1樓：匿名使用者
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
什麼時間喝牛奶最好?拜託各位大神
3樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
早晚哪個時間段喝牛奶最好啊？拜託各位大神
4樓：血刺曉星
其實喝牛奶還是晚上喝要好一點,這樣利於吸收也有營養.
希望採納
5樓：哦草萌
早上不宜空腹喝牛奶，和麵包一起搭配很有營養。晚上睡不著可以喝牛奶，作用不明顯。
牛奶一般什麼時候喝最好？拜託各位大神
6樓：蘭博dg妀鴲
晚上喝有助於睡眠.但弊端就是會發胖.所以如果親睡眠好的話.白天喝也可以的.切記,不可以空腹喝哦,那樣營養不吸收的 ^_^
7樓：素顏
早上喝酸牛奶可以提神，晚上睡覺錢喝純奶可以補鈣
8樓：潛水
早晨喝注意不要空腹,要與穀物食品一起吃,才能有效吸收蛋白質；晚上喝有助於睡眠,還能美容.
什麼時候喝牛奶最好？
9樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
10樓：匿名使用者
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
11樓：塔儉犁姬
介紹一些有關牛奶的一些常識：
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。
牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。
牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒，營養價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。
牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。
瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。
牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。
12樓：中力健身學院
對於一些健身的人群，如果是想要去進行增肌訓練，那麼最好是在健身完之後，就去喝一杯熱牛奶，這樣可以快速給人體補充需要的蛋白質，而且你要知道牛奶當中富含的是優質蛋白質，對於肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡覺之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含豐富的鈣，那麼可以起到鎮定神經的作用，這樣可以讓自己在晚上的時候，睡乙個好覺。
13樓：位景明勾賦
早上和早餐一起吃
或者晚上睡前溫溫之後喝【幫助睡眠和美容】
14樓：蒙牛乳業
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
15樓：潔兒
早餐後1-2小時後喝牛奶
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
16樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
17樓：愈清安荊鸞
早餐，是喝奶的最佳時間，能給一天的活力提供充分的營養保證；晚上，喝牛奶，不但有助睡眠，而且有助人體對其營養成分充分的吸收
18樓：業竹花嬋
最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
晚上喝牛奶易於吸收,空腹喝牛
奶只是把牛奶直接充飢了,根本沒有多少營養被吸收,所以專家提倡空腹喝牛奶不好!!
感覺晚上睡覺前喝會比較好,尤其是睡眠質量不太好的時期,很有效果。
19樓：天真是鬼
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
什麼時候喝牛奶最好
20樓：蒙牛乳業
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
21樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
22樓：寶工緱半蕾
牛奶雖然是營養佳品，但若飲用不當，就會導致營養價值降低。那麼，怎樣才能避免這種情況發生呢？
喝奶的最佳時間
早餐的熱能供給應佔全天總熱能需求的30％，因此早餐喝一杯牛奶是很適宜的。也可以在晚飯前一兩個小時把牛奶當飲料喝。晚上睡前喝杯牛奶，其中的色氨酸有幫助睡眠的作用。
不空腹喝牛奶
早餐空腹喝牛奶，營養成分不僅得不到很好的消化吸收，有的人還可能出現腹脹、腹痛，因為他們體內生成的乳糖酶較少或極少。由於缺乏乳糖酶，乳糖不能被及時地消化吸收，就會被腸道內的細菌分解，產生大量的氣體，刺激腸道收縮，出現腹脹、腹痛。因此，喝牛奶前最好先吃點東西，或邊吃食物邊飲用，以降低乳糖濃度，防止消化吸收不良和腹脹、腹痛。
避免與茶水同飲
有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一點南方人比較突出。由於牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉所含的鞣酸會與鈣離子絡合，因此會阻礙鈣的吸收。
不宜高溫加熱
衝奶粉時水溫應控制在40～50℃，鮮奶也不要長時間高溫加熱。因為牛奶中的蛋白質受到高溫作用，會由溶膠狀態變成凝膠狀態，維生素也會被破壞。
避免日光照射
鮮奶中的維生素b、維生素c受到日光照射容易分解，即使是微弱的陽光照射，6小時後也會使維生素b減少一半。
不要冰凍後飲用
在炎熱的夏季，有些人喜歡喝冰牛奶。其實，把牛奶冰凍後，其中的脂肪、蛋白質分離，不僅味道明顯減淡，營養成分也不容易消化吸收。
什麼時候喝牛奶最好吸收拜託各位大神
我認為早上喝牛奶最好,有利於吸收,同時還可以提精神 牛奶營養價值很高，而且容易被人體吸收，是人們生活中的重要滋養品。但若飲用過程中不加注意，會導致營養損失，造成浪費。因此，在飲用牛奶時應注意以下事項 避免日光照射。鮮奶中的維生素b c受到日光照射會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維生...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶是最好的？
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？什麼時候喝牛奶最好 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺...
牛奶什麼時候喝最好，什麼時候喝牛奶最好
對於牛奶什麼時間喝最好這個問題要引起重視，關於牛奶什麼時間喝最好這個問題為您解答如下 看你和什麼奶呀，如果是純牛奶，晚上睡前喝比較好呀，有助於睡眠，而且吸收好，如果是酸奶的話還是早上和比較好的，酸奶裡面富含乳酸菌，乳酸菌促進蛋白質 單醣及鈣 鎂等營養物質的吸收，產生維生素b族等大量有益物質，促進消化...
什麼時候喝牛奶最好，什麼時間喝牛奶最好
在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。牛奶早上喝好還是晚上喝好？牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。早餐喝牛奶的注意點 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在...