強運動效果。
如果是晨練，早餐一定要避免食用難以消化的食物，最好食用少量奶製品、穀類、水果、飲料。
2、其次，在運動過程中應及時補充水分。重慶營養與運動專家說，如果運動時間少於1小時，每15分鐘應喝水150毫公升到300毫公升；如果運動時間在1到3個小時，應及時給身體補充糖水以免出現低血糖。此外，運動時一定不要喝冰水，因為劇烈運動時喝冰水會引起消化系統方面的問題；還有，劇烈運動之後不要馬上喝水，因為運動之後人體新陳代謝加快、汗液排出，立即喝水的話會加速體內無機鹽的流失，應該休息一下再飲用常溫水、淡鹽水等。
3、運動時會消耗體內鈣和鎂等礦物質。同時補充鈣和鎂的話會加重腸胃負擔，容易吃壞肚子，喝軟水則相對情況好些，但同樣的礦物成分也會較少。所以運動時用軟水補充水分的話最好同時攝入一些含鹽分和礦物成分的食物。
硬水比較適合運動後鈣和鎂等礦物成分的補充。因為容易加重對腸胃的負擔，運動後可以分幾次少量的攝入。喝硬水也可以預防運動時腳抽筋和肌肉痙攣等事故。
4、最後，運動後不宜吃魚肉等酸性食物。重慶營養與運動專家說，運動後，人體內的糖、脂肪、蛋白質在缺乏內源氧的情況下被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質會刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。魚肉等食品屬於酸性食物，運動後即食用這些酸性食物，會使體液更加酸性化，不利肌肉、關節痠脹感和身體疲勞感的解除。
專家建議，運動後應多吃一些水果、蔬菜、豆製品等鹼性食物，以保持人體內酸鹼平衡，從而達到消除運動疲勞、保持健康的目的。
7樓：楊子電影
運動完後30分鐘—1小時後才能喝茶。並且運動後飲用的茶葉的濃度不能過高。一般情況下，運動後，尤其是劇烈運動不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動後喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。
喝茶的時間最好在飯後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。 也不能用保溫杯泡茶，避免營養成分流失。
黃連素與茶不能同時食用。服用黃連素前後2小時內應禁止飲茶。茶水中含有約10%的鞣質，鞣質是生物鹼沉澱劑，可與黃連素中的生物鹼結合形成難溶性的鞣酸鹽沉澱，降低黃連素的藥效。
空腹飲茶會稀釋胃液，導致消化功能降低，這就會引發心慌、頭暈、頭痛、乏力等現象。
8樓：巧公尺樂
一般可以在半個小時候喝茶。
劇烈運動後，人感到格外口渴。有的只顧一時痛快，大量飲水，這是不好的。運動時，胃和腸道的血管處於收縮狀態，血液**暫時減少。
這時大部分血液都流向肌肉，以**肌肉所需要的養料和更快地排出廢物。如果運動後大量飲水，由於胃腸血管收縮，吸收能力減退，使人感到胃部沉重悶脹，會影響呼吸。在運動結束後，心臟的負擔逐漸減輕，如果這時大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，迴圈血管就有所增加，這又給心臟增加了負擔。
另外由於出汗而大量飲水，也必然造成體內鹽分減少，濃度降低。
在運動後，雖然感到口渴，其實，這並不一定真的表示人體內缺少水分。這時的口渴，主要是由於運動時呼吸加強，水分蒸發較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比較乾燥，因而有了不舒服的感覺。這時只要漱漱口，使這部分粘膜濕潤一下，再有意識地略加克制，那麼口渴的感覺就會減輕。
劇烈運動後確覺口渴難忍，也應少量飲水，逐漸補充，切莫一次大量飲水。
9樓：麵片和荷包蛋
感覺到心跳平息下來了就可以。運動後喝水除了給心臟些許負擔外，沒啥大影響。
10樓：於哪吒
半小時吧，你可以跟著g動鍛鍊盆底肌啊
健身之後可以喝茶嗎
11樓：位元網
只要喝水，就必須放點茶葉；一看見茶館就想進；出門必須自帶茶葉；聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放……
喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。
生理上：
茶中含有咖啡因，生理上的癮多是**於此，咖啡因能使人體的中樞神經興奮，進而提神。一般不會喝茶成癮，不過茶醉倒是有可能產生。即便成癮，茶的成癮性並不強烈，若是說戒斷的話，也很容易。
而且不同體質的人對於咖啡因的反應不同，承受的量也各有差異；不同的茶中所含的咖啡因含量也不同。這要因人而異，因茶而異。
與其說是茶癮不如說是一種饞！而且這種「饞」多是針對一些特定的茶品。就像你喜歡吃一家火鍋，一段時間不吃，可能就會很想吃。
