長期吃鹽過多對身體有什麼影響，鹽吃多了，對身體有什麼危害？

1樓：不加班的設計師

吃鹽太多會有什麼危害？

2樓：匿名使用者

鹽是人體代謝不可缺少的物質，特別是在體力活動時出汗較多，鹽分隨汗液排出相應增多，就要適當地加以補充。但若長期攝入過量食鹽，則會誘發許多疾病。

食鹽過量易缺鈣：飲食中鈉鹽過多，在腎小管吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排洩增加，刺激甲狀旁腺分泌較多的甲狀旁腺素，因此啟用「破骨細胞」膜上的腺苷酸環化酶，促使骨中鈣質溶解，破壞了骨鈣代謝的動態平衡，因而易導致人體缺鈣，發生骨質疏鬆症甚至骨折。

食鹽過量易患感冒：現代醫學研究發現，人體內氯化鈉濃度過高時，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，使細胞免疫能力降低，同時由於口腔內唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶減少，這樣病原體易於侵入呼吸道。同時，由於血中氯化鈉濃度增高，也可使體內具有抗病毒作用的干擾素合成減少。

食鹽過量易患胃病：食入過量的高鹽食物後，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。動物實驗表明，當餵給大白鼠高濃度的食鹽水後，其胃黏膜發生瀰漫性充血、水腫、糜爛、出血和壞死，使胃黏膜易受損而發生胃炎或胃潰瘍。

食鹽過量會加重糖尿病：實驗發現，食物中的鈉含量與澱粉的消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關係。食鹽可以通過刺激澱粉酶的活性而加速澱粉的消化，或加速小腸對澱粉被消化後生成的葡萄糖的吸收，以致進食含鹽食物者的血糖濃度高於進食不含鹽食物者。

因而限制食鹽攝入量，應作為防治糖尿病的一種輔助措施。

食鹽過量易誘發支氣管哮喘：實驗發現，支氣管哮喘患者在攝入食鹽量增加後，對組織胺的反應性增加，易於誘發支氣管哮喘發作，或使病情加重。

除上述危害外，食鹽過量還可以使人罹患高血壓，加重心臟負擔，促發心力衰竭，患有腎炎、肝硬化的人，也會因食鹽過量而加重水腫或出現腹水。

3樓：弘枝孝星津

吃鹽過多會脫髮。鹽分可導致人體內水的瀦留，同樣在頭髮內造成滯留水分過多，從而影響頭髮正常生長發育。同時，頭髮裡過多的鹽分給細菌滋生提供了良好的場所，刺激皮脂分泌，造成頭垢增多，加重脫髮現象。

其次，吃糖過多會使髮變黃。糖在人體的新陳代謝過程中會形成大量的酸性物質，破壞維生素b族，從而擾亂頭髮的色素細胞代謝，致使頭髮逐漸因失去原有顏色而枯黃。過多的糖在體內還會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，繼而會導致大量脫髮。

每日攝入鹽分應在5克以下，盡量少吃含糖過多的食物希望採納

4樓：幹玥

現在人高血壓越來越多吃鹽太多會造成高血壓生成吃鹽過多不僅容易造成血壓、血管方面的問題，太鹹的食物進入胃部以後也會因為其產生的高滲透壓對胃粘膜造成損傷還會身體免疫力也有很大影響

5樓：傅螺六秀英

有害吃鹽會減少細胞裡的水分

從而導致脫水

一次吃很多很容易脫水,嚴重者甚至死亡

6樓：改然錢如之

進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食。

吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染，公升高血壓，進動脈粥樣硬化，致胃癌。

所以盡量少吃鹽

7樓：

至少會導致心血管方面的疾病。

8樓：快問中醫

01 橫屏有標籤吃鹽過多對健康有哪些影響

鹽吃多了，對身體有什麼危害？

9樓：不加班的設計師

吃鹽太多會有什麼危害？

10樓：孟子我的湯呢

鹽是日常生活中不可缺少的調味品，廚師如果沒有鹽，再好的烹飪工藝也是徒勞，平凡無奇的鹽，經過廚師的精心配製可使食物變換無窮風味。但是，鹽並不是多多益善，吃鹽太多將會危害身體健康，帶來很多疾病。在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。

