1樓：逆轉生死線
b族維生素廣泛的存在大量食物中，每天攝入的蔬菜、水果甚至糧食裡都含有b族維生素。
b族維生素是水溶性維生素。經常有人提議淘公尺時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的b族維生素溶解到水裡，最終造成流失。
b族維生素的主要作用在於神經營養、抗衰老，輔助**。b2營養神經，b6加速油脂代謝，配合**三高。b12屬於少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養神經。
其實日常飲食如果不挑食，b族維生素是最不容易缺乏的。同時由於它是水溶性的，長期服用並不容易引起體內堆積。但是，如果單純作為營養素來吃，那麼更推薦通過日常飲食補充。
如果作為藥物**，推薦對症選擇。
總的來說，b族維生素是可以長期服用的。
2樓：快樂**醫生
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。
不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增加經濟負擔。如果是進食不足的人群，或者是本身有營養不良，則可以考慮長期服用維生素b族。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：生活百事小能手
回答您好，根據查詢長期服用維生素b，其好處主要包括可在一定程度上，促進生長發育、提高身體免疫力、營養神經、預防部分疾病。
維生素b族有12種以上，被公認的人體必需維生素有9種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天適量補充，只要每天都服用量在正產範圍內，對人體是沒有危害的，但是如果過量服用就會有很大危害
如果補充過量會出現風險，如菸酸補充過量會出現黃斑囊樣水腫，表現為視網膜腫脹，最終視力下降甚至消失。維生素b6過量可以導致神經變性，還有報道給予口服過量的維生素b6和維生素b12會造成肺癌
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4樓：健十**官方客服
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有乙個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生乙個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第乙個月吃完以後停服乙個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。
b族維生素長期吃可以嗎？
5樓：二胎寶媽談育兒
為什麼維生素b是可以長期服用的，具體可以看下面的解釋：
1、維生素b是一種水溶性維生素所謂水溶性維生素，就是指這種維生素易溶於水，不溶或者是微溶於有機溶劑，當機體攝入這種維生素後，這種維生素會隨著尿液排出，即使機體攝入過多的這類維生素，通常情況是不會導致中毒的情況發生。而且這種維生素在體內貯存量很少，必須隨時從食物中獲取。
總的來說，維生素b是一種水溶性的維生素，這種維生素在體內是會溶於水通過尿液等形式排出體外，導致機體儲存的量會非常少，而人體的生理活動則離不開維生素b的補充，所以，我們可以長期服用維生素b，這樣不會對機體造成傷害的。
6樓：匿名使用者
b族維生素廣泛bai的存在大量du食物中，每天攝入的zhi蔬菜、水果甚至糧食dao裡都含有
內b族維生素。
b族維生素是容水溶性維生素。經常有人提議淘公尺時間不要過長、洗菜要用流水不要用浸泡等就是因為長時間浸泡會是食物中的b族維生素溶解到水裡，最終造成流失。
b族維生素的主要作用在於神經營養、抗衰老，輔助**。b2營養神經，b6加速油脂代謝，配合**三高。b12屬於少量攝取即可滿足身體需要，抗衰老，營養神經。
其實日常飲食如果不挑食，b族維生素是最不容易缺乏的。同時由於它是水溶性的，長期服用並不容易引起體內堆積。但是，如果單純作為營養素來吃，那麼更推薦通過日常飲食補充。
如果作為藥物**，推薦對症選擇。
總的來說，b族維生素是可以長期服用的。
7樓：世樹花塔嫻
醫用維生素bi不能常吃；天然維生素b根據自己的飲食習慣和身體健康狀況可長期使用。
8樓：匿名使用者
b族的主要作用bai是用來幫
du助人體三大能量物質的新陳代