其次，茶中含有一種叫作茶氨酸的物質，這種物質對人體具有明顯的放鬆效果，能起到一定的安神作用。倫敦的一項研究中發現，紅茶中所含有的多酚和黃酮類物質具有鎮定功效，可以使人體皮質醇（壓力狀態下身體需要皮質醇來維持正常生理機能；如果沒有皮質醇。身體將無法對壓力作出有效反應。
）水平下降47%。皮質醇的水平下降，會使人感到放鬆。
心理上：
我們說茶葉上癮的人，有時候可能是心理作用。就跟那些嗜辣的人一樣，你一提辣，他的口腔中可能馬上就會有唾液分泌出來。
心理上癮的人可能是在喝茶的過程中，耽溺於喝茶的環境和氛圍之中；或者是在喝茶的時候有什麼新的興趣愛好產生；使得身體和心理上感到舒適；在喝茶和泡茶的時候，會輕鬆自在，還能釋放壓力。茶與心靈和精神產生一種說不出的共鳴。
其次，就是習慣性，習慣性喝茶，不喝的時候，心理總是會不舒服，總是會覺得少了點什麼。
12樓：假面
可以喝。但要注意一定要小口喝，不要大口喝。
大量出汗後如果單純補水，並不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充。茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料。蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。
拓展資料：
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。
13樓：南唐小主李煜
1，不可以 ，喝茶只會帶走你身體裡的水分，對於運動補水，人們經常有兩個誤區，一是不渴不補，二是只補純水。
2，曹建民博士指出，一般人往往將口渴作為身體缺水的訊號，但研究表明，運動中感到口渴時，機體已經處於輕度脫水狀態，此時才補水已經太遲，應該提議有效的補水方法。
14樓：掛念珠的虎
健身鹽分流失，最好別喝茶水，最好礦泉水和鹽開水。
運動健身後出汗後，由於水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動後缺水，卻不能消除口渴的感覺。此時，小編給您的建議是:薄荷茶水是最佳選擇。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。
如果再在薄荷裡加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮製好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。
喝茶真的能健身嗎，運動後喝茶可以嗎
只要喝水，就必須放點茶葉 一看見茶館就想進 出門必須自帶茶葉 聽到有人安利一款茶葉就立刻想去屯 看到好看的茶具就想剁手 別人是衣服多了沒地放，你是茶多的沒地放 喝茶上癮，一般分為兩種情況。一種是生理上癮，一種是心理上癮。生理上 茶中含有咖啡因，生理上的癮多是 於此，咖啡因能使人體的中樞神經興奮，進而...
運動後可以喝紅茶嗎，健身之後可以喝茶嗎
1 運動之後是可以喝紅茶的。2 但是喝的時候不要過猛，少量多次飲用。因為在運動時 尤其是劇烈運動 雖然排汗量會迅速增加，而且由於呼吸加速及增強，口腔與咽喉部位的水分蒸發較快，唾液分泌減少，因而形成咽喉部粘膜乾燥，引起口渴的感覺，但體內其實並不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或飲用少量的水便可以了。如...
小孩可以喝茶葉嗎，兒童能喝茶嗎？
可以，但是不要過量。茶葉裡面含有茶氨酸，能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。另外乙個因素就是茶葉裡面含有茶多酚，它是茶葉健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素 酚 具有抗氧化 消除氧自由基 抗炎 降低心血管病發病機率 預防癌症 降血脂 減少體脂形成 抗菌 改變腸道菌群生態等多項功效。一定不...
喝酒後能喝茶嗎，喝酒後可以喝茶嗎？
一搬來說是可以的，因為 茶中含有蛋白質 氨基酸 生物鹼 醣類 維生素和酶類等500種成分，其中許多成分都利於解酒。如人的肝臟可以通過分泌茶中含有的水解酶來解酒排毒 茶中含有的醣類可以保護肝臟 茶還可以稀釋酒精，促進胃腸蠕動，減少酒精的吸收 茶中的咖啡鹼能夠使人大腦興奮 清醒，讓被酒精沖昏了的頭腦清醒...
運動期間能喝茶嗎，運動時可以喝茶嗎
決明子我用不管用的 運動前多多喝水 運動時滴水不沾 運動後半小時之後 少量飲水 茶呢 比較好的是玄公尺茶 苦丁茶 還有綠茶 烏龍茶 你也可以喝檸檬水 榨半個檸檬 混合一公升水 冰一下 可以喝一天 加油 運動是 的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達到增加體內脂肪的 支出 使體型恢復的目的，而且...