1樓：霧夜迷俠
根據體重指數計算，你的體重屬於剛剛好的型別，不用花費力氣增重。到了美國你就知道，不是所有的人都像你想的那麼壯實。很多人只是很胖而已，哈哈！
蛋白粉的話，最好早上吃，一般10到20克左右（一勺到兩勺），因為經過乙個晚上的消耗，人體在早晨是最需要蛋白質的，而且這時候吃吸收的也好，當然最好配合澱粉類的食物吃，否則蛋白質會被浪費掉。晚上的話看你運動量了，如果晚上還有比較大的運動量，那麼晚上吃一點也沒什麼壞處的，如果真的想胖，呵呵，那麼可樂加漢堡或者是啤酒加燉肉吃是很有效果的~~
不過強烈建議你，沒必要為了增重而增重，尤其是靠垃圾食品增重。在伴隨運動的同時，蛋白粉是非常好的東西，但你要記住，水果蔬菜也要吃，否則蛋白質不容易快速變為你的肌肉！具體原理比較複雜，就不做解釋了。
本人是公共營養師，希望對你有幫助！
2樓：匿名使用者
隨餐食用，每日三次，每次一勺(10g)飯後用，健身後也可以用一次，不運動時早晚各一次就行。
3樓：匿名使用者
是大豆蛋白吧，說白了，就是用餵豬的豆油渣做的，當雞蛋吃，怎麼吃都沒問題。
4樓：匿名使用者
每天早晚一勺，運動加倍！
5樓：
如果是你吃的國產的安利，最好是一天三餐隨餐喝，每次一勺，裡面有個塑料勺子的。之前乙個賣給我安利產品的阿姨就這麼告訴我的，她說她就這麼吃，說這樣營養會更充足什麼的。我跟她說我這麼吃，吃不起，太貴了（國產安利很暴力的，為什麼**那麼貴，你也應該可以想象的到的），她說也可以早一次，晚一次的隨餐吃。
但如果是美國原裝的，其實每天早晨喝一次就夠了，我一般是早晨加早上喝的牛奶裡。：）美國原裝的如果是讓那邊朋友幫郵寄的話，比咱們這裡的便宜忒多了~~而且它們的包裝是紙質的，很綠色環保。等你去了美國就好了，可以減免很多環節，買到很實惠的安利產品了：
）你很瘦，以後堅持吃吧，對你的身體有好處的，我也是蛋白粉的受益者，呵呵~那你趕緊努力鍛鍊身體吧！在外面很辛苦的，把身體養得壯壯的哈，祝學業順利哦~~
6樓：生活小常識晴寶
回答下午好呀！親。安利蛋白粉一天當中下午5點鐘吃是最好的哦。
因為每天下午的5點鐘是我們腸道消化功能最好的時期，這個時間吃安利蛋白粉，能使我們的腸道更好得吸收哦，轉化為我們人體所需的能量，增強人體免疫力，預防感冒哦。
希望我的解答能為您解憂哦親，天氣寒冷請注意防寒保暖哦，祝您生活愉快啦～
安利紐崔萊的蛋白粉什麼時候喝最好
7樓：坐井觀天象
紐崔萊的蛋白質粉最佳的飲用時間是早上和晚上，早上2勺，晚上1勺，一定不要空腹喝，空腹吸收比較差，意味著就浪費了很多。
8樓：
關於安利蛋白質粉：
蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排洩。乙個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。
《中國居民膳食指南》提出的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。
服用蛋白質，如果超過身體的量，可以造成b6的失衡最後引發糖尿病的發生，還增加肝臟和腎臟的代謝負擔
服用蛋白質，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家發布一項宣告指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。
過量的蛋白質與腎臟纖維的破壞及腎功能的退化有關。
蛋白質還會導致骨質疏鬆，後來又發現還有其它的疾病也是源於攝取過量的蛋白質，特別是動物性蛋白質，其中一種疾病就是腎結石。
如果是孕婦會導致胎死腹中
你們去網上一查就知道了，有腎結石，腎衰竭的
蛋白粉實際上只適合以下人群：大運動量、產後手術後等，在健身房裡，也是必須有專業人士的指導下才能進食蛋白粉。
食用蛋白質會引發血脂偏高、尿酸高，老年人易得痛風症，應該指責安利向小區老人推銷此產品「不地道」。
一名醫生的話：
