1樓：若舊言虐心
我有乙個女生的朋友，她一公尺六五的身高，但是最開始的時候有120多斤的體重，接近130斤，那段時間她整個人看起來非常敦實，從背面看沒有什麼女神的氣質，她雖然長得很好看，但是卻因為贅肉而被掩埋了這份氣質。但是自從她上一次失戀之後，她下定決心要求健身房，想要做出乙個改變。
她不僅辦了一張健身卡，而且還專門報了乙個私教，想要更快合理的**塑型。由於那段健身初期正好是她的失戀期，所以整個人看起來非常頹廢，而且總是感覺身邊的氣壓很低，一點也沒有生活的激情，但是健身似乎真的能改變乙個人的心態，不僅讓她變得開朗了，而且感覺她整個人走路帶風。
一開始健身的時候很苦，因為身體初次接受這樣強度較大的訓練，讓她有點崩潰，不僅**累，塑型更是讓她崩潰。每次做那些力量型的訓練，都會讓肌肉痠脹，屁股更像是充了血一樣。但是現在距離她健身已經過去一年了，再次期間她保持兩天去一趟健身房的頻率，成功的瘦了下來。
瘦下來的她外形上不是乾瘦，而是很有線條感的瘦，整個人體態勻稱，最重要的是，由於健身她現在整個人的氣質變化非常大，面色紅潤而且走路，坐姿之類的也是非常筆直的樣子，讓人很佩服她的這種自律，最讓我羨慕的還是她的**變化，現在她真的是膚白貌美，臉上不用塗粉底也已經很白皙了，是很健康的額那種白皙。健身對乙個人的改變真的很大。
2樓：熱心網友孫女士
這個讓我來答！
整個精神狀態和你的面貌都會不一樣的！
之前的我一直認為女生不需要健身，那些大塊頭都是男生，而且女生有肌肉也太不好看了吧！沒錯，我以前就是這麼沒有遠見！但當我接觸到這個領域的時候，我發現健身也太有趣好玩了吧！
現在的我覺得那些整天都窩在宿舍裡看劇的女生特別可惜，有那麼多時間都不知道拿去健身！真替他們感到可惜！
雖然我沒有去各種健身房，但是我已經堅持在球館打球一整年的時間了！
慢慢地，我看到了我身體和面貌的變化！
我的胳膊有了肌肉，也更有力量了，哈哈，別人都不可能欺負我了。
我的胃也開始變好了。原來吃一點就會很撐而且不消化，搞得整個身體都不舒服，現在我也吃的正常了！想吃什麼就吃什麼！基本不會長胖！
我的體重常年維持在乙個範圍中，不像以前，以前夏天會變的很瘦，冬天又變得有點胖！
我的機體免疫力也有了很大的長進！在新疆這種冬天凍死的地方基本不會感冒，就算是好感冒，不用吃藥也可以好，如果有點嚴重，吃幾天的藥身體也會痊癒！
我的整個身體都變的更加緊致！原來我大腿和上身的肉特別松，就像水一樣，摸上去沒有什麼力量，現在不一樣了。我的大腿變的有力，上肢力量雖然比不過男生，但還是要比一般的女生要有力量很多，所以基本不用擔心搬飲水桶和大物件！
最最重要的是我的臉也變了！變小了！原來我臉上的肉很鬆弛，其實臉不大，但是鬆弛下垂的肉就顯得我臉好大，現在終於擺脫了那個像水腫似的大臉盤子！
還有我的**也是有細微的變化的。可能是出汗會讓毛孔開啟，一些髒東西更容易排出來，也更容易清理乾淨！原來我特別容易長痘，不是在額頭上就是在嘴周圍，現在這種情況確實少了很多！
健身的好處實在是太多了！總之，不要猶豫了，抓緊去健身吧！
3樓：太符合好
可以說你在大街上看見她要是不看臉的話，以你對她以前的印象根本不會覺得這是你以前認識的那個姑娘，感覺除了臉好像其他東西都變了。
健身除了剪掉你身上的贅肉之外，你的體型也會同意健身有一定的改變，並且健身除了**更多的是塑形，當你的腰部和背部有了力量之後，你就不會像以前一樣歪腰駝背了，當你的站姿，走路姿勢有了一定改變的時候 就會給人一種，這個姑娘氣色好，有精神氣的感覺，這個時候你就會覺得她特別有氣質。
當你健身並且堅持下來之後，你可能就會發現自己的**狀態也會變好，整個人都會給人一種氣色很好的感覺。