鹽吃多的話一般會出現以下毛病，

如： 1.骨質疏鬆。

食鹽中含有鈉離子,鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯絡的,它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時,還會攜帶一部分的鈣離子,因此,排鈉量增加的同時，鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多,排鈉增加的同時也會帶走更多的鈣,導致尿鈣水平公升高,血鈣水平下降，久而久之可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症。

2.易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。

3.肥胖。研究顯示,如果每天食鹽攝入為10克,減少一半時，喝水的量大約會減少350毫公升，因此,鹽的攝入量會影響喝水量。

一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。 4.易感冒。

多吃鹽的人易患感冒，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力。同時，還可減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。 5．易患高血壓心臟病。

鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 6.易得甲亢。

我國食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。 7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。

如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成**老化,時間長了就會使皺紋增多。

11樓：悉北辰景湉

最近發現，食菜過鹹亦是引起流感的誘發因素，因為鹽吃多了，一是減少唾液分泌，使病毒在口腔內有落腳之地；二是鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦能力會被抑制，易使流感病毒進入人體。

法國有句俗語，叫估「美女生在山上，不生在海邊。」意思是說，因為在海邊的女性平時攝入的鹽量較多，所以**很容易長出皺紋。而山區的女性較少吃鹽，**往往光滑細膩。

鹽吃多了為什麼容易長皺紋呢？法國國家醫學院**上的專家解釋說，食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成**老化，時間長了就會使皺紋增多。

醫學專家們提醒大家，每天鹽分攝入量不要超過6克。吃鹽多了不僅會造成高血壓，還會直接影響容貌。要想**好，比較科學的方法是多喝水，幫助**排毒。

==醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食。另外，吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導致感染上呼吸道疾病。

長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會較鈣質優先被身體**再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。

鹽吃多了對身體會造成什麼影響？

12樓：不加班的設計師

吃鹽太多會有什麼危害？

13樓：孟子我的湯呢

鹽吃多的話一般會出現以下毛病，

如： 1.骨質疏鬆。

2.易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。

3.肥胖。研究顯示,如果每天食鹽攝入為10克,減少一半時，喝水的量大約會減少350毫公升，因此,鹽的攝入量會影響喝水量。

一般來說,鹽吃的多,喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。 4.易感冒。

鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。 6.易得甲亢。

如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,就會導致面部細胞失水,從而造成**老化,時間長了就會使皺紋增多。

14樓：朱醫生健康說

生活中，有乙個調味料，是我們每個人都離不開的，那就是鹽。但是，由於長期的重口味飲食，大部分人其實存在鹽攝入過量的情況。長期高鹽飲食，對身體有很多影響，也增加了多種疾病的患病風險。

15樓：呵呵呵上課你猜

鹽吃多了會導致血管內的血容量增加，血容量增加之後很大程度上會導致血壓公升高，所以每天不可攝入太多的鹽，特別的老年人每天鹽的攝入量更要少一些。長期攝入多量的鹽會導致血液粘稠度變高，從而引發動脈硬化等一系列的身體狀況。

16樓：你的回答

指導意見：吃鹽多對身體影響很大，如果乙個人在日常生活中吃得太鹹了的話，是很容易導致高血壓，尤其是一些老年人，如果吃得比較鹹的話那麼有高血壓的機率就會大大增加。

在日常生活中攝入過多的鹽的話，很容易導致血管硬化，這是因為攝入過多的鹽容易導致人體內的血容量增加，這樣的話對血管壁的側壓力就會大大增加，從而引起血管硬化。

17樓：

營養學家建議我們每天每個人說，攝入的食鹽攝入量不能夠超過6克，大概就是一小湯匙的劑量，但是很多地區的人基本上都會超過這個量，這與當地人的飲食習慣有很大的關係。因為不僅出了食鹽，我們所用的其它調味品中也含有比較多的鹽分，如果食用過多的食鹽就會導致我們體內的鈉元素含量過高。因為大部分的鈉元素都需要通過我們的腎臟過濾，所以無形中就增加了腎臟的負擔，也會損傷腎臟功能。

18樓：你勒傻妞

鹽吃多了也會導致我們口腔內的唾液變少，從而減少了對細菌的殺滅作用，還會導致呼吸道抗病能力下降，非常容易使人發生感冒，鹽吃多了以後也容易使我們的**缺水導致乾燥。

攝入鹽分超標也是導致高血壓產生的乙個主要原因。體內的鈉元素過多也會導致我們體內的鈣質隨同尿液一同排出體外，這對於鈣質不足的人來講更是雪上加霜。

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