zhi謝能夠更dao順利的進行，
就像柴專需要火來點燃才屬
能產生熱量一樣，而且是b族之間有互相的協同作用，當比例適當時能起到最大的作用！
至於食用的時間問題和b族的成分有關係：現在的b族維生素主要分為天然的和化學合成的，其中化學合成的一定不能長期服用！肯定會有***！！
天然的可以長期服用，但是要注意每日用量，建議就採用中國營養學會的推薦量吧，那肯定不會過量,可以起到保健作用！！
9樓：健十**醫生
維生素baib族可以長期服用。維du生素b族屬於水zhi溶性維生素，攝入後，如果滿足人dao體的需要內，則不會進一步吸收，容而隨大便排出體外。
維生素b族的功效：
維生素b族包含很多種維生素，例如維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸、維生素b12等。維生素b1被稱為精神性的維生素，主要是能夠起到營養神經，預防腳氣病的發生。
葉酸又叫做維生素b9，孕婦服用可以預防胎兒畸形，低於氨基酸、蛋白質的形成起到很大作用。維生素b6是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與多種物質的合成和代謝。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
藥店的維生素b族不是天然的，可能會有***
b1 b2 b6 b12可以起到抗衰老，對**會有好處
還有補充維生素b族時最好搭配著其他營養素，有助於人體吸收
11樓：寶慶小小
維生素c你可以天天吃，但是b族維生素不可以長期吃，可以吃乙個療程，然後停止一段時版間再接著吃。雖權然裡面也有維生素三個字，但是是不同的定義。如果要用文字寫出來的話，n長篇大論。
你可以去問一下醫院老醫生就知道。
12樓：匿名使用者
沒關係的,我媽就經常吃
13樓：8不拋棄不放棄
是可以長期服用的，維生素b是維生素b族的一員，我們通常吃的是維生素b族，維生素b族是水溶性的，不能被人體吸收的b族維生素在自身體內並不會儲存，不會危害我們的身體。
14樓：君君別熬夜
維生素b不可以長期服用，而且只有你體內缺乏這種物質，吃下去才有效果，一般吃3-5天就需要停藥了，長時間服用會導致患多種疾病。
15樓：諾諾一相隨
假如每天一片，對身體不會有太大的***。但也因人而異，有可能引起血內小板聚集容和血栓形成，出現噁心頭痛眩暈等問題。其實我們平時可以從食物中獲取適量的維b，新鮮蔬菜和水果中都含有大量的營養，在適當的補充高蛋白，應該是沒有必要長期服用維生素b和任何藥物。
俗話說是藥三分毒，入肚需慎重。
16樓：說教育
我覺得不能長期服用，因為身體中維生素b過多也對人的健康有一定的影響。
維生素b有很多作用，可以長期服用嗎？
17樓：隴東槍
維生素b***：長期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出現頭痛、噁心、眩暈、疲勞、視力模糊、月經過多等症狀，還可引起低血糖、血栓性靜脈炎、血清膽固醇公升高、骨骼肌無力。
與護膚密切相關的b族維生素包括b1．b2．b3．b5．b6和h等。維生素b1又稱硫胺素，可抑制膽鹼酯酶活性，減輕**炎症反應，有防治脂溢性皮炎、濕疹、增進**健康之功效。主要**於穀物、鮮蔬菜、水果、牛乳、蛋黃、瘦肉、肝、酵母、糠麩、花生等。
維生素b2又稱核黃素，參與細胞的氧化還原反應，血紅蛋白的合成及糖、蛋白質、脂肪的代謝，能幫助**抵抗日光的損害，促進細胞再生。體內缺乏維生素b2時，**對日光比較敏感，容易出現日光性皮炎，被日光曬久了，臉部發紅發癢，在鼻子周圍有粉狀物出現。
18樓：吾子濯
任何藥物都不能過量攝入，維生素b也一樣不能長期吃，因為只要堅持正常的飲食習慣，食物中都是可以攝取到維生素b的，沒有必要再額外補充。長期服用可能會導致維生素b攝入過量，引起中毒反應，症狀有頭痛，噁心，眩暈，疲勞，視力模糊，月經過多，另外還會出現低血糖，血栓性靜脈炎，血清膽固醇公升高，骨骼肌無力。經常有腳氣，有口角炎症的人可以服用維生素b。
長期服用抗生素喝酒或者吃糖過多的人也可以服用維生素b。平時多吃蔬菜水果，多吃豆類，草醚類食物，都是可以補充維生素b的。維生素b1可以長期服用，因為這種水溶性維生素，多餘的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。
但是自己要權衡有沒有這個必要。
19樓：撩妹翻車現場
當然不可以，可引起低血糖、血栓性靜脈炎、血清膽固醇公升高、骨骼肌無力等不良反應