我大學的時候有乙個舍友，不是很胖的那種，個子在我眼裡可以算是高的了，然後再大二的時候開始健身，或許是我和她朝夕相處的原因，所以其實也沒看出她有多大的變化，就是覺得她瘦了一點，**好像好了一些，可能是我眼瞎吧 。
後來有一次我們出去宿舍聚會，玩，拍了好多**，然後晚上回來看的時候翻到了以前的**，這時候才發現她改變了好多啊，她以前是高，可是就是走路的時候會有點駝背，感覺沒有精神，但是現在看她，完全就是很自信的樣子，走路姿勢變得好看了，身材變得更好了，人也開始變得自信了，所以就給我們一種改變真大的樣子，真是沒有對比就沒有傷害啊。
所以說女孩子健身之後氣質真的是會提公升的，而且健身之後！身體素質也會變好。
4樓：哦噢金牛
健身對於形體的塑造是十分有益的，現代人生活有很多不好的習慣，比如，低頭看手機，久坐辦公室，缺乏運動等。健身就能糾正你的身姿，使你的頸椎不再前伸，骨盆不再前傾，脊椎不再傾斜，不要小看這些細節，它們決定了你的儀容儀態，有的人就算長得再好看，如果儀態不行的話，看起來也非常沒有靈氣。健身加快身體代謝，使你大汗淋漓，這對**是非常好的，能夠把**裡的髒東西排出來。
**好了，身材好了，氣質好了，你整個人都會有巨大的改變。健身對你的生活也有積極的影響，健身房的人都是在為了自己變得更好而流汗，有著這些人的陪伴更能給自己激勵。健身能給自己帶來很大的自信，你堅持了下來，意志力就有了很大的提公升，當你在做其他事情的時候，就更容易朝著目標方向前進，以前沒有自信做的事情，現在都能嘗試了，像是瑜伽舞蹈、舞蹈，生日變得更加靈活了，做這些事也會更容易了，反正，**健身對人的心理狀態有很大的改良效果，它能讓你從裡到外都煥然一新。
就像是你完成了乙個很大的任務，做好了一件事，它會給你帶來很大的成就感，從而激勵你，讓你相信自己，而這種真實的、強大的魅力是你以前從未有過的。
5樓：悠南書館
堅持健身的女孩子，人生就像開掛了一樣。
1、健身之後堪比整容
在這個看臉的時代，有很多人花時間護膚，買很貴的化妝品，甚至有的人瘋狂整容，其實運動便是最好的整容方式。堅持健身，胸大了，臀翹了，腰細了，**變好了，吃得更健康，更懂得養生養顏。
堅持健身的人都有著姣好的容顏，堅持健身的人大多都有著別人看不到的努力，而他們的回報也是值得的。能管理好自己的身材，本身就不是一件容易的事情。
2、健身之後，整個人性格都變好了。
健身給人帶來的改變不僅僅是外在的變化，更是對內心的自我管理，健身過程中需要是堅持不懈的精神以及超乎想象的自律，在無數次長跑和在健身房擼鐵的過程中一點點的培養自己性格：不驕不躁，遇事從容不迫。
當整個人狀態變好了，心情也會變好，他們變得自信，樂觀，善良，充滿正能量，常懷感恩之心，善待社會。
3、健身之後，生活充滿激情。
當我們的身體充滿了能量，整個人身體素質最好時，做任何事情就更有幹勁。堅持健身的女孩子，對生活有合理的規劃，做事有目的，學會了時間管理，精力管理，學會如何讓自己的生命變得更加有價值，他們通常善於學習，當遇到新事物事情時，總是充滿激情，讓人感到無限活力。
最後說一句，馬甲線人魚線不是所有人都有的，健身需要有方法，更需要持之以恆的耐力，希望你成為乙個健身開掛的人。你有什麼關於健身的故事嗎，歡迎分享。
6樓：美顏加分
健身六個月，體重增加了不少！但是線條明顯，前凸後翹有初步效果！
7樓：王老三大王
自認為是健身教科書級別的
8樓：精品教輔
這個不好說，可能也許沒什麼改變呢。
健身三個月，女生在氣質上會帶給人什麼樣的改變
9樓：快來搜尋我
神清氣爽，每天活力滿滿，健身好處多多，建議大家可以動起來，不要做手無縛雞之力女
10樓：名字就帶挽
如果問題中的"女生"是你自己的話, 我的建議是你先不要想健身會帶來什麼樣的改變. 你要做的就是改變自己的生活方式(吃,練,睡), 所有的改變都會隨之而來, 自然而然.