我是一名醫生，我覺得要讓你認識到正常的人是不用補充蛋白質的，如果刻意補充蛋白質的話只會增加人體腎臟的負擔，甚至損害腎功能，因為蛋白質代謝後是含氮的有害物質，當腎臟代償不行時就會使人生病。這是乙個很複雜的代謝過程，所以我建議健康的人不要去補充這些東西，不信大家可以向醫師諮詢，有幾個醫生會吃這些東西呢？只有我們一些沒有醫學常識的人才會中情這些所謂的補品
9樓：生活小常識晴寶
回答下午好呀！親。安利蛋白粉一天當中下午5點鐘吃是最好的哦。
因為每天下午的5點鐘是我們腸道消化功能最好的時期，這個時間吃安利蛋白粉，能使我們的腸道更好得吸收哦，轉化為我們人體所需的能量，增強人體免疫力，預防感冒哦。
希望我的解答能為您解憂哦親，天氣寒冷請注意防寒保暖哦，祝您生活愉快啦～
10樓：匿名使用者
都可以，沒問題的，最好是隨餐一起喝
11樓：飛兆
早上喝很好 晚上最好不要再喝了 除非你晚上有重大活動 要熬夜什麼的
一天中的哪個時間吃安利蛋白質粉最好
12樓：
中午最好，呵呵！體質特別虛弱的例外，可以分成多份，少食多餐。
13樓：
沒有說哪乙個時間最好，關鍵是看你的目的；當然一日三餐，早餐時最關鍵的；你可以自己看著辦。早餐時一日三餐中最關鍵的一餐，蛋白質含量最好能達到一天中的二分之一。如果是睡前吃的話主要是供造血和修復組織之用，這是最好要加上倍力健片一對。
但是，吃蛋白質粉的時候建議同時服用維生素b，因為缺少維生素b的話，你吃的蛋白質粉就不能很好的利用。
14樓：匿名使用者
早飯後吃最好，九點以前
15樓：生活小常識晴寶
回答下午好呀！親。安利蛋白粉一天當中下午5點鐘吃是最好的哦。
因為每天下午的5點鐘是我們腸道消化功能最好的時期，這個時間吃安利蛋白粉，能使我們的腸道更好得吸收哦，轉化為我們人體所需的能量，增強人體免疫力，預防感冒哦。
希望我的解答能為您解憂哦親，天氣寒冷請注意防寒保暖哦，祝您生活愉快啦～
蛋白粉什麼時候吃比較合適，蛋白粉什麼時候吃最好？
鍛鍊後兩個小時內食用效果最佳。一般來說，鍛鍊後兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。食用蛋白粉注意事項 1 蛋白粉要在餐後吃 2 蛋白粉不能熱著吃 3 幼童及三歲以下的小孩不能吃蛋白粉 4 ...
安利蛋白粉的脂肪高嗎，吃安利蛋白粉會變胖嗎？最近我吃了之後，感覺胖了好多
很多消費者擔心吃安利蛋白粉可能會導致肥胖問題，那麼使用此產品會導致肥胖嗎，答案是當然不會。安利蛋白粉是低脂產品，可放心食用對於使用安利蛋白粉會胖嗎這個問題，我們了解了安利蛋白粉的特性就會有滿意的答案。安利蛋白粉主要原料是大豆蛋白質和牛奶蛋白質，不含任何化學色素 人工香料與防腐劑，是天然純淨的蛋白質 ...
牛奶蛋白粉什麼時候吃最好？怎麼吃
1.什麼時候吃 一般是在早餐時吃最好，可以加到任何早餐裡面，如加到牛奶裡或豆漿裡，最好做個高蛋白營養早餐是最好的。2.怎麼吃 正常情況下一天一勺就夠了，但如果工作壓大或經常加班熬夜和生病時要提高免疫力可多一兩勺。活力達蛋白質粉具有增肌功效，若想增肌請根據具體的情況多加分量，最好可有專業的教練根據自身...
蛋白質粉什麼時候吃最好，蛋白粉什麼時候吃最好？
鍛鍊後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供了修復和生長所需的氨基酸。一般來說，有兩小時的最佳補充蛋白質和碳水食物合成代謝的時間。這兩小時是肌肉準備吸收營養，從消耗肌肉的負營養狀態，到肌肉生長合成的正營養狀態，達到積極的營養平衡。擴充套件資料 吃蛋白粉注意事項 1 蛋白粉要在餐...
蛋白粉什麼時候服用效果最好，健身蛋白粉怎麼吃？什麼時候吃最好？
首先是飯前和飯後的問題 建議在飯後服用，這個跟不適宜空腹喝牛奶乙個道理，飯前時候，處於空腹情況，人體血液內的醣類幾近分解完全，需要外部補給或者分解體內糖元等等，這個時候如果服用蛋白粉，水解後得到的氨基酸將直接用於體內供能而不能補充到人體的組織當中去，失去了它本該有的意義 其次是早中晚的問題 建議早上...