20樓：油膩少年
不可以長期服用，因為某種物質多了對人體也不好。
21樓：
不建議長期服用，畢竟是藥物，可以間斷性服用。
22樓：無法說服我
是藥物都不可以長期服用。對身體有一定的傷害。
23樓：
他是不可以長期服用的，吃多了也沒有什麼用。
24樓：夏菱青雲
不可以， 維生素b***：長期大量服用容易引起血小板聚集和血栓形成，可出現頭痛、噁心、眩暈、疲勞、視力模糊
25樓：
不可以長期服用，俗話說得好，是藥三分毒。
26樓：麓貪馴毓依貌
最好還是從蔬菜中獲得維生素。
27樓：春暖花開卡達
是藥三分毒，還是不要長期服用。
維生素b族能長期服用嗎？
28樓：融梅示緞
任何事都是有個度的，服用再多，身體飽和了也吸收不了，吃了也沒有用了
29樓：
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。不過，飲食均衡的時候，食物中的維生素b族，一般可以滿足人體的需要，不需要另外補充，超量口服補充，會造成藥物的浪費，增加經濟負擔。
如果是進食不足的人群，或者是本身有營養不良，則可以考慮長期藥物**。
30樓：一零啞劇
維生素b族不要長期吃，因為只要堅持正常的飲食習慣，食物中都是可以攝取到維生素b的，所以沒有必要再額外補充。維生素b族不建議長期吃，長期服用可能會導致維生素b攝入過量，引起中毒反應，症狀有頭痛、噁心、眩暈、疲勞、視力模糊、月經過多，另外還會出現低血糖、血栓性靜脈炎、血清膽固醇公升高、骨骼肌無力。經常有腳氣有口角炎症的人可以服用維生素b.
長期服用抗生素、喝酒或者吃糖過多的人可以服用維生素b.
31樓：健康養生世界
幾塊錢一瓶的維生素b2，能長期吃嗎？醫生：不超過規定劑量就行
32樓：匿名使用者
維生素b族是可以長期食用的，我在吃的湯臣倍健維生素b族，已經吃了很久了。
33樓：
維生素b族肯定是可以長期服用的。到目前為止，還沒有發現它對人體有什麼不良作用。
湯臣倍健是乙個保健品品牌，建議你還是買正規藥廠做的復合維生素b，一般來說藥廠的質控標準肯定比保健品廠的標準要高，並且**還相對便宜。
個人意見僅供參考，希望能夠幫到你。
維生素b族的服用方法，維生素B族的服用方法？
只有活躍的新陳代謝和活躍的血液迴圈才能得到不長肉的良性發展，縱觀全域性，下半身是最不活躍的地方，因此特別容易堆積脂肪。而一但形成橘皮組織的堆積，就非常不容易減下去。維生素b和維生素e是瘦下半身的必須營養物質。維生素b群可以加強脂肪和糖分的代謝，是瘦下半身必須補充的營養。其中，維生素b1可以將體內多餘...
維生素b族包括哪些，維生素b族是什麼
b族維生素包括維生素b1 硫胺 維生素b2 核黃素 維生素b3 烟醯胺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆醇 維生素b7 生物素 維生素b12 氰鈷胺 葉酸等。b族維生素對於維護人體健康 預防及 多種疾病都有著重要的作用。維生素b1 被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好...
維生素b族少年可以吃嗎，維生素b族可以和維生素e一起吃嗎
一般是可以吃的。維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素a d e k，後一類包括維生素b族和維生素c，以及許多 類維生素 現就醫學上發現的常見維生素的作用主要有 脂溶性維生素 維生素a 維持正常視力，預防夜盲症 維持上皮細胞組織健康 促進生...
維生素B排毒，吃了維生素B族能幫助排毒嗎
維生素b6 它是製造抗體和紅血球的必要物質 能適當的消化 吸收蛋白質和脂肪，可幫助必需的氨基酸 essential amino acid 中的色氨酸 tryptophan 轉換成菸酸 niacin，維生素b3 防止各種神經 的疾病 緩解嘔吐 為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素b6 可...
維生素B族的主要作用是什麼，多種維生素B族的作用是什麼？怎麼補充？
又稱為菸酸，烟醯胺，對人的生長發育也有很大作用。編輯本段維生素b6 1 與維生素b1 b2合作，共同消化 吸收蛋白質 脂肪。缺乏維生素b6，進入的食物就不能得到充分的分解，食物裡的營養也得不到有效的吸收，同時，大量未消化完全的食物在體內便會產生許多毒素。2 與鐵合作製造紅血球，沒有b6 攝入大量的鐵...