女生健身會改變氣質嗎
11樓：伏妍枋
其實健身真的是一件很棒的事情，除了變瘦，氣質也會跟著變化！ 最近網路上流行起po健身對比的**，看了真的讓人很激動想要去健身房呢！
女生健身會改變氣質嗎 女健身可以改變氣質嗎
12樓：
女生的運動量輕，一般不負重鍛鍊，基本都以減脂有氧為主。男生練的話基本上只有基本的保持身形的效果，不會鍛鍊出什麼肌肉。
13樓：敢問夜狼
是的 絕對可以改變的
女孩子怎麼提高自身的氣質，女孩子怎麼培養高貴的氣質？
陌生人第一眼看女生的氣質是通過外在 身形 長相 穿著 可以去健身房和瑜伽會所塑形，然後平時出門化個適合自己的妝容 去知名的連鎖髮型店讓造型師設計適合自己的髮型 世界上沒有醜女人，只有懶女人 氣質不是短時間內能提高的，可以通過專業培訓來提高自身整體素質，練瑜伽 保持好身材 穿著有品位 有專業的形象顧問...
感覺哪個女孩更有氣質，哪個女孩子的氣質最好？
都蠻有氣質，蘿蔔白菜各有所愛，每個人眼光不同 她如果非要選乙個的話，我個人覺得第二張但女孩兒有氣質，因為我感覺她有點霸氣，也有點可愛，可愛中在略有溫柔，而且是長頭髮，我蠻喜歡的，感覺很會撒嬌，乙個會撒嬌的女人，似乎總是能得到更多的寵愛，因為她們總是會習慣性地 以撒嬌的方式表達自己的需求，更希望她是外...
女孩子做健身教練有發展嗎，女孩子做健身教練好嗎
首先女孩子現在作為健身教練要比男孩子有優勢，因為現在的健身房女教練非常的少，物以稀為貴，而且女教練在健身房有比較的受歡迎，現在有越來越多的女性開始走進健身房鍛鍊，她們很多人都希望找女健身教練，畢竟有的時候有些動作還是由女健身教練來指導會更好。女健身教練的細心是許多人選擇她們的原因。相對於男健身教練，...
女孩子怎麼樣提高氣質，口才，女孩子怎麼培養高貴的氣質？
首先要開朗大方，使同事感覺容易相處。其次要善於交往，常做一些公關工作，可以鍛鍊自己的表達能力。首先一定要先自信，擁有自信才能跨出第一步，第二要注意自己的儀容儀表，最基本的要乾淨整潔大方。第三，多看一些書，可以多學習外語和樂器。第四，要多交一些熱情開朗的朋友，多多交流參加一些有意義的公益志願者活動。讓...
女孩子十七歲之後還能長高嗎，16歲女孩子能長高嗎
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...