1樓：匿名使用者
可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 。..
2樓：南京長高實用的好方法
其實身高的生長和年齡並沒有什麼直接的關係，想要知道身高是否能夠再次長高，還是要看骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要孩子的身高長的高高的，有很多方面都不能忽略了：
1、營養均衡是身高生長的基礎，吃飯不挑食，並且學會合理的搭配膳食，這樣才能保證營養均衡發展
2、運動可以有效的刺激骨骼的生長，堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔
3、良好的睡眠也是身高生長的關鍵，每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜進入深度睡眠的人們，體內會分泌一種對身高生長很有幫助的生長激素
3樓：匿名使用者
能啊 多運動 合理飲食 相信會長高的
4樓：僕淼淼
雖然已經錯過了生長發育的高峰時期，但是這個年齡還是可以衝刺的，不說太多3到5公分還是要嘗試下的，就當健身了吧。我以前也是沒注意熬夜啊，沒怎麼運動，身高一直不如別人，痛定思痛，之後就想嘗試下鍛鍊看看吧，到目前都運動了6個月了，上週運動了5天，週日感冒停了摸高。我6個月還長了3公分呢，我用1元測量的機器測的，還是感覺挺好，我都19了。
大學，我也是女生，現在每天睡到自然醒，不熬夜，之前總喜歡熬夜，我就是做的楊雲風的鍛鍊日記的內容，摸高，跳繩，還有拉伸壓腿這樣的，，剛開始全身都痛，但做久了就習慣了。乙個星期做個5次或者4次就好。一次可能要1個小時。
鍛鍊的話，只要有感覺，就不用急著加量，不要人督促，自己做就好， 堅持就是勝利！功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅持不懈地努力，那麼，成功就在眼前吧。
5樓：最愛環境股份
我20歲的時候是166，大學時代當時記得班裡就我.低 特沒自信， 後來自己偷偷去院查了一下說骨骺線閉合了。。 當時沮喪了兩個月， 後來振作起來每天堅持運+動， 堅持了六個月的時間長了5厘公尺！
我看的鍛鍊裡的方fǎ做的，mō高和拉伸為主，真的需要堅持，你們可以去？度裡嗖它
6樓：匿名使用者
我比你還大兩歲都長高了，一年（斷斷續續做鍛鍊）高了有3公分，雖然不多，但是肉眼看身高2cm都很 明顯的！進步就好吧只能說！也不是什麼秘密！
多拉伸，女生在23之前骨骼麼有徹底閉合鈣化的，我做的楊雲風的鍛鍊方法，每天就跳繩五百！還有摸高60，跳起來摸高出，左右腿踢腿各60下，壓腿60！拉伸放在跳躍後面做。
還有就是運動量要固定...今天摸高30 明天摸高40的...這樣是看不到效果的...
要好好制定計畫才行！找個志同道合的朋友一起更好，多聽**，讓自己得到鼓勵與支援！
7樓：匿名使用者
很難..除非吃鈣片.
8樓：匿名使用者
女生一般在初潮2-3年後慢慢停止成長，
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
16歲女孩子能長高嗎
9樓：比爾高
16歲還是有長高的可能性的。
比爾高建議：先去醫院拍乙個x光，檢查下骨骺線閉合情況。骨骺線一旦完全閉合就不能再長高了，如果沒有完全閉合，可以按照以下方法鍛鍊和補充：
1、均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長發育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、穩定的情緒，易暴躁或情緒低落會影響各方面激素的正常分泌；
5、在骨骺線沒有完全閉合的情況下，可以服用比爾高來促進生長發育，比爾高富含賴氨酸和磷酸氫鈣，安全助長就選比爾高。
10樓：恍若擱世
能啊，女性一般到22歲停止發育，人都有二次發育的
11樓：匿名使用者
關鍵是看發育有幾年了？
女孩子是不是長到17歲就不長高了
12樓：匿名使用者
23還得竄一竄呢。。。別急 還要漲的！~
13樓：氣死
不會的，橫長豎長漲到二十八
14樓：匿名使用者
理論上是可以長高的，骨骼閉合的時間大約在18周歲左右，骨骺閉合以後，生長發育基本結束，但是由於骨細胞的後續作用，還可以再繼續長高3到5厘公尺。
這個期間你需要均衡的飲食，合理的營養，適當的運動，養成良好的生活習慣，多吃蛋白質和維生素，豐富的食物，適當補鈣。
要做到合理飲食不偏食挑食，充足睡眠不熬夜，每天堅持做彈跳類及拉伸運動。必要時去醫院做骨齡檢查。
22歲女孩還能長高嗎？
15樓：維名所止
20歲後長高秘訣
一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少 肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
16樓：南京長高實用的好方法
其實身高的生長和年齡並沒有什麼直接的關係，想要知道自己的身高是否能夠再次長高，關鍵還是要看骨骺線的生長情況，最基本的就是要知道骨骺線是不是已經完全閉合。
只要骨骺線沒有完全閉合，那麼只要在平常的生活中養成良好的時候習慣，長時間堅持下去，那麼長高只是時間的問題。但如果檢查骨骺線已經完全閉合，那麼只有通過醫學的方法才能幫助身高再次生長。
想要孩子的身高長的高高的，有很多方面都不能忽略了：
1、營養均衡是身高生長的基礎，吃飯不挑食，並且學會合理的搭配膳食，這樣才能保證營養均衡發展
2、運動可以有效的刺激骨骼的生長，堅持每天適量的運動，但是不要過量，給身體造成負擔
3、良好的睡眠也是身高生長的關鍵，每天早早的睡，不要讓熬夜成為習慣，深夜進入深度睡眠的人們，體內會分泌一種對身高生長很有幫助的生長激素
17樓：夢縈繞心牽掛
以前不太重視身高。現在才發現重要性。女生23左右還可以衝刺，哪怕是2cm你也有變化，譬如168和170，158和160，盡量去運動刺激骨骼，不熬夜，心態放好，這不還可以**呢！
多拉伸，女23之前至少不放棄，骨骼沒有徹底閉合鈣化。我現在大三22，一起努力，鍛鍊快5個月了目前高了有2.5的樣子，運動要拉伸，怎麼說呢，適合自己的吧，最好是在自己承受範圍內，我們是為了長高而運動，不要太急了…我的運動量很平常，只是堅持！
我做的楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊方法，晚上鍛鍊跑步2圈熱身！跳躍摸高60下分兩次，踮腳摸高60次，踢腿左右各30，壓腿左右各60，彎腰摸地60！建議心態不要總是運動是為了長高，運動不是對健康也有好處嗎，就斷鍛鍊身體了，額且也可以嘗試著喜歡的運動，比如，游泳，羽毛球，你就會發現運動不是用來堅持的，而是享受的～希望能幫到你。
18樓：漢能祿晟
首先長高的情況，跟父母的基因遺傳有一定的關係，其次則是平時飲食消化導致的結果。針對你的情況，首先可以去醫院檢查下骨骺端閉合情況，同時注意平時的飲食，一定要消化吸收好，否則就沒有什麼營養來長身體的。指導意見建議去醫院做個骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強營養，補充維生素，蛋白質，飲食應均衡，適當補鈣，加強運動，保持精神愉快會長高的。
19樓：甲殼蟲
22歲發育已經成熟了，不會再長高了。1.58公尺不算太矮，要學會接受自己。
20樓：
還能長啊 我們家鄉有句老話 叫做「23躥一躥」就是說到了23歲人的身高還能再長一塊兒
但建議還是注意營養均衡 注意多做運動
21樓：夢也匆匆
抱歉，很多人都想長高，可無外界作用的情況下女孩子22歲不會長高了。1公尺58也不算矮，把心放寬了。
22樓：匿名使用者
會的 你一定會的 加油 多吃鈣 多鍛鍊 你一定會的你會長到 167
23樓：匿名使用者
比較相當以及非常的困難，但是不排除這種可能
24樓：宇宙情人
那要看你的發育怎麼樣了．如果你發育的很早那基本上是高不了了！如果你發育的慢那可能還有高的機會．什麼運動那只能鍛鍊身體，不能長高．我是個男的我十五歲就一公尺八了．我是小時候跟我爺爺長大的我爺爺是賣肉的以前豬筒骨都沒有人要的所以都拿回來給我吃．我可以說吃的比飯還多．主要是吃骨髓和湯還有那白白的半圓形的．醫生說我就是吃了太多豬骨頭說那有很多的蓋和營養．不長大對你有沒有用！
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建議你做點小生意吧 自己上網查查家附近有什麼批發市場,批一些商品到街上擺個小攤.象你乙個初2的學生你應該知道現在買什麼最火.自己在學校的時候也別閒著,為自己的商品免費宣傳宣傳.現在這社會學生的消費層次還蠻高的.先把高中讀完吧 4萬塊應該夠了 也可以向學校申請減免學費,等你高中畢業考上大學 如果你爸不...